21 Попереджувальні ознаки емоційно зловживаючих стосунків
Чи можливо, що над вами зловживають і навіть не знаєте цього?
Домашнє насильство знову в авангарді новин. Частково це пов’язано з жорстокими випадками зі спортивними діячами чи знаменитостями, які стали дуже публічними. Зловживання не завжди настільки очевидні, як удари або штовхання, називання принизливими іменами або вигнання. Насправді це цілком може бути підступним або тонким.
Ви можете почуватись розгубленими у стосунках, неврівноважених або наче постійно «ходите на яєчній шкаралупі». Це такий тип зловживань, який часто підкрадається до вас, коли ви закріплюєтесь у відносинах. Я тут кажу про психологічне насильство, яке також відоме як психічне або емоційне насильство.
Психологічне насильство трапляється тоді, коли людина у стосунках намагається контролювати інформацію, доступну іншій людині, з метою маніпулювати відчуттям реальності цієї людини або її баченням того, що є прийнятним і неприйнятним.Психологічне насильство часто містить сильний емоційно-маніпулятивний зміст та погрози, спрямовані на те, щоб змусити жертву виконати побажання кривдника.
Усі зловживання серйозно позначаються на самооцінці. Знущана людина починає відчувати себе безпорадним і, можливо, навіть безнадійним. Крім того, більшість психічних зловмисників вміло переконують жертву в тому, що зловживання є його / її виною. Якось жертва відповідає за те, що сталося.
9 Попереджувальні ознаки токсичних стосунків
Більш досконалу форму психологічного насильства часто називають "підсвічуванням". Це трапляється, коли неправдива інформація подається з метою змусити жертв сумніватися у власній пам’яті, сприйнятті та осудності. Приклади можуть варіюватися просто від того, хто зловживає, заперечуючи, що коли-небудь траплялися випадки жорстокого поводження, до інсценування химерних подій з наміром заплутати жертву.
Я слухала, як клієнтка розповідала мені, що її чоловік заперечував роман після того, як він знайшов на його комп'ютері непристойний електронний лист до іншої жінки і зіткнувся з ним. Чоловік рішуче заперечував це, і коли так далеко, щоб надіслати електронний лист своєму технічному хлопцеві із запитанням, як його аккаунт міг бути зламаний, і вирішити проблему!
Поширеною формою емоційного насильства є "Я люблю тебе, але ...". Це може здатися спочатку приємним, але це одночасно і замаскована критика, і загроза. Це вказує: "Я люблю тебе зараз, але якщо ти не зупиниш того чи іншого, моя любов буде забрана". Це постійний удар, який повільно позбавляє вашої самооцінки. Зловмисники отримують багато підкріплення завдяки використанню слова "любов", оскільки воно, здається, стає чарівним словом, щоб керувати вами.
Зловмисники часом роблять те, що я називаю, "кидаю тобі кістку". Я незліченно багато разів чув від клієнтів, що їхній партнер був «приємним», «прихильним», «подарував мені» тощо, ніби це повинно стерти все погане поводження. Ви повинні розуміти, що це частина динаміки та циклу жорстокого поводження.
Насправді рідко буває, що у жорстоких стосунках не буває таких (часто інтенсивних) моментів, коли вони почуваються добре, надмірно щирі вибачення або спроби виправити погану поведінку. Жертва тримається надії, коли настають ці моменти, і кривдник це знає.
Психологічне насильство може виглядати так:
- Принижувати або бентежити вас.
- Постійні скорочення.
- Гіперкритика.
- Відмова від спілкування.
- Ігнорування або виключення вас.
- Позашлюбні стосунки.
- Провокаційна поведінка з протилежною статтю.
- Використання сарказму та неприємного тону голосу.
- Нерозумна ревнощі.
- Надзвичайна примхливість.
- Підлі жарти або постійно глузувати з вас.
- Кажу: "Я люблю тебе, але ..."
- Кажу такі речі, як "Якщо ти не _____, я _____".
- Домінування та контроль.
- Зняття прихильності.
- Поїздки почуття провини.
- Робивши все своєю провиною.
- Ізолюючи вас від друзів та рідних.
- Використання грошей для контролю.
- Постійні дзвінки або повідомлення, коли ви не з ним / нею.
- Загроза покінчити життя самогубством, якщо ви поїдете.
Важливо пам’ятати, що це абсолютно не ваша вина. Зловмисники - це досвідчені маніпулятори, які вміють спонукати вас повірити, що спосіб поводження з вами - це ваша вина. Ці люди знають, що кожен має невпевненість, і вони використовують цю невпевненість проти вас.
Зловмисники можуть переконати вас, що ви не заслуговуєте на краще лікування або що вони ставляться до вас таким чином, щоб "допомогти" вам. Деякі зловмисники навіть поводяться на публіці досить чарівно і приємно, щоб інші мали про них гарне враження. Приватно - це інша історія, яка також дуже бентежить.
Чому я не усвідомлював, що мої стосунки були емоційно жорстокими
Якщо ви бачите себе в цих словах, знайте, що мало сподіваєтесь на покращення ваших стосунків. Для того, щоб кривдник мінився, потрібно монументальне розуміння та мотивація, і, на жаль, це трапляється рідко. Якщо ви переживаєте жорстокі стосунки, я закликаю вас піти і за необхідності отримати професійну допомогу. Часто першим кроком у залишенні кривдника є отримання консультації лише для відновлення вашої поваги, щоб ви могли піти. Я особливо хочу, щоб ви знали, що ви можете "любити" цю людину, але вона не "любить" вас і не поважає. Запевняю вас, що з часом ви здолаєте цю людину, якщо її розірвете. Ви приймете правильне рішення ... не озираючись назад.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 21 ознака того, що ви перебуваєте у стосунках з емоційним насильством.
