3 міфи про здорові шлюби, які більшість людей вважають істинними
Нижче Лена Аберден Дерхаллі, MS, LPC, психотерапевт та фахівець з стосунків, поділилася трьома міфами та супутніми фактами, а також декількома практичними порадами.
Міф: Наші проблеми занадто незначні для консультування
Багато пар, які, як вважає Дерхаллі, ганебно відвідують терапію, тому що їх друзі кажуть, що це означає, що вони не повинні бути разом або вони втратили справу. Але Дерхаллі насправді є великим прихильником відвідування терапії або семінару на ранніх стадіях ваших стосунків, коли проблеми все ще незначні. Наприклад, ви можете відвідувати дошлюбні консультації.
Більшість неодружених пар, яких вона бачить, вважають, що їхні проблеми можна вирішити. І коли вони працюють із ними перед тим, як одружитися, вони створюють міцний фундамент та відновлення зв’язків, сказав Дерхаллі, сертифікований терапевт по взаємовідносинам Імаго, що практикує у Вашингтоні, округ Колумбія.
"[Ні] хтось у житті не вчить нас, як бути у стосунках, що сприяє динаміці відносин або конфлікту, а також ефективним навичкам спілкування для пар". Навіть пари, які мають хороші навички стосунків, прийдуть на сеанс технічного обслуговування або на повторне підключення, сказала вона.
Це тому, що незначні проблеми можуть перерости у великі проблеми. "Проблеми в шлюбі можуть виникнути, коли ми тримати речі під поверхнею протягом тривалого часу, тому що вони не відчувають себе як щось надзвичайне чи велике". Вирішення цих почуттів і занепокоєнь зупиняє їх від метастазування.
З якими проблемами зазвичай працюють пари? За словами Дерхаллі, вони можуть включати що завгодно: від врегулювання конфлікту мирним шляхом до оцінки розбіжностей один одного ("замість того, щоб їх ініціювати").
Коли сприятливий час для пошуку терапії? Наприклад, зверніться за терапією, коли у вас виникають проблеми зі спілкуванням із вашим партнером, ви продовжуєте вести один і той же аргумент без будь-якого дозволу або ви відчуваєте відключення від свого партнера, сказала Дерхаллі.
Міф: Одноманітність шкодить моїм стосункам
У ЗМІ ми часто чуємо, що одноманітність шкодить шлюбу. Нам кажуть, що ми повинні тримати речі свіжими та захоплюючими, інакше наші стосунки будуть приречені.
Але незважаючи на те, що важливо оживляти речі, за словами Дерхаллі, важливіше цінувати нашого подружжя щодня. "Процедури та передбачуваність також забезпечують рівень безпеки та стабільності в часи, коли все інше здається хаотичним". Почуття безпеки та довіра до подружжя важливі для здорових стосунків. Крім того, просто неможливо постійно підтримувати хвилювання у стосунках, сказала вона.
Як ви можете оцінити свого партнера? “Це може здатися хворобливим, але я кажу людям, щоб спробували уявити ваше життя без цієї людини. Як би виглядало ваше життя і чого б ви насправді сумували? " Дерхаллі також запропонував зосередитись на позитивних позиціях вашого подружжя та на тому, що добро приносить у ваше життя партнерові, а не на негативному та на тому, що ваш подружжя не робить.
Міф: На перше місце я повинен поставити чоловіка / дружину. Завжди.
Дерхаллі часто чує, як люди говорять, що успішний шлюб передбачає ставлення подружжя на перше і головне місце. "Хоча це правда, що ваш партнер повинен бути головним пріоритетом, думати, що ваш партнер буде і повинен завжди бути вашим партнером номер один, нереально". Вона поділилася таким прикладом: у вас дуже маленькі діти, потреби яких повинні бути на першому місці (оскільки вони не можуть піклуватися про себе). Або у вас є хворий батько, який вимагає вашої турботи та уваги.
Натомість Дерхаллі запропонував думати про це так: "Ваш партнер завжди повинен бути одним з ваших пріоритетів". Можливо, ваш подружжя «дорівнює потребам дітей, і іноді зовнішні фактори вимагають, щоб ваш партнер був присутнім для когось іншого». Ключовим є те, щоб пари поверталися один до одного та регулярно зв’язувались.
Більше читайте у статті Дерхаллі, відповіді на цю вірусну статтю про те, "як американські батьки вбивають американський шлюб".
“Якщо ми визнаємо реальність того, що стосунки іноді можуть бути нудними, іноді одноманітними [і] що життя буде кидати нам криві кулі [що не завжди] дозволяє нашому чоловікові / дружині ставити нас на перше місце…, ми можемо знайти красу в недосконалостях у наших стосунки ", - сказала Дерхаллі. Тому що стосунки є безладний, і вони не обов'язково йдуть рівними шляхами. І ми можемо зосередитись на міцності нашого зв'язку, сказала вона.
