Як я можу поговорити зі своїм другом про мої почуття?
Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8Протягом усього свого життя мені доводилося стикатися з тривогою, і через це мені завжди було важко заводити друзів і відкриватися людям. Те, що сталося в моєму минулому, не допомагає цьому. Приблизно рік я дуже зблизився зі своїм найкращим другом. Я багато ходжу до неї додому і часто ночую. Останнім часом ми засиджуємось допізна і говоримо про свої емоції та речі, які нас турбують. Я не знаю, як говорити про те, що я відчуваю, або як передати свої почуття словами. Отже, коли ми говоримо, це переважно вона, а я слухаю. Я хочу мати можливість поговорити з нею або просто сказати їй, що зі мною, коли я засмучений. Річ у тім, що я ніколи не знаю, як це передати словами або якнайменше пояснити це. Коли я стикаюся віч-на-віч з людьми, мій розум просто відпадає. Чи могли б ви порадити мені? Дякуємо, що знайшли час прочитати це :)
А.
Будь ласка. Мені приємно читати та відповідати на ваше запитання.
Насправді немає правильного чи неправильного способу говорити про ці проблеми. Найкраща порада, яку я можу вам дати, - це бути чесними та щирими. Чесність важлива для хороших стосунків. Спочатку ви можете спробувати поговорити зі своїм другом про те, як вам важко ділитися своїми почуттями. Це може бути гарним початком.
Інша ідея - написати їй листа про свої труднощі, пов’язані з поділом своїх почуттів. Писати більше споглядально, ніж говорити. Це дає вам можливість продумати, що ви хочете сказати, перш ніж це сказати. Це може допомогти вам прояснити власні почуття. Це може бути гарною вправою для вас, і це може покращити ваші стосунки з вашим другом.
Подібно, можливо, ви захочете почати писати щоденник. Багато людей вважають, що ведення журналу є дуже потужним. Це дозволяє впорядкувати свої думки, відірвавшись від зайнятості повсякденного життя, прояснити свої почуття, збільшити пам’ять, визначити моделі поведінки та мислення та багато іншого. Це щось розглянути. Сподіваюся, це допоможе. Будь ласка, подбайте.
Доктор Крістіна Рендл
