Поганий рівень сну знижує рівень активності тих, хто страждає від ПТСР

Нове дослідження припускає, що порушена якість сну в результаті посттравматичного стресового розладу (ПТСР) може призвести до зниження фізичної активності.

Обмежена фізична активність, у свою чергу, пов’язана з негативними наслідками для здоров’я, такими як ожиріння.

"Ми виявили, що якість сну була сильніше пов'язана з фізичною активністю на рік пізніше, ніж діагноз ПТСР", - сказала провідний автор Ліза Талбот, доктор філософії. "Поздовжній аспект цього дослідження свідчить про те, що сон може впливати на фізичну активність".

Іншими словами, люди більш схильні до фізичної активності після міцного сну.

Результати дослідження опубліковані в Журнал клінічної медицини сну.

"Це дослідження додає до літератури, яка показує, що кращий сон призводить до більш здорового фізичного навантаження, а попередні дослідження показали, що кращий сон призводить до більш здорового вибору їжі", - сказав президент Американської академії медицини сну д-р Тімоті Моргенталер.

"Зрозуміло, що здоровий сон є важливою складовою рецепта здорового життя".

Дослідження включало дані дослідження Mind Your Heart - перспективного когортного дослідження 736 амбулаторних пацієнтів, набраних із двох медичних центрів Департаменту у справах ветеранів (VA).

ПТСР оцінювали за шкалою ПТСР, призначеною клініцистом (CAPS).

На початковому рівні учасники оцінювали якість свого сну загалом протягом останнього місяця, а на початковому рівні і знову через рік вони повідомляли, наскільки фізично активні вони були протягом останнього місяця. Із 736 учасників військових ветеранів, 258 мали ПТСР, що страждає на поточний або субсиндромальний характер.

За словами Талбота, результати свідчать, що поведінкові втручання для збільшення фізичної активності повинні включати оцінку порушення сну.

"Отримані результати також попередньо піднімають можливість того, що проблеми зі сном можуть вплинути на готовність або здатність людей здійснювати поведінкові втручання у фізичну активність", - сказала вона.

"Поліпшення сну може стимулювати участь у вправах".

За даними Національного центру з ПТСР Департаменту у справах ветеранів США, симптоми ПТСР, такі як кошмари або спогади, зазвичай починаються незабаром після травматичної події, але вони можуть з’являтися лише через місяці чи роки.

Симптоми, які тривають довше чотирьох тижнів, викликають сильний дистрес або заважають повсякденному життю, можуть бути ознакою ПТСР.

Джерело: Американська академія медицини сну