Роздільна здатність не працює - скористайтеся цим методом

Настав новий рік, і ви, мабуть, намічаєте, що ви хочете досягти за наступні 12 місяців.

Незалежно від того, чи ви вирішили залишити свою тупикову роботу, виступити більше на зустрічах чи, нарешті, розпочати сторонні проекти, які ви відкладали, є одна незаперечна істина, яку неможливо проігнорувати: зміни важко.

Майже половина американців приймають новорічні постанови, але лише 8% дотримуються і досягають своїх цілей.

Більшість з нас знайомі з циклом: у січні ви розчарувались, але опинилися зірваними з дороги та демотивованими протягом декількох тижнів. Ви побиваєте себе за те, що не змогли повністю розкрити свій потенціал, незважаючи на найкращі наміри.

Але створення глибоких, тривалих змін стосується не лише сили волі, а більше розробки розумних, ефективних цілей.

Спробуйте цей новий метод, щоб встановити новорічні постанови, які дають реальні результати.

Перетворіть резолюції у запитання

Поставити запитання, а потім відповісти на них - замість того, щоб робити заяви - є більш ефективним методом дотримуватися своїх обіцянок, виявляють дослідження.

Введіть: “Квестолюція”

Замість того, щоб пообіцяти розпочати бізнес у Новому році, було б ефективніше запитати: "Як я можу отримати свого першого клієнта?" або "Які зобов’язання можуть перешкодити мені взяти участь?"

Доведено, що такий тип дослідження, орієнтованого на рішення, виробляє послідовні суттєві зміни в різних контекстах - від фізичних вправ та здорового харчування до виборчих та гендерних стереотипів.

Чому це працює

Питання - це загадка. Це викликає психологічну реакцію. Після того, як питання було підняте, розум майже не може не допомогти вирішити чи відповісти на нього.

Поставивши свою резолюцію у формі запитання, а не заяви, ви починаєте з нею взаємодіяти. Ваш мозок береться за роботу, розбиваючи проблему, проводячи послідовність наступних кроків і створюючи шлях до успіху.

Питання викликають творче, гнучке мислення. З цікавістю сприймаючи виклики, ви зможете звільнити вас від перфекціоністського мислення та піклуватися про те, як правильно вам слід "досягати" досягнення своїх цілей.

Квестоліції для успіху

Задаючи амбіційні, але при цьому активні дії, питання можуть змінити ваш спосіб мислення - і можуть послужити каталізатором для змін. Вони можуть допомогти вам розв’язати і знову відкрити імпульс у своєму житті чи кар’єрі.

Скористайтеся підказками нижче, щоб створити власні квестори:

Як я можу ...
... вписати вправи в мій день?
... подвоїти мій дохід?

Що, якби я ...
... регулярно блоги?
... витрачав одну годину на тиждень на вивчення нових навичок?

Що мені потрібно / хочу ...
... додати до мого робочого простору, щоб було зручніше?
... відпустити, щоб почуватися впевненіше у своїй здатності досягти успіху?

Якщо ви більше любите вести журнал, отримайте тут робочий аркуш для встановлення цілей, який можна роздрукувати