Як я можу допомогти своєму депресивному партнеру?

З Австралії: Якщо це можливо, я хотів би порадити, що я можу зробити, щоб допомогти своєму партнеру, оскільки він в депресії.
Трохи детальніше: Мій партнер "Р" страждає депресією. Більшу частину свого життя він виріс із цим і знову. Однак нещодавно він мав це протягом останніх 3 місяців. (Хоча він тільки що розповів мені про це)
. Він занадто продумує багато ситуацій, це часто робить його справді напруженим і забороняє йому вчитися / доручення (що, у свою чергу, робить його ще більш напруженим!)
. Чинить великий тиск на себе, щоб досягти успіху у своєму навчанні. Він дуже захоплений тим, чого вчиться, хоча ніколи не задоволений своїми творіннями / завданнями. У свою чергу, це робить більший навантаження на нього самого.
. Він сказав мені, що він часто почувається винним або лінивим, коли він не вчиться / йому важко розважитися або почуватись щасливим, коли він не працює за завданнями.
. Дійшло до того, що він не відчуває задоволення від усього, що робить, будь то у вільний час чи навчання. Йому дуже важко мотивувати щось робити.
. Коли він зі мною, всі його стреси та турботи, здається, «згасають», як він нещодавно сказав мені. Він каже, що бути зі мною - це все одно, що бути в “країні Лала”, його турботи притупляються, коли я зі мною, і він може бути щасливим у той час, коли ми разом (Зараз це той момент, коли він відчуває себе щасливим лише тоді, коли зі мною) . Він усвідомлює свою прив’язаність, і він, і я знаємо, що така поведінка не є здоровою.
. Він зберігав той факт, що він відчуває себе щасливим лише тоді, коли навколо мене в таємниці лише до цього тижня ...

Це моя перша публікація на форумах будь-якого типу в Інтернеті ... Я не надто впевнений, що я пояснив себе, але будь-яка порада буде вдячна! Я дійсно стурбований ним і хотів би допомогти будь-яким чином.

Спасибі за ваш час.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Я дуже рада, що ви і ваш хлопець розумієте, що для нього не здорово бути щасливим лише перебуваючи з вами. Незалежно від того, хоче він це чи ні, він робить вас відповідальними за його добробут. Це небезпечно для вас обох. Ви, звичайно, можете бути співчутливими. Ви, звичайно, можете зробити все можливе, щоб нагадати йому, що таке розваги. Але ви не можете вирішити основну проблему. Для цього йому потрібно звернутися до професіонала. У школі та навчанні відбувається щось, що переважає його здатність справлятися. Це може бути вкорінене в минулій історії з родиною чи школою або його очікуваннях щодо себе. Його самооцінка занадто загорнена в його академічні досягнення, і це знерухомлює його.

Більшість коледжів мають певні послуги з охорони психічного здоров'я чи консультування. Він міг би там почати. Якщо це було б корисно, ви можете піти з ним на його першу сесію, щоб дати консультанту вашу думку. Але тоді йому потрібно пройти самостійно. Ліки можуть допомогти зменшити депресію, але не усунуть причину. Щоб по-справжньому пережити депресію, він повинен бути готовим прийняти себе досить серйозно, щоб також зробити серйозну терапію розмовами.

Незалежно від того, триватимуть ваші стосунки чи ні, він повинен зробити це для себе. Життя, будучи живим, поставить перед ним багато викликів. Знання того, як впоратися і почуватися вартим почуттів, навіть коли справи важкі - це те, що допомагає людям переживати проблеми та катастрофи з їх впевненістю - та їх стосунками - неушкодженими.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі