Як знайти терапевта, якого ти любиш

Коли я боровся зі своїм розладом харчування, у мене були особливо жахливі дні. Часто це залучало мене до того, що я плакала на своєму килимі і бажала, щоб мене не існувало.У ті моменти, коли життя було важким і нагальним, я хотів звернутися за допомогою, але не знав, з чого почати.

Мій розлад харчової поведінки був ганебною таємницею, тому, природно, я не хотів детально розповідати випадковій секретарці, яка відповідала на телефонні дзвінки. Я справді залишив незграбне повідомлення чи два на голосовій пошті.

Якщо у вас був розлад харчової поведінки, ви знаєте, наскільки це розлад обманний. На той час, коли терапевт повернув мій дзвінок, через день-два, розлад харчової поведінки переконав мене, що мені не потрібна допомога і мені дурно телефонувати.

Народився цикл: Була б коротка, швидкоплинна кишеня часу, коли б я міг чітко бачити, що я не здоровий. Якщо мені ніхто не передзвонив у цій кишені, то я знову був замкнутим і віддаленим від допомоги, яка мені вкрай потрібна.

Можливо, ви бачили терапевта, і він чи вона не вважають себе правильним. Коли я вперше пішов на терапію, я був зляканий і піднесений, думаючи, що терапевт нарешті зцілить мене. Незабаром я зрозумів, що вона мені взагалі не подобається, і почуття переповнювало мене. Мій розлад харчової поведінки засміявся і сказав: “Дивись, вона не може тобі допомогти. Я тут, щоб залишитися назавжди ".

Тепер я одужав і вільний. Нещодавно мені зателефонував бореться друг. Коли я запитав, чи готові вони до терапевта, вони сказали, що намагались, але нікого не могли знайти. Пам’ятаю, я почувався так само, але раптом зрозумів, що знаю, що їм сказати.

Нижче наведені прості кроки, які я використав, щоб знайти свого дивовижного терапевта. Вони можуть допомогти і вам.

• Технологія - твій друг. Друзі можуть дати вам чудові рекомендації, тож запитайте. Однак, якщо ви починаєте з нічого, почніть із швидкого пошуку в Google за запитом «Терапевти у (вашому районі)». Психологія сьогодні - це корисний сайт. У Psych Central також є секція пошуку терапевтів.
• Переглядайте профілі терапевта. У вашому пошуку Google з’явиться список профілів терапевта. Клацніть на профіль людини та прочитайте її маленьку розмитку. Ви можете дізнатися про них та їх спеціальність. В ідеалі ви хочете когось, хто спеціалізується на вашій проблемі.
• Іди кишечником. Складіть список терапевтів, які, на вашу думку, можуть вам підійти. Вкажіть їх ім’я, спеціальність та контактну інформацію.
• Телефонуйте їм вночі. Ваш дзвінок надійде прямо на голосову пошту. Це чудово, бо ви чуєте їхній голос. Подумай над цим. Це людина, якій ви збираєтеся розкрити свої найпотаємніші секрети. Це голос, з яким ви хочете поговорити чи довіритись? Я пам’ятаю, що зробив один такий дзвінок, і в перших двох словах людина сказала, що моя кишка сказала “ні”. Тож я кинув слухавку і перейшов до наступного імені.
• Залиште повідомлення. Ви телефонуєте і знаходите когось, з ким хочете поговорити. Залиште повідомлення, наприклад ... «Привіт, пані Сміт. Мене звуть Z Zoccolante, і я шукаю терапевта, який спеціалізується на харчових розладах. Мені було цікаво, чи зараз ви приймаєте клієнтів. Будь ласка, зателефонуйте мені за номером (ваш номер телефону - скажіть це повільно і чітко. Зробіть вигляд, що записуєте його). Ви можете залишити повідомлення за цим номером, оскільки це мій приватний мобільний телефон. Ще раз мій номер (ваш номер телефону) і мене звати Z Zoccolante. Дякую і я з нетерпінням чекаю спілкування з вами ".

  Часто терапевти обережні, залишаючи повідомлення, оскільки не впевнені, хто перевіряє голосову пошту. Приємно повідомити їх, що вони можуть залишити повідомлення з деталями, які можуть їх ідентифікувати.

• Скажіть комусь, кому ви довіряєте, що ви викликали терапевта. Попросіть його або її зв’язатися з вами протягом наступного тижня. Це буде підтримувати вас і рухатись вперед.
• Складіть список пограбувань. Складіть список причин, за якими ви звертаєтесь за допомогою. Що розлад харчової поведінки вас позбавив? Коли розлад харчової поведінки намагається переконати вас, що з вами все гаразд, у вас є список, який нагадує вам про розлад харчової поведінки.

Коли терапевт вам передзвонить, подякуйте їм за те, що вони повернули ваш дзвінок. Потім, якщо вони не приймають нових клієнтів, попросіть їх направити до колеги. Запитайте ім’я та номер колеги. Якщо вони приймають нових клієнтів, ось п’ять важливих питань.

• У мене є Х страховка. Ви приймаєте це повністю або є доплата? Якщо так, то скільки? В ідеалі ви хочете, щоб хтось, хто приймає страховку X повністю, крім випадків, коли вони вам дійсно подобаються і можуть дозволити собі доплату.
• Який ваш досвід роботи з (вашою проблемою)?
• Який тип терапії ви пропонуєте? (Більшість терапевтів пропонують когнітивно-поведінкову терапію.)
• Задавайте їм будь-які інші запитання або проблеми, які у вас можуть виникнути. Пам’ятайте, це буде людина, з якою ви будете спілкуватися.
• Попросіть призначити зустріч.

Якщо ви готові призначити зустріч, зробіть це зараз. Покладіть слухавку та перегляньте свій список пограбувань. Ви сміливі і сильні. Ви одужаєте.

Пошук терапевта, якого ти любиш, дуже схожий на пошук хороших стосунків. Це людина, яка буде по-справжньому слухати, задавати правильні запитання, закликати вас на блеф і вести вас на шлях зцілення та одужання. Існує величезна кількість терапевтів.

Рухаючись вперед, майте на увазі, що ви завжди можете зробити інший вибір та змінити терапевта. Однак, якщо ви дотримуєтесь наведених вище кроків, у вас набагато більше шансів знайти терапевта, якого ви любите.