Почніть жити життям без внутрішніх демонів
Це лише уповільнює вас у житті.
Чим легше ви подорожуєте у житті, тим більше ви можете насолоджуватися подорожжю.
У житті у вас є різного роду переживання. Деякі з них чудові, а є хтось, хто скине вас із розправи. Коли це трапляється, і ви сильно постраждали, зрозуміло, що ви хочете забути цей епізод. Але, якщо ви не впораєтеся з емоціями та почуттями, які ви відчуваєте навколо болю, ви будете носити його з собою, поки не впораєтеся з цим.
Як дізнатися, чи правильно ви зробили вибір?
Дивіться, це працює так: у вас є спогади з усіх етапів вашого життя. Ви ділитесь смішними чи милими історіями з дитинства на вечірці або у вечірці друга.
Але як ви ділитесь болісними спогадами, які зібрали за ці роки? Чи ділишся ними з кимось? Ви хочете навіть поглянути на них чи ви робите вигляд, що їх немає?
Небезпека їх ігнорування полягає в тому, що ви заплутаєтесь у власному минулому, а ваші демони стають більшими та страшнішими з часом. Тепер ви створюєте власне приватне пекло без виходу.
Демони не залишаються гарно в коробці. Вони небезпечні лише у певних ситуаціях або розмовах і впливають на кожен аспект вашого життя
Подумайте: якщо у вас невирішені проблеми з батьками, наскільки відкритим ви можете бути з партнером? Якщо ви зазнали жорстокого поводження у будь-якій формі, наскільки ви довіряєте вчинку доброти? Якщо над вами знущалися, як це впливає на ваші дружні стосунки?
Візуалізуйте всі ті шкідливі та негативні емоції в рюкзаку. Ви носите цей рюкзак із собою щодня і скрізь, куди б ви не пішли; ви не можете його відкласти. У вас є вибір шукати та вирішувати всі ці невирішені проблеми та образи та знаходити щастя.
І як боротися з цією образою, маючи на увазі ці поради:
1. Будьте ніжні з собою.
Ваші демони лякають. Інакше це вас би не так турбувало. Тож не поспішайте і не бийте себе, якщо демони не зникнуть так швидко, як ви хочете. Продовжуйте світити їм світло з різних кутів, і вони врешті-решт вирішаться.
2. Пробач себе та інших.
Прощення - це відпускання; це відмова носити тягар із собою в рюкзаку. Це дарує собі дар подорожувати світлом і насолоджуватися своїм життям.
3. Знайдіть довідку.
Зазирнути всередину рюкзака і зіткнутися з демонами може бути страшним, але за допомогою тренера чи терапевта це буде безпечна подорож.
Робота з важкими людьми, які роблять ваше життя живим пеклом
4. Святкуйте вбивство вашого демона.
Ви зробили неймовірну роботу. Ви виявили мужність і рішучість, і це варте нагороди. Як ви винагородите себе, залежить від вас, поки ви це робите, тому що це зберігає мужність, щоб боротися з наступним страшним монстром.
Найцікавіше, що коли ти подивишся і поправишся зі своїми внутрішніми монстрами, ти побачиш, що життя стає більш барвистим, запахи глибшими, а їжа смачнішою. Ви не заглиблені в болісне минуле; ти живий і святкуєш все, що може запропонувати життя.
Ваші стосунки стають більш відкритими та змістовними лише тому, що вам не потрібно охороняти цю болючу частину себе.
Подаруйте собі дар життя та знайдіть мужність і ресурси, щоб зануритися у свій рюкзак і піти лише з порожньою сумкою, адже ви того варті.
Список літератури:
- Зельтцер, Л.Ф. (2015, 4 червня). Вже досить про “внутрішніх демонів” !.Психологія сьогодні.Отримано з https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201506/enough-about-inner-demons-already
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Як впоратися з невдоволенням та очистити погані речі, за які ви тримаєтесь.
