5 порад для пошуку любові при психічному захворюванні
За даними Національного альянсу з психічних захворювань, у будь-який рік приблизно кожен четвертий дорослий переживає психічні захворювання. З них багато хто насолоджується любовними, стабільними стосунками. Багато хто навіть не знають, що мають психічний розлад.
Психічні захворювання - це медичний стан, який можна вилікувати за допомогою ліків та терапії. Це не повинно обмежувати ваше соціальне життя, і це, безумовно, не означає, що ви не можете шукати партнера.
Щоб допомогти вам успішно орієнтуватися на сцені знайомств з психічними захворюваннями, ось п’ять основних порад, які слід врахувати. (Ще п’ять будуть обговорені в наступному дописі.)
- Визнайте, що побачення є стресом. Як і у будь-якій стресовій ситуації, побачення можуть посилити існуючі проблеми або розтягнути ваші способи подолання до межі - з психічними захворюваннями чи без них. Також не допомагає невизначеність нових відносин; будь-які негативні думки можуть запустити низхідну спіраль або ненавмисно саботувати стосунки. Тож як ви подаєте себе в позитивному світлі та поглиблюєте свої стосунки? Спробуйте поговорити з терапевтом про свої проблеми. Він може запропонувати нейтральну дошку для звучання, допомогти вам уловити потенційні проблеми до того, як вони з’являться, і співпрацювати з вами, щоб розширити свої стратегії подолання.
- Не дозволяйте психічним захворюванням визначати вас. Майте на увазі, що психічні захворювання - це лише один аспект насиченого характеру, як і особистість, походження чи професія. Ви не повинні соромитися своєї хвороби більше, ніж за свою роботу, расу чи дім. І пам’ятайте, що люди не повинні бути такими, як ви, щоб пропонувати емпатію чи підтримку. Шукаючи сумісного партнера, не обмежуйтесь. Наявність психічного захворювання не означає, що вам доведеться змінювати свої стандарти. Натомість шукайте когось, хто добре відповідає всім вашим аспектам, хто змушує вас почувати себе добре і хто допомагає вам стати кращою людиною. Багато пар поєднують різні релігії, походження, політичні погляди та навіть медичні умови. Якщо це працює для них, це може працювати і для вас.
- Якщо ваш лікар рекомендує приймати ліки або консультуватись, дотримуйтесь інструкцій. Коли справи йдуть добре, легко подумати, що вам, можливо, більше не знадобляться ліки чи терапія. Добре почуватися впевненіше, але пам’ятайте, що в житті завжди бувають злети і падіння. Якщо ви недостатньо піклуєтеся про себе під час фази "вгору", ви можете викликати або погіршити фазу "вниз". Крім того, ваш лікар є найкращою людиною, яка вирішить, чи слід вам продовжувати або припиняти приймати ліки. Він або вона має медичну підготовку, досвід та зовнішню перспективу, щоб допомогти вам ефективно управляти своїм станом. Навіть якщо ваш лікар погоджується, що вам не потрібні ліки, можливо, вам доведеться поступово зменшувати дозу протягом декількох тижнів, щоб уникнути неприємних побічних ефектів, спричинених раптовою зупинкою. Подумайте про це так: коли ви на побаченні, ви, мабуть, хочете представити себе в найкращому світлі. Тож ви не хотіли б лаятися, як далекобійник, або говорити про дядька, якого заарештували минулого тижня. Так само, прийом ліків та співпраця з кваліфікованими медичними працівниками допомагають вам залишатися здоровими та збалансованими. Ця гармонія виявиться під час ваших побачень, і це може допомогти вам ближче і точніше познайомитися з іншою людиною.
- Напишіть список бажаних атрибутів для вашого майбутнього партнера. Ви хочете знайому людину, яка смішна? Приземлений? Організовано? Вихідний? Напишіть список або опис свого ідеального партнера. Ця вправа допоможе вашому розуму зосередитись на тому, що ви шукаєте у подружньому партнері, і підняти свою підсвідомість на борт, шукаючи потрібну людину. Ви можете або не знайти когось, хто точно відповідає вашому опису, але це буде близько . У будь-якому випадку, це допоможе вам швидше і точніше оцінити потенційні дати, оскільки ви знаєте, чого хочете.
- Будьте відкритими до власних проблем. Кожен привносить у стосунки особисті проблеми. Можливо, у вас психічне здоров’я, але ваша дата може мати справу із сімейними проблемами, важким вихованням або навіть його власним медичним станом. Доброю новиною є те, що ваш досвід дав вам краще зрозуміти, як це пережити виклики, і ви отримаєте кращу позицію для співпереживання вашим побаченням. Пам’ятайте також, що якщо ви хочете, щоб ваша дата прийняла ваші проблеми, ви повинні зробити те саме для нього чи її.
Шукайте найближчим часом другу частину «5 порад для пошуку любові при психічному захворюванні».
