Всесвітньо Через Психології-Блог

Сила намірів: процвітання через розлучення

Цю гостьову статтю від YourTango написали Мелані Горман та Донна Карлін.

За всі роки, які ми говорили клієнтам: «Наміри - це рівний результат», на початку цього року концепція «виявлення намірів», здавалося, справді резонувала серед людей. Замість того, щоб встановлювати резолюції, сайти, такі як Facebook, палали людьми, які визначали свої наміри на рік.

Різниця?

Один стосується цілей, а другий - мислення.

Поміркуйте, як дієтологи та дієтологи шукають змін у способі життя, щоб допомогти людям оптимізувати своє здоров’я (і схуднути). Вони менше дивляться на швидкі виправлення, такі як відмова від вуглеводів чи дієт з капустяного супу, а більше на довгострокові зміни, які роблять повільний, значущий вплив. Використовуючи аналогію дієти, ви матимете набагато кращий успіх у довгостроковій перспективі, якщо ви зміните спосіб життя, ніж якщо ви будете сідати на дієту «схуднути на 15 фунтів».Насправді, зрештою, для більшості тих, хто дієт, відсутність змін у способі життя є причиною того, що фунти відповзають назад або взагалі не вдаються.

Така ж різниця стосується резолюцій проти намірів. Визначення намірів щодо свого життя спонукає до змін на основному рівні. При правильному виконанні наміри здатні створювати зміни протягом усього життя, на відміну від змін «раз на рік», які часто зазнають невдач після перших кількох тижнів.

Більше від YourTango: Як рухатись далі від болісного розриву

Як це стосується розлучення? Для подружніх пар, що борються, січень та лютий є активними місяцями. Ми знаємо, що січень - найпопулярніший місяць для розлучень у США. Чому? Ціла низка причин, у тому числі те, що люди або останнім часом намагалися зв’язати свої стосунки під час канікул (часто заради дітей), або вони просто не могли терпіти думки пов’язати кінець свого шлюбу зі святами.

Якщо ви опинилися в цьому незручному, але переповненому човні цієї зими, ви не самотні. Навігація цими водами болюча, складна і нестабільна. Однак деякі люди справді відскакують після розлучення. Що відрізняє їх від людей, які застрягли в горі, це те, що ті, хто процвітає, намагаються зцілити та створити краще життя. Вони знають, що як тільки горе проходить, з іншого боку чекає життя, яке краще, ніж те, яке вони залишають позаду.

Ми не маємо на меті складнощів, які трапляються в житті, статися, але в схемі речей все, що ми маємо намір здійснити, має все значення. Іншими словами, те, що ви вкладаєте у свої слова, думки та вчинки, - те, що ви залучите у своє життя. Якщо ваш намір - процвітати шляхом розлучення, то ніщо не завадить вам здійснити це.

Переживаючи розлучення, важливо пам’ятати, що інша сторона горя - це час починати все заново. Подарунок вам за всі ваші болі - це чистий аркуш, щоб створити життя, яке ви хочете. Розлучення зачиняє двері. Це прощання з життям, мріями, прагненнями та побажаннями, які ви мали з однією людиною назавжди.

У якийсь момент настає час запитати себе: "Ким я став через усе це?"

Якщо ваша відповідь: «Скуючий, нужденний, загублений індивід», то намір, який ставлять перед собою у світі, полягає в тому, що ви вірите, що втратили щось цінне від себе під час розлучення; якимось чином ти менший, ніж ти був раніше. Щоб справді процвітати, вам потрібно змінити те, що ви вважаєте правдивим у своїй історії. Так, це було боляче і так, ви втратили речі. Так, ви допустили помилки і так, ви зіграли роль у загибелі вашого шлюбу. Але це не прирікає вас на життя, яке є менш ніж чудовим.

Щоб змінити те, що ти приваблюєш у своєму житті, ти можеш потренуватися у встановленні позитивних цілющих намірів, щоб залучити більше бажаного досвіду. Вони не є швидким виправленням, а скоріше вибором способу життя, щоб посадити насіння на все життя, про яке ви прагнете. Роблячи подібну роботу, ви фокусуєтеся на світлі в кінці тунелю для розлучення, а не надто зосереджуєтесь на болі в даний момент.

Ось п’ять намірів, які вам потрібно визначити, щоб створити і створити життя, яке вам подобається:

Більше від YourTango: Подолання невдалих стосунків? Ось як рухатись далі

Намір 1: Не приймайте рішень, що змінюють життя, на основі емоцій. Припаркуйте свої емоції та зробіть усвідомлений вибір щодо того, як ви хочете виглядати у своєму майбутньому. Потім визначте свій курс на основі цих раціональних виборів. Спробуйте виписати вибір, перш ніж діяти на них, і дайте цим думкам посидіти кілька днів, перш ніж щось робити з ними. Якщо ви все одно відчуваєте те саме після того, як ваші почуття вщухнуть, це хороший знак того, що логічно ви погоджуєтесь зі своїми почуттями.

Намір 2: Думайте нове. Не переробляйте старі системи вірувань. Вони вже не служать тобі. Якщо ви думаєте, як раніше, ви будете фільтрувати всі свої рішення за старим способом, а не створювати щось нове. Нехай ваш розум і серце досліджують, яким би було життя, без обмежень, які ви маєте на місці. Втримайтеся від бажання поставити себе в коробку зі свого минулого і спробуйте бути сміливими і сміливими щодо життя, якого ви справді бажаєте.

Намір 3: Оточіть себе енергійними, позитивними людьми, які підтримають ваші рішення та допоможуть обрізати ваше життя токсичних стосунків. Якщо озирнувшись навколо, ви виявите, що ваш друг, сім'я та люди підтримки не відповідають вашим новим думкам і переконанням, шукайте нових друзів. Незважаючи на те, що заводити друзів здається, що це непросте заняття, навіть ти можеш навчитися новим трюкам чи два!

Намір 4: З’ясуйте, що вас спонукає, та розробіть своє життя навколо енергетиків. Психічна та емоційна жертва розлучення забирає людей багато, і зараз вам знадобиться більше енергії, ніж ви собі уявляєте. Відпочиньте з розумом і тілом, і слухайте свій внутрішній голос, який говорить вам, що змушує вас почуватись добре, а що втрачає ваш блиск.

Намір 5: Нарешті, попрацюйте над вирішенням того, що ви хочете для свого майбутнього. Думайте про великі думки та мрійте нестандартно, у якому ви бували. Якщо вам не вистачає людей, щоб підтримати вас, з’ясуйте, хто вони, і починайте розвивати ці стосунки.

Щоранку, перш ніж зануритися в глибокий кінець дня, визначте свої наміри. Що ви маєте намір здійснити у кожному аспекті свого життя (тіло, розум та дух), щоб втілити ці 5 пунктів у реальність? Що ви маєте намір робити як людина, партнер, батько, брат чи сестра, працівник? Встановлення намірів як основи того, як ви щодня робите вибір, набагато легше залишатися на меті та вносити великі зміни за вибором. Вони посадять насіння і живлять життя, яке ти любиш.

Час після розлучення - це справді плідний час для людей, які сприймають ідею створення життя, про яке мріють. Так, при розлученні відчувається біль, але ваше життя, яке рухається вперед, не обов’язково має бути спроектоване історією, яку ви зараз тримаєте у своєму розумі. Якщо ви маєте намір отримати найкраще з життя, ви це зробите. За своєю природою наміри мають силу вводити виклики, перешкоди та можливості створити життя, яким можна пишатися. Здійснити це все залежить від вас. Чудова новина полягає в тому, що незалежно від того, де ви перебуваєте сьогодні, ви можете в будь-який момент прийняти рішення змінити свої наміри у своєму житті і написати новий кінець.

Більше чудового вмісту від YourTango: