Як збити обурення через розлучення на бордюр
Є фінансові проблеми, спільне батьківство та емоційні американські гірки, які можуть викликати почуття виснаження, думаючи, чи не будемо ми колись рухатись і почуватись щасливими. Серед цих стресових факторів однією з найскладніших перешкод, яку потрібно подолати при одужанні після розлучення, є та, яка може схопити навіть найтерплячіших людей.
Образа і гіркота
Образа неприємна. Що робить це настільки потворним, так це те, що воно має тенденцію перетворити вас, інакше добру і розумну людину, на людину, яка настільки злиться на власну життєву ситуацію, що відновити майже неможливо.
Гіркота і образа ускладнюють перебування поруч навіть людям, які вас люблять. Образа ускладнює для вас зосередження уваги на всіх добрих речах, які ви маєте для себе. І гіркота не дає вам рухатися далі. Однозначно не те, що ви хочете чи заслуговуєте.
Залишатися ображеними означає, що ви в’язень свого минулого, коли натомість вам слід зосередитись на своєму майбутньому.
Це почуття - це поєднання гніву, розчарування та образи на несправедливе ставлення до них. Ви це помітили? Дієслово, яке обробляється, в минулому часі, і воно стосується подій, які трапились, які ви не можете змінити і не можете контролювати.
Чим більше ви продовжуєте дивитись у минуле, тим важче і складніше стає планувати речі, якими ви можете керувати. Такі, як ваше майбутнє. І ваше щастя. І решту свого життя, яке я майже впевнений, що ви не хочете жити з вагою почуття заплутаності, все ще лежачи на ваших плечах.
Отже, відкиньте це. Вам потрібно витратити цю емоційну енергію на планування свого майбутнього. Кожного разу, коли ви відчуваєте, що ображаєтесь на щось, що сталося у вашому шлюбі, відкиньте цю думку. Натомість починайте спрямовувати ці почуття та енергію на планування свого майбутнього та нового життя.
Бути гірким означає, що ви дозволяєте своєму колишньому продовжувати шкодити вам, і ви заслуговуєте на краще, ніж це божевілля.
Відчуття образи через несправедливе ставлення до вас під час шлюбу відстій. Зовсім не справедливо і не правильно, що колишній не ставився до вас з любов’ю та повагою, яку ви заслужили.
Але пам’ятайте, що чим довше ви дозволяєте собі злитися через шкоду, яку ця людина завдала вам під час шлюбу, тим довше і легше їм буде контролювати вас.
Майте на увазі, що ваш шлюб із цією людиною закінчився, і ви не зобов’язані їм БУДЬ-якою своєю емоційною енергією.
Найімовірніше, є причина, що ви більше не з цією людиною, і розлучення дало вам шанс почати все спочатку і робити щось за своїми умовами. То навіщо дозволяти колишньому більше контролювати вас? Це ваш шанс визначити, ким ви є, що саме ви хочете і де ви хочете бути. І це точно не має нічого спільного з тим, що колишній може диктувати, як ти почуваєшся, і саме це трапляється, коли ти ображаєшся.
Ви можете відпустити це. Ви заслуговуєте на те, щоб відпустити це.
Вправа: Як відпустити образу
- Запишіть - і будьте конкретні - те, що вас засмучує. Але не витрачайте багато часу на роздуми про такі речі з ряду причин. По-перше, тому що фактори, що призводять до того, що ви так почуваєтесь, є у вашому минулому, яке ви не можете змінити. По-друге, адже єдиний спосіб перемогти ці почуття - це переформувати, як ви про них думаєте, і замість цього зосередитись на майбутньому. Потрібні приклади? Погляньте нижче!
Я відчуваю гіркоту, бо в селищі мене переплутали з грошима.
Мені гірко, бо я бачу, як мій колишній перейшов до нових відносин, і я все ще тут ні з чим.
- Переформулюйте це. Проблема обурення полягає в тому, що вона змушує нас дивитись на щось у негативному світлі, коли це замасковане благо.
Я гіркий, бо мій колишній пішов далі, і я все ще тут. Добре, значить, я вже не з колишнім, але це означає, що мені не доведеться терпіти всі їхні божевілля. О, значить, у нього / неї є новий партнер? Ну, нехай вони розбираються з моїм колишнім - мені краще без них, і тепер я вільний, і моє життя тепер своє. Вони насправді зробили мені послугу. Мені краще без партнера, і якщо що, я дійсно можу відчувати себе щасливим і полегшеним, що такої токсичності вже немає в моєму житті, тягнучи мене вниз.
Вам не потрібно битися в битві поодинці
Нормально мати деякі залишкові важкі почуття після розколу. Однак, якщо ви виявите, що не можете їх похитнути, пам’ятайте, що у вас є варіанти, як допомогти. Залежно від ваших потреб, ви можете виявити, що робота з тренером по розлученню або терапевтом може допомогти вам визначити, що вас стримує, і допомогти вам рухатися далі.
Вам не повинно бути в'язнем, щоб відчувати гіркоту, і немає жодної причини, що це повинно контролювати ваше життя. Дивовижне майбутнє, яке настане після відпустки, чекає на вас.
