ВІДСУТНІСТЬ ЗОСЕРЕДЖЕНОСТІ ТА МОТИВАЦІЇ, АПАТІЯ

Відсутність зосередженості та мотивації, апатія

Привіт, мені 32 роки, я живу з сестрою-аутисткою та мамою в депресії. Наскільки я пам’ятаю, у мене було дуже мало мотивації. Все, що пов’язане з напруженою працею та наполегливістю, для мене відчуває себе майже токсичним. Єдине, що я коли-небудь робив без зусиль - це вивчення англійської мови, головним чином, перекладаючи відеоігри та пісні в дитинстві. Я ніколи не мріяв і не мав амбіцій, над мною жорстоко знущалися, а також страждаю від крайньої відсутності самооцінки. Я продовжую шукати щось, до чого я міг би захопитися, коли, стикаючись з темою, я запитую: "це легко". Я надзвичайно незадоволений своїм будинком і робочим життям, але я, здається, не можу знайти достатньо сил, щоб змінити, ані щось, щоб дати все від себе. Я також маю проблеми з втратою ваги з тієї ж причини. Я втрачаю розум. Я також вважаю, що у мене є проблеми з гнівом, тому що я маю дуже мало терпіння, і в більшості випадків мені важко протистояти правді. Я відчуваю, що мені потрібно щось зробити зі своїм життям і майбутнім, але я просто не можу набрати достатньо сили волі та енергії, щоб змінитися. Я насправді не знаю, що зі мною, і серйозно переживаю. Дуже дякую. (З Італії)

Перш ніж запропонувати кілька пропозицій щодо вашої ситуації, я хотів би взяти кілька хвилин, щоб поговорити про структуру речень, форму та читабельність вашої англійської мови у цьому електронному листі. Є лише найменші граматичні проблеми, і ваше володіння мовою, плавність висловлювання та розуміння нюансів виняткові. Я не отримую таких добре написаних листів від людей, рідною мовою яких є англійська. Не будемо пропускати цей подвиг занадто швидко. Тим більше, що ти кажеш, що ця надзвичайна здатність з’явилася завдяки перекладу пісень та відеоігор у дитинстві. Це не маленьке досягнення, і це безпосередньо говорить про вашу точку зору на вашу мотивацію. Очевидно, що коли ти чогось хочеш і для тебе це досить важливо, мотивація досить висока.

По-друге, ви говорите, що у вас немає сил змінитися, але ви витратили час і зусилля на пошук поради, як змінитись, написавши нам тут, на . Це свідчить про те, що, хоча у вас тривала боротьба, ви наполегливо шукаєте рішення. Я маю намір визначити ці дві особливості вашої електронної пошти у тому, що у вас є здібності, які чітко присутні, але, можливо, ще не повністю реалізовані. Це інакше, ніж сказати, що у вас немає можливостей. Це пошук потрібної речі, щоб стимулювати вашу пристрасть.

Сказане, я буду заохочувати Вас взяти участь в опитуванні сили характеру, щоб дізнатися більше про сильні сторони Вашого характеру та навчитися використовувати їх більше у своєму житті. Це може допомогти забезпечити мотивацію, а інструкції на сайті відмінні.

З іншого боку медалі, багато речей, з якими ти кажеш, що борешся, здаються симптомами депресії. Ось типовий список, який допомагає клініцистам діагностувати:

Почуття смутку або зниження настрою

Одного разу розірвання стосунків із втратою інтересу чи задоволенням від діяльності колись насолоджувалося

Зміни апетиту - втрата ваги або збільшення маси тіла, не пов’язані з дієтою

Безсоння або занадто багато сну

Втрата енергії або підвищена стомлюваність

Фізичні навантаження, пов’язані з тривогою (тобто, віджимання рук або стимуляція) або уповільнені рухи та мова (дії, що спостерігаються іншими)

Втрата сенсу чи мети, відчуття нікчемності чи вини

Труднощі з мисленням, концентрацією уваги або прийняттям рішень

Думки про смерть або самогубство

Незважаючи на те, що діагноз виходить за межі моїх можливостей, я б порадив прочитати більше про нього тут і постарався отримати ретельну фізичну допомогу, щоб розпочати виключення медичних причин цих симптомів. Між з’ясуванням причин того, що спричиняє ці речі, та сподіванням на використання ваших здібностей, ви можете знайти більше сил для руху вперед.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @