Хочете бути щасливішими? Спробуйте змінити ваші розмови

Як і багато хто з вас, без сумніву, я довгий час думав, що просто не вмію спілкуватися. Насправді, я довгий час думав, що мені не вдається спілкуватися з крапкою. Потім я зрозумів, що основною причиною, якою я вважав це настільки болючим, було те, що мені задавали неправильні запитання, а в свою чергу я задавав неправильні питання.

Так, що ти робиш?

Типовим питанням при знайомствах з новими людьми, друзями друзів чи знайомими на роботі є стандартний тариф -так, що ти робиш?

Це питання мінного поля саме по собі. Ви відповідаєте роботою, за яку вам платять, або неоплачуваною, вільною роботою, яку ви виконуєте на стороні? Ваші пристрасні проекти чи ваша посада з високим статусом? Що робити, якщо ви безробітний або батьки, які залишаються вдома? Взяти відпустку, поки ви все зрозумієте?

По суті, саме тому ми задаємо питання одне одному - ми хочемо знати, де ми знаходимося в рівновазі з людиною, з якою спілкуємось. Ми хочемо знати, чи варто з цим кимось поговорити? Наша посада вище чи нижче їх? Чи є наша компанія більшою, вигіднішою, більш відомою, кулер ніж їх? Я успішніший за них? Чи захоплені вони своєю роботою? Це трапляється, коли ми задаємо питання? Ми могли б навіть зайти так далеко, сказавши, що намагаємося з’ясувати, чи вони щасливіші за нас. Чи мають вони краще почуття мети у своєму житті?

Як я сказав. Питання в мінному полі.

Насправді, до доброякісних питань, які ми ставимо, та обговорень мережевих розмов більше, ніж ми уявляємо. Виявляється, типи розмов, в яких ми беремо участь, мають більший вплив на наше особисте та емоційне благополуччя, ніж ми надаємо їм належне.

Дослідження вчених з Університету Арізони та Університету Вашингтона, відповідно, показують, що наші розмови глибоко впливають на наше загальне сприйняття того, щасливі ми чи нещасні.

Вчені попросили сімдесят дев'ять учасників носити звукозаписний пристрій протягом чотирьох днів і записували різні розмови, в яких вони вели свою повсякденну діяльність. З записів вчені потім розшифрували, що було класифіковано як тривіальну бесіду, а які вважалися більш суттєвими розмовами.

Учасники, які оцінили себе як найщасливіших, за час записів провели вдвічі більше суттєвих бесід і провели лише на третину стільки тривіальних бесід, ніж учасники з найнижчим рейтингом щастя.

Отримані дані свідчать про те, що щастя пов’язане з нашими розмовами. Глибокі, змістовні розмови підживлюють наше емоційне та особисте благополуччя. Поодинокі та поверхневі розмови не дозволяють рости як особистість, ані розвивати кращі стосунки в цілому.

Змініть розповідь

Намагаючись знайти спосіб подолати це, особливо для ситуацій у мережі, я познайомився з дописом у блозі від The ​​Minimalists. Якщо ви з ними не знайомі, загляньте на їх веб-сайт, і тут ви зможете знайти публікацію, яка змінила моє мислення.

По суті, вони стверджують, що коли ми запитуємо людейщо ти робишМи кладемо їх і себе в коробки, маючи лише один спосіб думати і пізнавати одне про одного. І це нудно. Натомість нам слід поставити інше питання - "Чим ви захоплюєтеся.’

Що має сенс. Хоча наші повсякденні роботи вкладаються у багато нашого життя, у наших окремих історіях є щось більше, ніж те, що ми просто робимо в період з 9 по 5. Я почав думати про всіх людей, якими я найбільше захоплювався і про що я знав їм - чи назви їх посади прийшли в голову в першу чергу? Звичайно, ні. Коли я думаю про цих людей, я думаю про все цікаве, що я про них знаю, - що може мати щось спільне з їхньою роботою, але не завжди і не зовсім.

Яка ваша історія?

Замість того, щоб запитатищо ти робиш’Спробуйте запитати про людину іншим способом. Мінімалістська пропозиція про те, що ти захоплюєшся, є гарним прикладом, але я також люблю запитувати людей:яка ваша історія?’, ‘як ти любиш проводити свій час?"Або"що рухає тобою? ’.

Запитати відповіді може бути легшим запитанням, якщо люди соромляться, і існує безліч різних шляхів, якими можна зупинити розмову - історія людини може включати розповіді про її минуле, сьогодення чи майбутнє.

Це добре працює в різних сценаріях, коли ви спілкуєтеся з новими людьми, включаючи професійні мережі! На заході, де ви познайомитеся з кількома десятками людей, чи пам’ятаєте ви тих, хто розповів вам, що вони роблять, або хто розповів вам свою історію? Я можу гарантувати, що запитання цього питання надихне людей пам’ятати вас і бажати працювати з вами.

Як люди, нас рухають історії. Не поспішайте запитати когось про їхнє, і ви можете просто здивуватися, куди це вас веде.