Я занадто ізольований?

З США: Я походжу з того, що можна назвати "драматичною" сім'єю. Здається, завжди є якась реальна чи вигадана криза, з якою потрібно боротися, і моя роль була клоуном / терапевтом з дитинства.

Моя літня мати, з якою у мене хороші стосунки, боролася і вимикалася, хоча роки алкоголізму та залежної особистості мій брат помер від алкоголізму пару років тому. За останні роки помер і мій, і вітчим. Мама занадто покладається на мене для емоційної підтримки (звичка, з якою я працюю з нею), моя сестра (істріонічна, пригнічена) не буде говорити з матір’ю, бла-бла-бла.

В даний час я перебуваю на ліках від GAD, який допоміг тоні. Однак я усвідомлюю, що ізолювався до того моменту, коли у мене немає друзів поза роботою, перестав спілкуватися на facebook і, в основному, провожу вільний час вдома, або раз на тиждень відвідую маму.

Доброзичлива взаємодія з людьми підкреслює мене - я відчуваю, що я завжди готовий до того, що інше взуття впаде, щоб вони стали нужденними, примхливими або мали якусь кризу. Ось угода ... Я виявив, що Я ЛЮБЛЮ жити ізольовано! Чим менше людей у ​​моєму житті, тим менше драматичного потенціалу. Я раз відчуваю спокій. Я все ще стурбований якоюсь сімейною драмою чи іншим, що трапиться, і вона буде, але я не можу повірити, яке полегшення я відчуваю, коли приходжу з роботи додому і не маю текстів, дзвінків чи зобов'язань. Я не почуваюсь самотньою. Я граю в комп'ютерні ігри, займаюся хобі, годую птахів, і життя грандіозне.

Оскільки у мене є тенденція до надмірного аналізу, я продовжую читати, що надмірна ізоляція не є корисною для людей, і я усвідомлюю, що вирішення своїх проблем з людьми, не пускаючи їх у своє життя для початку, не вважається здоровим, але це найспокійніший, який я відчував роками.

Чи є з цим довгострокові ризики, хоча я «почуваюся» щасливим і задоволений таким чином? Я зараз прокидаюся посміхаючись. Це таке полегшення - повернутися додому, зайнятися своїми справами, і не мати людей, які вриваються в мій міхур. Навіть просте “привіт! Давно чату немає! " текст від кого завгодно поставить мене на межі. Я ігнорую це, доки вони не перестають тягнутися. Я бачу терапевта, який каже, що у мене поєднання ГАД / депресії, можливо циклотимія. Дякую!

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Іноді людям просто потрібен відпочинок. З того, що ви написали, зрозуміло, що, можливо, ви захочете на деякий час відійти, щоб трохи спокійно. Але так само, як канікули повинні закінчуватися, так само закінчується ізоляція. У певний момент ізоляція не буде полегшенням. Ймовірно, стане самотнім.

Так, є ризики. Можливо, вам буде корисно читати Самотній американець: розбіжність у двадцять першому столітті Річард Шварц та Жаклін Олдс. Вони виявили, що самотність пов’язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань та інсульту та прогресуванням хвороби Альцгеймера. Дослідження 2015 року дослідників з Університету Бригама Янга розглядало дані 3,5 мільйонів людей, зібраних за 35 років. Вони виявили, що ті, хто потрапляє в категорії самотності, ізоляції або навіть просто живе самостійно, бачать, що ризик передчасної смерті зростає з 26 до 32 відсотків.

Вам, мабуть, потрібен певний тренінг та підтримка для пошуку та налагодження стосунків із здоровими людьми, яким не потрібна драма, щоб відчувати себе живими. Я сподіваюся, ви розмовляєте зі своїм терапевтом про те, як розвивати взаємозадовільні, здорові стосунки. Медицина не зробить цього за вас. Розвиток деяких нових навичок, швидше за все, допоможе.

Я бажаю тобі добра,
Доктор Марі