Не дозволяйте депресії вкрасти вашу сексуальність
Просто працюй зі мною тут ...
Мені важко писати ці останні пару тижнів. Нова страховка призвела до зміни, в якій конкретна загальна форма мого антидепресанту я отримав, і ось ось, інша не зовсім робить роботу.
Я був трохи плаксивим (гаразд, більше ніж трохи - майже все, що стосується татів, мене задихає ... просто трапилося, поки я друкував це), і трохи туманний мозок. Мені важко зосередитися чи щось зробити (вибачте, якщо я винен вам електронний лист!). І мені потрібно періодично робити ридаючі перерви, тоді як мене також вражають періодичні хвилі вільно плаваючої провини та параної.
5 ОСНОВНИХ причин, чому жінки незадоволені своїм статевим життям
Я знаю, це звучить по-справжньому погано, але це як би, коли ти живеш на вулиці з великою кількістю ям.
Люди, які ніколи не їдуть цією дорогою, вважають, що це найгірше, що коли-небудь було, але ті, хто там живе, просто вчаться рухатися по дорозі якомога ефективніше.
У будь-якому випадку, поки мій лікар та страхова компанія підробляють це (правильно, зараз вони сперечаються, чому варто лікувати мене правильними ліками), я приймаю свої вітаміни, займаюся спортом і намагаюся зосередитися назовні.
З цією метою я придумав цей зручний маленький список. Тому що я виявив, що іноді депресія може висмоктувати сексуальність прямо з вас, що може привести вас ще більше до депресії.
Ось 5 способів знайти свій сексуальний стан душі, коли ви боретеся з депресією.
1. Нагадуйте собі, що сексуальна позитивність - це не те, щоб мати всі оргазми
Я підозрюю, що деякі з вас читали заголовок цього і думали: «Серйозно? Я в депресії, і ти хочеш, щоб я турбувався про секс? Чому б мені просто не вилікувати рак, поки я в ньому ?! "
Залишатися позитивно налаштованим на секс не означає ходити і часто займатися сексом з усіма кричущими оргазмами. Зніміть цей тиск. Я навіть не прошу вас залишатись позитивно налаштованими на секс у загальному сенсі загальної картини. Я говорю про вас за вас.
Я просто пропоную вам запам’ятати свою особистість як сексуальну істоту. Деякі депресивні люди не хочуть займатися сексом. Іноді ліки роблять людей з депресією нездатними до оргазму (до цього ми повернемося за хвилину). Це не означає, що секс - це те, що існує окремо від вас і лише для інших.
Іноді однією з найважчих частин депресії є прірва, яка, здається, існує між вами та рештою "не пригніченого" світу (як ви це сприймаєте). Не додайте до цього, кажучи: «Сексуальний позитив? Ефф цей шум! Я в депресії!"
Просто працюй зі мною тут ...
2. Знайди речі, завдяки яким ти почуваєшся добре
Коли ми в депресії, світ може стати дуже м'яким. Речі втрачають свій смак, і в це легко зануритися. Пам’ятайте, що ви гідні почуватися добре.
Якщо ви не почуваєтесь сексуально, можливо скористайтеся можливістю дослідити чуттєве. Ми іноді плутаємо ці речі, але вони не однакові. Я закликаю вас досліджувати відчуття, навіть якщо це просто означає, що ви згорнулися казміром і прийняли запашну ванну. Побалуйте свої почуття і знайдіть те, що вам подобається.
3. Приймайте усвідомлені рішення щодо сексу
Під час депресії легко піти на автопілоті. Ми можемо дозволити сексу відступити або вступити в сексуальну поведінку, не досліджуючи їх. Залишайтеся в свідомості та в курсі. Переконайтеся, що те, що ви робите, служить вам і приносить вам задоволення.
Запитайте себе, звідки береться ваша мотивація.
- Це походить із внутрішніх джерел? Якщо ви займаєтесь сексом, це тому, що ви думаєте, що це буде добре? Якщо ви не займаєтесь сексом, це тому, що це вас зараз не приваблює?
- Це приходять зовнішні джерела? Ви займаєтесь сексом, тому що відчуваєте, що це від вас очікують? Ви не займаєтесь сексом, бо почуваєтесь непривабливо чи незаслужено?
Знання відповідей на ці запитання допоможе вам прийняти рішення, у яких ви почуваєтесь добре, а також зрозуміти, де ви перебуваєте особисто і чому ви почуваєтесь так, як почуваєтесь.
Особлива примітка для людей з партнерами: Тримайте їх у курсі. Те, що відбувається з вами, впливає і на них. Якщо ви уникаєте говорити про це, ви можете закінчити з великою напругою та образою, які нікому - в депресії чи ні - не потрібні.
Підказки для важких моментів у ваших стосунках
4. Запам’ятайте: Ви не так багато займаєтесь сексом
Люди смішні. Ми любимо порівнювати один одного. Але ти знаєш що? Коли справа стосується сексу, єдині люди, на яких впливає ваша кількість, це ви та ваші партнери.
Я знаю, що важко дивитись по всьому світу і відчувати, що ти "повинен" мати більше або менше-або-що-небудь-але-не-таку кількість-ти, що насправді займаєшся сексом . Іноді у нас є купа, іноді у нас немає, і це все добре. Все, що вам потрібно зараз, - це те, що "правильно".
5. Виступайте за своє задоволення
Я вже згадував, що деякі люди втрачають здатність до оргазму або відчувають інші побічні ефекти сексуального характеру від антидепресантів. Річ у тім, що лікарі покладаються на пацієнтів, які повідомляють про це. Багато пацієнтів занадто збентежені, щоб надати цю інформацію добровільно, багато лікарі ніколи не запитують, і тому люди в кінцевому підсумку живуть із цими побічними ефектами довше, ніж потрібно.
Перший раз, коли я це відчув, перед початком прийому ліків мені сказали, що такий побічний ефект малоймовірний. Тоді ніхто про це не запитував, і я ніколи нічого не говорив, тому я просто жив із цим.
Тепер я знаю краще. Якщо ви приймаєте ліки, і вони, здається, псуються у вашому статевому житті, поговоріть зі своїм лікарем. Можуть бути набагато кращі варіанти, які ви можете вивчити.
Більшість із цих пунктів складаються з однієї і тієї ж базової концепції - «добре дбати про себе».
Як правило, це гарна ідея добре харчуватися, багато відпочивати, рухатись своїм тілом та всіма такими корисними речами. Дайте собі почувати себе якнайкраще, наскільки зможете.
Не забувайте про секс у цьому процесі. Тому ми часто нехтуємо своїм сексуальним "я" навіть у найкращі часи. Зробивши кілька невеликих кроків, ви зможете залишатися позитивно налаштованими на секс незалежно від того, що.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 5 способів залишатись позитивними для сексу, навіть коли у вас депресія.
