Шість порад щодо ведення сімейної драми під час канікул
Для когось цей час чудовий. Але для інших спілкування з членами сім’ї та родичами може зробити сезон свят надзвичайно напруженим; навіть жахливий.
Якщо у вас є складні члени родини, які, здається, просто зіпсують ваші канікули, ось шість способів впоратися з ними цього сезону.
- Встановити межі
Встановлення меж у цей час допоможе зробити канікули з родиною трохи більш керованими. Добре сказати своїй родині, що ви не зможете відвідувати кожну заплановану функцію для однієї сім’ї. Наприклад, ви можете домовитись, що можете прийти на вечерю напередодні Різдва, але цей Різдво призначений для вашої дружини та дітей. Встановлення цих меж і дотримання їх допоможуть запобігти забудові від забудови, оскільки ви не будете проводити свої відпустки, перетасовуючи всіх по всьому місту, відповідаючи очікуванням інших. - Змийте це
Здається, що свята можуть виявити найкраще і найгірше в людях. У цей час у деяких людей виникає сильний стрес, і вони можуть відмовитись від зауважень. Намагайтеся не сприймати речі занадто серйозно. Зі всім тиском та динамікою, що змішуються, обов’язково слід сказати деякі речі, які насправді не призначені таким чином. - Обмежте алкоголь
Може здатися, що завжди мати келих вина в руці - це єдиний спосіб пройти сімейне зібрання, але надто багато пиття зменшить ваші обмеження і завадить вам мати повний контроль. Деякі люди стають аргументованими або агресивними, коли п’ють. І іноді алкоголь може обмежити наш фільтр щодо тем, яких ми зазвичай можемо уникати. - Знайдіть причини, щоб бути вдячними
Зосередження на хороших речах може підняти настрій. Ви раді, що цього року вам не доведеться готувати птицю? Захоплені тим, що на свята ви їдете в зимовий клімат? Будьте вдячні, що у вас є сім’я, з якою можна провести канікули, що є смачна їжа, де можна насолодитися, і затишний будинок, де можна відпочити. Розмірковуючи про хороші речі, насправді може змінити вашу перспективу та настрій. - Спробуйте насолодитися
Настільки божевільними, як родина може змусити нас почуватись, вони наші, і нічого не схоже на канікули з ними. Правду кажучи, без них деякі з нас загубились би в цю пору року. Постарайтеся оцінити хороші якості, які кожен з них приносить сім'ї, і насолоджуйтесь динамікою ваших зустрічей. Якщо у вас була можливість побачити сім’ю друга і побачити, як вони функціонують, ви, можливо, все-таки вирішите залишити свою. - Є хтось, з ким можна поговорити
Якщо ваша родина особливо токсична, вам може знадобитися стороння підтримка, щоб пройти через неї. Якщо у вас є партнер та / або діти, тоді чудово, у вас є вбудована система підтримки. Якщо ви не одружені чи не зустрічаєтесь, подивіться, чи можете ви привезти друга додому на канікули. Деякі друзі можуть не мати можливості поїхати додому, щоб побачити власні сім’ї, або можуть не мати сімей для святкування. Не можете знайти когось, хто би ходив із вами додому? Укладіть угоду з другом, про що ви будете повідомляти одне одному протягом дня, щоб зареєструватися та запропонувати підтримку, щоб тримати один одного в розсуді.
Усі ці стратегії насправді спрямовані на вашу поведінку, а не на поведінку вашої родини. Це тому, що врешті-решт ви не можете контролювати, як хтось інший поводиться у цей час або коли-небудь. Єдине, що ви дійсно можете контролювати, це те, як ви реагуєте і реагуєте на різних людей та ситуації. Усвідомлення своєї поведінки та зміна мислення може бути найкращим - і єдиним способом пережити святкову драму цього сезону.
