Творчість та материнство: 9 ідей для творчого життя
Але менший “вільний час” як батька може стати лише черговим приводом, який заважає вам творити, сказала Міранда Герсі, тренер з креативності, ведуча блогу Studio Mothers та автор Керівництво творчої матері: Шість практик для ранніх років.
Герсі багато знає про те, що мало часу. У неї п’ятеро дітей у віці від 5 до 22 років.
Проте творчість завжди була частиною її життя. Для Герсі «творче життя сповнене пристрасті, самовираження, інтуїції, спостереження, відкриттів, запитань, навчання та встановлення зв’язків з іншими людьми та світом навколо нас».
Письменниця і художниця Сюзі Бенкс Баум назвала творчість своїм «рятувальним кругом». Вона щодня веде журнал з 14 років. "Я написала день, коли народила, і день після".
Коли вона переїхала з Нью-Йорка до невеликої громади в штаті Нью-Йорк, вона почала в'язати. “Я відчував себе по-справжньому самотнім і стояв на порозі депресії. Мені потрібно було щось зробити руками ». Вона також приєдналася до гуртка в'язання та повернулася до зустрічей Аль-Анон. "Я почав сприймати себе людиною, яка має потреби".
Коли ви живите свої потреби, ви також стаєте кращим батьком. За словами Герсі, “Коли ти регулярно займаєшся творчістю ... ти щасливіший, зосередженіший, краще впораєшся з неминучими стресами життя. Коли ви стежите за своїм творчим блаженством, ви також моделюєте щось важливе для своїх дітей: займайтеся тим, що любите ".
Нижче Герсі та Баум поділилися дев’ятьма ідеями для творчого життя, коли у вас є діти.
1. Робіть те, що любите.
Багато людей вважають, що їм доведеться змінити свій спосіб життя, щоб бути творчим, сказав Баум, також автор Антологія немовлят: 36 жінок надають материнству голос. Але ви можете просто “запам’ятати або знайти те, що вам подобається, і робити це”. Герсі погодився. "Ми можемо проявляти творчість у будь-якій нагоді - не тільки тоді, коли ми пишемо, малюємо або танцюємо". Для неї «бути творчим - це синонім закоханості в життя».
2. Робіть невеликі кроки.
Коли ваші діти молодші, у вас може залишитися лише кілька хвилин. Протягом перших двох років материнства Баум несла зошит у сумці з памперсами. Вона писала журнали, малювала та робила замальовки рано вранці або в парку, поки її діти спали у своїх колясках. Коли вона була у відпустці, вона фіксувала все - від сцен свого міста до пальм.
Вона також несла невеличку поетичну книжку. "Ті" читаючі закуски "наповнювали мій розум стимулюючими ідеями та мовою, які в перші роки материнства можуть бути дуже обмеженими".
Ці кілька хвилин із її книгами також допомогли Бауму заспокоїти свою тривогу та занепокоєння. "Це могло б звести все від повного кипіння до кипіння".
Цікаво, що протягом перших кількох місяців дитинства багато мам переповнені ідеями, сказала Герсі. Вона запропонувала зафіксувати ці ідеї, вночі писаючи на аркуші паперу чи індексну картку.
Коли ваші діти стають старшими, зазвичай залишається більше часу для творчості. Але "ви можете опинитися застряглими між тим, щоб мати приємний фрагмент часу, щоб виконати свою роботу [і], щоб зупинитися на мить і не відчувати, що у вас може бути час, який ви дійсно хочете, принаймні не на ваших умовах" - сказав Герсі.
Вона запропонувала пам’ятати, що деякий час - як, наприклад, 15 хвилин - краще, ніж час. "По краплі, ви все ще можете наповнити відро".
3. Розгляньте клас.
Коли діти Баума ходили в школу, вона відвідувала клас змішаного колажу. "Цей один клас дуже змінив мене". Вона любила вивчати матеріал і перебувати в “спільноті інших матерів, що виконують творче завдання”.
Клас також допоміг Баум змінити свій образ. «Я приєднався до спільноти художників, і це дозволило мені по-іншому бачити себе особистістю. Я ніколи не називав себе художником, поки не взяв цей клас і не зрозумів, що там належу ". Сьогодні вона співпрацює зі своїм колишнім інструктором - нині близьким другом - у майстернях та експонатах.
Подібну зміну вона пережила, коли щомісяця брала участь у письменницькій майстерні. Вона почала сприймати себе письменницею і надихнулася допомагати іншим матерям розповідати свої історії.
4. Знайди няньку.
Іноді вам може знадобитися вийти з дому, щоб зосередитись на своїй творчості. Якщо так, Герсі запропонував найняти няню або поміняти догляд за дитиною з другом.
5. Будьте творчими зі своїми дітьми.
"Дозвольте собі робити те, що вам подобається, перебуваючи з родиною", - сказав Баум. Для неї кулінарія, в’язання, садівництво та відвідування музеїв - все це важливі творчі дії. Тож коли її діти гралися у дворі, вона садівничала. Коли вони зайшли в кав'ярні, вона дістала блокнот і робила замальовки. Вона також в'язала одяг та шапки своїх дітей. Подорожуючи, вони ходять до музеїв. «Мої діти люблять це. Це робить найцікавіші часи з нашою сім’єю ".
Це також моделює для ваших дітей важливість піклуватися про себе та підживлювати творчість, додала вона. Таким чином, практикуючи власну творчість, «це не сприймається як те, що ти робиш у певний час із певним одягом».
6. Подумайте про себе як про "на тренуванні".
Втома - це великий виклик для творчості, сказав Герсі. “Незалежно від того, перебуваєте ви вдома на повний робочий день, орієнтуєтесь на роботу за сумісництвом, працюєте повний робочий день поза домом чи якимось унікальним поєднанням, більшість із нас виснажуються часом роботи дня і останньою стравою є випраний ".
Ось чому Герсі рекомендував думати про себе як про "у навчанні для свого життя". Цей тренінг може включати вживання їжі, яка підсилює вашу енергію, фізичні вправи, гарний сон та інші здорові практики, такі як медитація, сказала вона. "Турбота про ваше благополуччя збільшить ваш енергетичний рівень, а разом із ним і вашу творчу пропускну здатність".
7. Вставайте раніше.
Перш ніж ваші діти прокинуться - чудовий час для творчості. Навіть якщо ви не ранкова людина, ви можете спробувати встати на 30 хвилин раніше, сказав Герсі. “Що вам знадобиться, щоб це вдалося? Від чого ви готові відмовитись від регулярної творчої практики? Швидше за все, ви можете зрозуміти щось таке, що не передбачає жертви для своїх дітей ".
8. Знайдіть людей на подібному шляху.
Баум знайшов підтримку спільноти креативних матерів як особисто, так і в Інтернеті. Ці жінки допомогли їй побачити власну творчість і працювати через різні виклики.
9. Зосередьтеся на рішеннях.
Що стосується творчості, то легко застрягти в "якщо тільки". Якби мої діти були в школі. Якби у мене була повна година щодня. Якби тільки я міг встати раніше. Завжди можна знайти причини, чому ти не можеш творити, сказав Герсі.
Вона запропонувала менше зосереджуватися на тому, що ти не можеш робити, а більше на тому, що ти може. “Правда в тому, що життя важке - і воно буде лише важчим, тим більше, що ми зосереджуємось на тому, наскільки важким є. Давайте припинимо говорити «Я не можу» та «Це не буде працювати» і почнемо роздумувати над тим, як зробити те, що ми кажемо, що хочемо робити ».
Творче натхнення
Герсі рекомендував наступні книги з творчості та письма: Письменник Мама Крістіна Кац; Написання материнства Ліза Гаррігес; і Використовуйте свої слова Кейт Хоппер.
Ось інші її фаворити у творчості: Творча звичка Твіла Тарп; Дзен творчості Джон Дайдо Лурі; і Мистецтво можливості Розамунд та Бенджамін Зандер.
Також вона запропонувала все, що написали ці автори: Ерік Мейзел, Денні Грегорі, Кері Сміт, Патті Дай, Дженніфер Лоуден, Стівен Прессфілд, Міхалі Чіксентмігалі, Джулія Камерон та Наталі Голдберг.
