Дістаньте олівці: Дослідження показує, що каракулі підсилюють вашу силу мозку
Кілька років тому я натрапив на стару скриньку, в якій були зошити з курсів мого коледжу.
Гортаючи сторінки, я посміхнувся своєму багатому використанню полів як простору для каракулей. Нове дослідження показує, що, намалювавши, а не просто витрачаючи чорнило, я підсилював свій мозок.
Пілотне дослідження, опубліковане в The Arts in Psychotherapy з Університету Дрекселя, вимірювало приплив крові до префронтальної кори з використанням fNIRS (функціональна ближньо-інфрачервона спектроскопія). каракулі навколо заздалегідь намальованого кола, розфарбовування в мандалі та вільне малювання на чистому аркуші паперу впливали на область префронтальної кори, пов’язану з системою винагороди нашого мозку.
Учасникам давали по три хвилини з кожним видом малювання, а потім дві хвилини відпочинку із закритими очима. У дослідженні брали участь як самоописані художники, так і ті, хто не вважав себе художником.
Результати показали, що потік крові збільшувався, коли учасники брали участь у будь-якому з умов творчого самовираження, і протягом періодів відпочинку він знову падав. Не було суттєвої різниці в активації центру винагород для "художників" та "нехудожників".
Хоча дослідження невелике, воно підтверджує „гіпотезу про те, що само сприйняття творчості покращиться, дотримуючись послідовності завдань малювання”, і вказує „що навіть коротка серія завдань для творчого самовираження чи мистецтва була виконана приблизно в 15–20 хвилини можуть призвести до того, що люди сприймуть себе як тих, хто має хороші ідеї та здатні вирішити проблеми ".
Дослідження дає надію тим, хто шукає вихід із звикання до поведінки, розладів харчування та розладів настрою; і для тих, хто намагається їм допомогти. Це показує, що відносно простий і безпечний інструмент, такий як малювання, може освітлити наш мозок таким чином, що може запропонувати ефективний шлях до позбавлення від таких нездорових зразків.
Я знову переглядаю порожні сторінки свого журналу і розглядаю кольорові олівці, які прийшли додому зі школи в пачках моєї дитини. Мені подобається думка, що сам акт творчого самовираження, незалежно від того, як він виглядає, коли я закінчу, може залишити мене почувати себе пильним і живим, а може навіть натхненним.
Довідково:
- Kaimala, G., Ayaza, H., Herresb, J. Dieterich-Hartwella, R., Makwanaa, B., Kaisera, D. H., & Nassera, J. A. (2017). Функціональна інфрачервона спектроскопічна оцінка сприйняття винагороди на основі візуального самовираження: забарвлення, каракулі та вільне малювання.Мистецтво в психотерапії, 55, 85-92. Отримано з http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019745561630171X
Цей допис надано духовністю та здоров’ям.
