До і після: "Я беру каву в спальню і не спускаюся вниз, поки не закінчу".

Я пишу свою наступну книгу про те, як ми складаємо та руйнуємо звички - питання, дуже важливе для щастя. Кожного тижня я публікуватиму до читання розповідь про те, як він успішно змінив звичку. Ми всі можемо вчитися один у одного.

Якщо ви хочете поділитися своєю історією, зв’яжіться зі мною тут. (Щоб почути, коли книга надійде у продаж, підпишіться тут.)

Історія цього тижня виходить від Пейдж Не Джейм.

Ми з чоловіком володіємо невеликою компанією. Здебільшого я можу робити свою роботу вдома, щоб залишатися гнучким для наших трьох дітей, вписуючись у більшість своїх робіт за їхнім графіком. Коли я знаходив «крихту часу», як я їх називав, я поспішав до свого кабінету (у своїй спальні) і працював.

Коли діти були молодшими, я постійно зазнавав стресу, тому що після того, як вони перестали дрімати, крихти часу рідкісні та короткі.

Коли вони вступили до школи, мені було набагато легше знаходити час - поки ніхто не хворів, я мав 6 годин до себе, щоб виконати свою роботу.

Але тоді був літній час. Це було як повернення до крихти часу знову, оскільки всі троє дітей знову під ногами. Я знав, що цього літа повинен був зробити щось інше, і пам’ятав, що ти часто пишеш з 5 ранку до 7 ранку. Я вирішив спробувати цей графік. Першого ранку я спустився вниз і взяв каву, і один з моїх дітей уже встав. Мене підтягнули до прибирання кухні та обговорення з ним чогось про майбутній день, і перш ніж я це зрозумів, мої “золоті години” зникли.

Того дня я переніс свою кавоварку Keurig, кавові стручки, кубики цукру та Coffeemate до своєї спальні. Зараз я все ще встаю о 5 ранку, але я не спускаюся вниз. Я приймаю каву у своїй спальні (це наче смак) і не спускаюся вниз, поки не закінчу свою роботу. Переміщуючи кавову машину, я можу залишатися на місці і робити свою роботу, а решту дня бути зі своїми дітьми!

Є кілька аспектів цієї зміни звички, на які, на мою думку, варто звернути увагу.

Спочатку визначте проблему. Це звучить настільки очевидно, але насправді це надзвичайно важливий і часто недооцінений крок. Після того, як ви справді виявили проблему, рішення стають більш очевидними. В чому проблема? Влітку у неї не було часу та місця - навіть о 5:00 ранку.

По-друге, змініть оточення, а не себе чи інших людей. Замість того, щоб намагатись переконати своїх дітей діяти інакше, що може бути важко, вона перенесла кавник.Багато легше.

По-третє, робіть те, що підходить вамти. Для багатьох людей вставання раніше - чудовий спосіб отримати частину дня для себе. Я люблю свій ранньоранковий час. Але це не підійде нічним людям, тому, якщо ти Сова, не намагайся намагатися зробити це рішення, яке настільки суперечить твоїм природним нахилам.

По-четверте, будьте готові ігнорувати звичайні поради. Я часто бачу пораду: «Ніколи не працюй у своїй спальні. Нехай ваша спальня буде місцем відпочинку, насолоди та відпочинку ". Це хороша порада для деяких людей. Але, можливо, для вас робота у вашій спальні - правильна відповідь. Завжди корисно розглянути пропозиції, але будьте готові відхилити їх, якщо вони не працюють для вас. Я переживав це як утримувач. Мені знадобилося багато часу, щоб розпізнати свою абстинентну натуру, тому що люди постійно говорили мені, що я “повинен” навчитися бути поміркованим, бо помірність “краща”. Але для мене, нарешті, я зрозумів, що утримання єлегше. І я хочу сформувати свої звички, щоб вони мене влаштовували.

По-п'яте, звички простіші, коли вони відчувають себе як ласощі. Намагайся ніколи не дозволяти собі почуватись обділеним.

Сумний факт полягає в тому, що немає жодного чарівного, універсального рішення для звичок. Самопізнання! Все в звичках і щасті завжди повертається до самопізнання.

Як щодо тебе? Ви коли-небудь вносили кілька невеликих змін, які дали вам великий поштовх таким чином?