Догляд за коханим із психічним розладом

Якщо ви вихователь когось із діагностованим психічним розладом, вам знадобиться міцний контроль над реальністю, щоб ефективно підтримувати кохану людину та йти в ногу зі своїм здоров’ям. Так легко дозволити власним страхам, стресам і тривогам ще більше ускладнити і без того складну ситуацію. Але є способи заздалегідь створити позитивну атмосферу для вас та вашої коханої людини та забезпечити обом отримання необхідного.

Шукайте підтримки для себе.

Це банальне, але ефективне кліше, зображення бортпровідника, яке пояснює, як надягати власну кисневу маску, перш ніж допомагати іншим, але це так вірно. Не піклуючись належним чином про себе, ви не в змозі допомогти іншим. Як особа, яка виховує, зазвичай відкладає власні потреби, оскільки у вас може бути більша терпимість до відкладання цих потреб у той час. Але врешті-решт, це стає практикою дисципліни, щоб розставити пріоритети на власні потреби, якщо ви плануєте продовжувати ефективно доглядати. Існують групи підтримки та інтернет-спільноти, присвячені вихователям близьких людей із психічними розладами усіх типів. Знайдіть той, який вам підходить.

Шукайте ресурси для коханої людини.

Хоча в кризі кризи не є ідеальним часом, щоб з’ясувати номер телефону та веб-сайт спеціаліста з психічного здоров’я, який може допомогти вашій коханій людині. Активний пошук колекції ресурсів та їх зберігання у доступному форматі та розташуванні - найкращий вибір для використання цих ресурсів. Налагодження стосунків із цими професійними співробітниками - ще кращий спосіб забезпечити отримання допомоги, коли вона потрібна. Психічне здоров’я - це така складна і широка сфера, не всі послуги можуть стосуватися вашої коханої. Зверніться до місцевих організацій та задайте їм запитання. Поки ваша ситуація стабільна, а не в кризовому режимі, виберіть собі непохитний варіант, як вивести здогадки з кризового втручання та забезпечити довгострокову підтримку.

Залишайтеся з програмою.

Якщо ви знайдете програму чи план лікування, які працюють для вашої коханої, допоможіть їм дотримуватися її. Дієтичні примхи та тенденції фізичних вправ є достатніми доказами, щоб продемонструвати тенденцію людини перемикати передачі, коли щось починає працювати. Як тільки ми починаємо відчувати себе краще, ми схильні вважати, що нам більше не потрібна допомога, або ми все контролюємо. Але у світі психічного здоров'я це може бути великою підводною камерою. Це не означає, що нинішнє лікування повинно тривати вічно, або що ваша кохана людина залежить від його терапії або навіть ліків. Але це означає протистояти бажанням стрибнути з корабля при перших ознаках успіху. Що стосується відновлення та стабільності, тим позитивніший час, який ви зможете покласти, забезпечить довгостроковий успіх.

Встановіть межі ... і дотримуйтесь їх.

Здорові, послідовні межі є важливою складовою довіри до будь-яких стосунків. Відносини по догляду нічим не відрізняються і часто є багатошаровими. Динаміка відносин між коханими може бути емоційно зарядженою та насиченою особистим досвідом, який впливає на поведінку та вибір обох сторін. Якщо ви, крім того, маєте справу з психічним розладом одного або обох, ваша міжособистісна динаміка може дуже швидко ускладнитися. Якщо здорові межі можна встановити заздалегідь із взаєморозумінням, шанси надмірно емоційного конфлікту знижуються. Ця частина також повертається до піклування про вас, як про вихователя. Якщо ви не будете твердо триматися, де лежать ваші межі, вам буде важче допомогти коханій людині досягти успіху.

Документуйте свою подорож.

Це може бути не тільки корисним способом висловити почуття, які ви відчуваєте, коли йдете разом із коханою людиною у цій подорожі, але документування свого досвіду також може бути корисним інструментом для надання об’єктивності. Наприклад, якщо ви допомагаєте коханій людині в лікуванні, задокументуйте базовий рівень ефективності ліків, які вони приймають щодня. Вміння озиратися на зібрані з часом дані допоможе приймати майбутні рішення, які ґрунтуються на об’єктивній інформації, а не лише на емоційній, суб’єктивній пам’яті.

Не намагайтеся раціоналізувати ірраціональне.

Догляд за коханою людиною з психічним розладом означає, що іноді речі просто не мають сенсу - і це нормально. Ви можете витратити всю свою енергію, стрес і занепокоєння, намагаючись визначити, що спричинило найсвіжіший епізод, або з’ясувати процес думок ваших близьких, коли вони відреагували непередбачувано. Але факт залишається фактом: навіть маючи позитивну мережу підтримки та успішний план лікування, все одно можуть бути добрі та погані дні, як і всі ми. Важливим є підтримка позитивної уваги до того, що працює і рухається вперед.