Підкаст: коронавірус - як тримати його разом

Як ви працюєте з пандемією коронавірусу? Зараз більшість людей бореться, але для тих з нас, хто страждає на психічні захворювання, ці дні можуть відчувати себе справді пригнічуючими. Страх, депресія, ізоляція та втрата звичного життя - лише деякі труднощі, з якими стикаються багато з нас. У сьогоднішньому подкасті Гейб і Джекі обговорюють, що ми можемо зробити зараз, щоб зробити ситуацію трохи кращою, і вони діляться своїми особистими сподіваннями та побоюваннями перед людством, як тільки ця пандемія вщухне.

Ви не самотні - ми всі в цьому разом. Приєднуйтесь до важливої ​​дискусії про те, як нам подолати цей час страху та невизначеності.

(Розшифровка доступна нижче)

ПОДПИСАТИСЯ І ОГЛЯД

Про не божевільних ведучих подкастів

Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярним розладом. Він є автором популярної книги, Психічне захворювання - це мудак та інші спостереження, доступний від Amazon; підписані копії також можна отримати безпосередньо у Гейба Говарда. Щоб дізнатись більше, відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.

Джекі Циммерман бере участь у грі пропаганди пацієнтів більше десяти років і зарекомендувала себе як авторитет у галузі хронічних захворювань, медико-санітарної допомоги, спрямованої на пацієнта, та побудови спільноти пацієнтів. Вона живе з розсіяним склерозом, виразковим колітом та депресією.

Ви можете знайти її в Інтернеті на JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook та LinkedIn.

Комп'ютерна транскрипція епізоду "Коронавірус - психічне здоров'я"

Примітка редактора: Зверніть увагу, що ця стенограма створена комп’ютером, і тому може містити неточності та граматичні помилки. Дякую.

Диктор: Ви слухаєте не божевільний, подкаст Psych Central. І ось ваші господарі, Джекі Ціммерман та Гейб Говард.

Гейб: Привіт, всі, ласкаво просимо до подкасту «Не божевільний». Я хотів би представити свого співведучого Джекі.

Джекі: І ви вже знаєте мого ведучого, beейба.

Гейб: І ми практикуємо соціальне дистанціювання, настільки, що я перебуваю в Огайо, а Джекі в Мічигані.

Джекі: Це свого роду наш природний стан. Здебільшого, я маю на увазі, відверто, це свого роду мій природний стан у житті взагалі, більшість часу - це соціальне дистанціювання. Але зазвичай я принаймні маю можливість кудись поїхати, якщо хочу.

Гейб: Тож давайте поговоримо про декілька речей, коли мова заходить про COVID-19 або коронавірус, адже є багато про що поговорити, коли ми говоримо про своє психічне здоров’я та пандемію. З одного боку, наче це те, про що нас усіх хвилювали, ніби воно тут. Все моє занепокоєння та паранойя і світ, який йде до пекла, і я збиваюся з толку, як це зараз відбувається. Наче тут. Джекі, вона тут.

Джекі: Так, я знаю. Я усвідомлюю.

Гейб: А у вас воно гірше за мене. Я не намагаюся зіграти з вами страждаючу Олімпіаду, але мій тривожний розлад приблизно на рівні 10. Мої процедури заблоковані, оскільки ресторани закриті, а кінотеатри закриті, і я нічого не можу зробити. Але слухайте, моя імунна система, вона тверда. Начебто по-справжньому. Щоразу, коли я чую новини, вони подобаються, вам нема про що турбуватися, якщо ви не маєте ослабленого імунітету або не старі. І я люблю, ей, незважаючи на те, що Джекі називає мене дідусем Гейбом, моя імунна система в порядку, і я не старий.

Джекі: Правдива історія. Я теж не старий, але у мене є симпатична, досить не дуже чудова імунна система.

Гейб: Ви з ослабленим імунітетом.

Джекі: Ага. Зараз я приймаю імунодепресивні препарати. Окрім цього, плюс ще те, що я читав, деякі мої минулі історії хвороби також роблять мене якось надмірно сприйнятливим, незважаючи на те, що я приймаю імунодепресанти, або в поєднанні з ними.

Гейб: Я хочу задати тобі запитання, Джекі, як, наприклад, як людина, коли ти чуєш у новинах та у ЗМІ. Насправді, нахуй новини та ЗМІ. Вони завжди смокчуть. Коли ви бачите в соціальних мережах, як ваші друзі та сім'я, людей, яких ви любите, людей, яких ви любите і донині, напишіть: "О, чому всі шалеють від коронавірусу? Це лише 1 відсоток або 2 відсотки смертності. І це допоможе вам лише в тому випадку, якщо ви старіші, зі зниженим імунітетом ". Як це ти. І ви бачите, як вони настільки зневажливо ставляться до того, що опинилися в пулі смерті. А вони просто. Я не кажу, що їм все одно, бо це не те, що воно є. Вони цього не усвідомлюють. Але як це впливає на вас?

Джекі: Отже, чесно кажучи, я не бачив багато цього на своїх особистих стрічках, тому що я не проводжу свій час із німими глупотами, які, ви знаєте, ігнорують науку, новини та інше, але це в усьому Twitter, як і всюди. І я не настільки ображаюся на це, як вважаю, зараз більшість людей із хронічними захворюваннями. Але це більш-менш схоже на те, що я думаю, що люди у моєму житті забувають, що я потрапляю до категорії високого ризику, тому що я не хворий і не часто нагадую їм, що я хворий, тому що у мене все добре зараз. Наприклад, моя мама у минулі вихідні поїхала на непотрібну поїздку на вихідні, і у неї була вагома причина для цього. Це мало допомогти їй з чимось впоратися, але це все одно мені здавалося дуже егоїстичним. І я був якось засмучений нею, бо відчуваю, що вона дико безвідповідальна. І врешті-решт мені довелося сказати її мамі, знаєте, що я в категорії високого ризику. Правда? Мовляв, ти знаєш, що це я, про якого ми говоримо, бо просто здавалося, що вона просто забула. І я запитав її, вона не забула. Це не так. Але це трохи - я просто думаю, що люди у своєму житті не помічають людей, які можуть належати до цієї категорії. І 50 відсотків ебного населення мають хронічні захворювання, а це означає, що 50 відсотків населення, швидше за все, будуть лікуватися чимось на зразок імунодепресантів. Тож ідея звільнити багатьох людей є досить смішною. Саме це мене найбільше засмучує. Це не я особисто. Так само, як ніхто не знає, хто має хронічні захворювання. І це спойлер. Найбільш чортові люди. Так, так, ця частина мене засмучує.

Гейб: Ну, щоб уточнити, ви не кажете, що більшість людей мають хронічні захворювання, оскільки більшість людей цього не роблять. Більшість людей здорові. Ось чому нам потрібне охорона психічного здоров’я та здоров’я, адже більшість людей просто не розуміють, через що ми переживаємо. Вони бачать речі через приціл свого досвіду, який не ми. Вони схожі на, о, у нас все добре. Тож ми припускаємо, що з тобою теж добре, коли насправді нам зовсім нічого.

Джекі: НЕ були. Я маю на увазі, більшість, я гадаю, не є правильною відповіддю, але це як 50 відсотків чортового населення, будь то діабет, чи, ви знаєте, фіброміалгія чи вовчак або деякі з цих речей, які люди чують, як їхні друзі та родина але не варто класифікувати їх у категорії хронічних захворювань. Кожен знає того, хто зараз хронічно хворий. Всі це роблять. Настільки звільняти когось, що, знаєте, у вашому житті абсолютно смішно.

Гейб: Очевидно, ми знаємо, чому ви впадаєте в паніку, тому що ви в категорії високого ризику, і я знаю, чому я впадаю в паніку, оскільки всі ці закриття, щоб захистити людей з категорії високого ризику, вони просто псують зі мною. Вони возиться зі мною. Мені не подобається, щоб мої рутини взагалі плуталися. Мовляв, я дуже велика істота звички. Але давайте відкладемо все це в сторону і поговоримо про якусь зневагу, ну, лише 2 відсотки помруть. Ну, 2 відсотки - це як величезна чортова цифра. Я ніяк не можу обговорити це. І я думаю, що це одна з речей, яка справді засмучує людей у ​​нашій громаді. Джекі, що коли двох відсотків стало мало? Якби я передав вам сотню кеглів і сказав вам, що два з цих кеглі вб’ють вас, ви б не їли кеглі. У моєму голосі немає нікого, схожого на, ох, якби ти дав мені мішок із 100 кеглями, і двоє з них мене вбили б миттєво, я все одно схопив би жменю. Шанси назавжди на мою користь. Ні. Ніхто б цього не зробив. Я думаю, що, можливо, ми просто непропорційно розуміємо шанси. Але що ще важливіше, я думаю, що ми непропорційно розуміємо, що смерть є постійною. Може бути? І це викликає у нашого населення та багатьох слухачів надзвичайну тривогу, бо їх постійно заспокоюють - я роблю цитати в ефірі - заспокоюємо речами, які не дуже заспокоюють. Вам здається заспокійливим знати, що коронавірус COVID-19 має лише два відсотки смертності? Це робить Джекі Циммерман почуватись краще?

Джекі: Ні, це зовсім не так, тому що, я маю на увазі, якщо ми переходимо до статистики, яку я люблю, ми насправді не маємо точної статистики. У нас недостатньо тестів для тестування. У нас недостатньо результатів з тих, які зараз перебувають на обробці. У нас навіть немає точної кількості людей, які звертаються до лікарень, тому що зараз ми говоримо людям навіть не йти до лікарень. Але повернувшись до вашої точки зору лише на 2 відсотки, 2 відсотки всього світу - це багато чортових людей. І я не знаю, що не знаю, як сказати людям, що вони повинні дбати про інших людей. Але коли менше ніж за місяць помирає 5000 людей за те, що можна було б запобігти, якби ми всі просто сиділи вдома. Це велика справа. Це 5000 людей. У них є сім'ї, у них є діти, у них є робота. Вони роблять внесок у світ. Чому вони не мають значення? Чому люди не мають значення для інших людей?

Гейб: Я хочу просто сказати, бо вони цього не усвідомлюють. Я думаю, що насправді ми спостерігаємо розігрування у всьому світі. Я маю на увазі буквально у всьому світі, що більшість людей здорові. Більшість імунних систем людей виконують те, що вона повинна робити. І більшість людей вірять, що це не вплине на них. І ось кікер. Вони мають рацію. Більшість людей мають рацію. І тому у нас є захисники охорони здоров’я. Правда? Це наша робота, Джекі. Нашого шоу не потрібно було б існувати, якби люди просто розуміли, що невеликий відсоток населення страждає від речей, яких не сприймає більшість населення. Ми чудові приклади цього. У вас немає біполярного Джекі, і моя попка працює чудово. Але ми все одно можемо бути порядними один з одним. І цікаво спостерігати, як світ бореться з цим. Я хотів би, щоб це була чашка Петрі і це був просто соціальний експеримент, і там не було справжнього життя, бо це захоплююче. Захоплююче спостерігати за групою, яка його політизувала. Захоплююче спостерігати за групою, яка монетизувала його. Захоплююче спостерігати за групою, яка її ігнорує. І це захоплююче спостерігати за тим, як група, яка боїться всього цього, взаємодіє один з одним. Але все це пов’язано. Не має значення, в якій групі ви перебуваєте. Як ви це проходите? Джекі, ти сховалась у своєму будинку. Але як бути з людьми, які не можуть сховатися у своєму будинку?

Джекі: Чесно кажучи, я не вважаю це захоплюючим. Я розлючений. Я божевільний, бо бачу людей, які люблять, о, у мене наступного тижня дійсно дешевий рейс до Флориди, я візьму відпустку, і я схожий на те, що з тобою, блядь? Через усіх тих людей, котрі не мають вибору вбитися в свій будинок, як я, я можу вирішити буквально соціально ізолювати все життя, якщо б захотів. Я маю багато привілеїв у цій галузі. Люди, які повинні продовжувати йти у світ, які повинні працювати з вашою брудною мікробною дупою, не мають такої можливості. Як і зараз, вихід у світ рівнозначний кашлю в обличчя когось. Це грубо і неправильно, це спричиняє проблеми та може спричинити смерть серед групи людей. Я божевільна з цього приводу. Я дуже чітко засмучений цим.

Гейб: Отже, який ваш наступний крок? Тому що ти не можеш просто злитися протягом наступних кількох днів, кількох тижнів, кількох місяців. Це для вас психічно не здорово. Я розумію, чому ти. Я згоден. Але це не добре для нас. Це не це не добре для нас. Ми не можемо мати такий рівень емоцій та тривоги та гніву протягом наступних кількох місяців. Це з’їсть нас живими.

Джекі: Ти маєш рацію. І зараз я справді допрацював, бо ми говоримо про те, наскільки дурні люди, але те, що я виявляю, насправді відбувається зі мною. І я думаю, що з багатьма людьми, яких я бачу в Інтернеті, ми всі коливаємось між собою, дуже нервові, дуже засмучені, дуже боїмося подобатися, ну, але ми повинні діяти так, ніби життя нормальне. Ми просто робимо все вдома. Отже, мій мозок плутається між нормальним явищем. Я щодня працюю вдома. Все добре, начебто, о, але ми перебуваємо посеред величезної чортової пандемії. Не збивайтесь. І я знесилений.Я блядь виснажений. Я весь час емоційно виснажений. Зараз кожен день відрізняється. Кожен день відчувається як чортовий тиждень. Отже, я настільки виснажений на кожній зустрічі. І все, що я хочу зробити, це як подрімати або подивитися фільм. Але я не можу. І це справді ебане місце, де я намагаюся добре усвідомлювати свої привілеї та бути вдячним за те, що маю зараз. Але емоційно та психічно я просто хочу, якби забути про це приблизно на двадцять хвилин.

Гейб: Я розумію, що ви говорите про привілей, але я буду егоїстом. Я просто буду надзвичайно егоїстичним. Я розумію, що тут потрібно провести більш широку дискусію про те, де Гейб перебуває в спектрі турбот тощо. Але мені зараз начебто все одно. Зараз я дбаю про те, щоб моя рутина була знищена. Подібно цим навичкам подолання, ці звичні процеси вирощувались роками. Коли люди говорять щось на кшталт, нічого собі, Гейб справляється з біполярним розладом краще за всіх, кого я знаю. Ого. Гейб справляється з панічними атаками краще за всіх, кого я знаю. Так, я покладаю за це повну заслугу, тому що я працював так дуже, дуже, дуже наполегливо. І одним пензлем світу, буквально світу на цьому етапі вже немає. Я прокидаюся вранці, не можу дістати коктейль і чую, що ви говорите. Ти справді схожий на beейба? Ви готові вбивати людей, щоб отримати ту дієтичну колу? Так, можливо. Може бути. Я знаю, як це звучить. Я згоден.

Джекі: Але ви насправді не зовсім цього маєте на увазі.

Гейб: Я не думаю, що хочу. Але пам’ятайте, як ви сказали про почуття? Я відчуваю, коли я прокидаюся вранці, - тобі потрібно йти. Гейб, одягни одяг і їдь. Ви не спите вже 10 хвилин. Собаку нагодували. Собака вийшла. Вам потрібно піти. Все моє тіло, мій мозок, мої почуття, моя кишка, моя хата. Все кричить на те, що треба! І тоді я не можу. Я розумію. Я згоден. Але це як у панічній атаці, коли ви думаєте, що світ закінчується, а світ не закінчується. За винятком того, що я не маю нападу паніки. Власне, це викликало панічну атаку кожного ранку. Це неправильно. Це неправильно.

Джекі: Я взагалі не хочу скидати з рахунків ваші почуття. Вони надзвичайно дійсні. І ти маєш рацію. Особливо для людей, які живуть з психічними захворюваннями, рутини є стрижнем збереження всіх, як усіх ваших лайна. Але все, про що я думаю, - це, гаразд, а як бути із Габесом у всьому світі зараз, який також працює у громадському харчуванні чи працює десь, що щойно втратив роботу? Як, що робить той Gaейб? І я знаю, що ти там. Я знаю, що ви можете слухати, і я продовжую думати про це. Ось чому я постійно намагаюся перевірити себе, мовляв, своєю вдячністю. Ми думали, що Адам цього тижня втратить роботу. Минулого тижня ми почувались як добре, у нас все добре. Все буде добре. А потім раптом, майже, майже зникло. Це не. Але ми були такі близькі. І все, про що я постійно думаю, - це люди, які вирішили залишитися вдома зі своїми дітьми або піти на роботу, тому що вони не можуть працювати вдома і вони не платять за час хвороби. І всі, хто просто не має вибору в цьому питанні. Єдину срібну підкладку до всього цього, яку я знайшов, і навіть не хорошу. Єдине, що я виявив, це те, що це цілий світ. Це не просто так, знаєте, зараз у Детройті є рецесія, або Огайо страждає від торнадо чи чогось іншого. Весь світ. Тож вперше справді здається, що ми якось усі в цьому разом, як людство раз. І я не знаю, чи покращує це відчуття, але принаймні просто змушує мене відчувати себе якось так.

Гейб: Ми повернемося після цих повідомлень.

Диктор: Хочете дізнатись про психологію та психічне здоров’я від фахівців у цій галузі? Послухайте Psych Central Podcast, який веде Гейб Говард. Відвідайте .com/Show або підпишіться на The Psych Central Podcast на своєму улюбленому програвачі подкастів.

Диктор: Спонсор цього епізоду - BetterHelp.com. Безпечне, зручне та доступне онлайн консультування. Наші консультанти - це ліцензовані, акредитовані професіонали. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує менше, ніж один традиційний сеанс очей. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.

Джекі: І ми знову говоримо про те, як підтримувати це разом під час пандемії коронавірусу.

Гейб: Інтернет був благом і прокляттям через усе це. І я хочу поговорити про це на мить, тому що ми, звичайно, говорили про придурків у соціальних мережах - людей, які це політизували, мінімізували, ображали людей, вони. Я не можу не подумати про анти-вакссери в такий час. І я просто так, вау, ви, хлопці, намагаєтесь це зробити з кором. Є також ця частина мого мозку, яка схожа на, нічого, всі кажуть, слухайте уряд, слухайте Центр контролю за захворюваннями. Вони допоможуть нам це пережити. За винятком того, що Центр контролю за захворюваннями також каже, що щеплення вашим дітям. І тоді ми думаємо, що вони ідіоти. Тож важко не впасти з цієї кролячої нори. Але я це сказав. Ми не будемо більше говорити про це. Те, про що я хочу поговорити, схоже на те, як усі люди простягають руку. Я бачив цю неймовірну річ. Я не знаю, як це працює, бо щойно побачив це сьогодні вранці. Але ви можете подивитися фільм Netflix у Google, ніби це розширення Google Chrome. Тож ви та ваші друзі можете дивитись один і той самий фільм точно в той самий час, коли всі ви робите паузу одночасно.

Гейб: Ви можете поспілкуватися між собою. Тож буквально ви можете всі дивитись фільм по всій країні у своїх будинках, усі разом, і ви все одно можете провести ніч кіно. Мене це хвилює, бо я дивлюсь у майбутнє. І ви говорили про ту срібну підкладку. Є багато людей з психічними захворюваннями та психічним здоров’ям, які почуваються ізольованими. Вони просто є. І вони почуватимуться відокремленими наступного року в цей час, коли ми всі забули про коронавірус, і тепер вони зможуть знайти плем’я в Інтернеті та зможуть переглянути фільм, навіть якщо людина, яку вони з якими ви дружите, це за тисячу миль, а то й за сто миль чи навіть за п’ять миль. Але зараз ніхто не має машини. Це як справжня річ у нашій громаді. Правда? Я сподіваюся, що частина цього матеріалу справді тримається і що, можливо, хтось із моїх депресивних, занепокоєних друзів зможе, як би, відпочити і провести кіноночі разом, хоча ніхто не має грошей на бензин.

Джекі: Я бачив, як у моїй місцевій громаді відбуваються справді, справді дивовижні речі, починаючи з їжі для дітей, для бідних людей з низьким рівнем доходу, для людей похилого віку, людей, які бажають робити покупки за продуктами для інших людей. Це просто здається нескінченною кількістю підтримки. Я бачив, як хтось купував оновлений пакет масштабування та публікував у групі, як усі, кому це потрібно, не соромтеся ним користуватися. Просто Зараз є надзвичайна величина щедрості, навіть до великих корпорацій до певної міри, де я схожий, добре, але де це було до того, як увесь світ танкували? Але я відступаю. Я відчуваю, що здебільшого людство мало відновлення до інших людей. Не можу сказати, що я дуже впевнений, що це триватиме в майбутньому. Я переживаю, що через місяць. Будемо сподіватися на місяць. Давайте будемо позитивні і скажемо місяць, що коли всі видужають, скажімо, шість місяців, коли це буде як у нашому минулому, ми просто повернемося до звичної справи і забудемо, хто низький на тотемному полюсі це тому, що ми не дбаємо про них, і ми не будемо лаятись про складників у продуктовому магазині. І ми точно вже не дбатимемо про баристів у кав’ярні. Я не думаю, що ми достатньо хороші як живі істоти, щоб насправді вчитися на цьому. І це мене дуже, дуже засмучує, тому що ми знали, що така можливість є. І я просто не думаю, що ми достатньо розумні, щоб по-справжньому навчитися в цьому.

Гейб: У "Люди в чорному" є рядок, який я збираюся різати, тому що я завжди ріжу свої цитати, але в основному це говорить про те, що людина розумна. Але люди дурні. Люди божевільні і надмірно реагують. Це ментальність натовпу, так? Я хочу сказати тобі, Джекі, і я хочу сказати всім нашим слухачам прямо зараз, я не думаю, що люди будуть на цьому вчитися. Я думаю, що ти маєш рацію. Гей, що я повинен робити? Я хочу, щоб моя команда перемогла, але я не думаю, що це стане. Але я кажу вам, що є люди, які з цього повчаться. Є люди, які вийдуть краще, і є люди, яким буде симпатичніше бариста, які зрозуміють, чому це важливо. І цього може бути достатньо, щоб зрушити. Це просто може. Дивись, біполярний розлад побив мене по попі. Гейба Говарда не було б тут, якби я не захворів. Якщо я не захворів, спробуйте закінчити своє життя, опинившись у божевільному. Це було найкраще, що зі мною коли-небудь траплялося. Це перетворило мене з людини, яка думала, привіт, я хочу бути багатим, на людину, яка думала, нічого собі, не хочу, щоб хтось проходив це. Зараз я не кажу вам, що у мене був якийсь великий відмітний момент, коли на початку фільму я їздив лише на Mercedes. Правда? Я заздалегідь не був повноцінним членом, але я багато дізнався про бажання допомагати іншим. І я розумію ваш песимізм, бо ви граєте шанси. Ви говорите, що більше людей залишатимуться придурками, ніж стануть добрими. Так, ти маєш рацію. Але я вірю, що ми побачимо значний підйом доброти. І я вірю, що це матиме неймовірні наслідки по всьому світу. І це те, на що я покладаюсь.

Джекі: Гаразд. ГАРАЗД. Коли ви висловлюєтесь так, я думаю, що ви маєте рацію, тому що те саме. Правильно. Якби я не захворів і буквально майже не втратив життя, я б не займався тим, що роблю сьогодні, з точки зору адвокатської діяльності чи навіть своєї кар’єри. Я б буквально нічого з цього не робив. Тож добрі речі виходять із трагедії. Я думаю, що світ зміниться? Ні. Але я з нетерпінням чекаю, хто придумає наступне найбільше. Правда? Хто є королем і королевою доброти, який розвиває велику некомерційну організацію, хто починає працювати на соціальні зміни? Можливо, наш уряд нарешті наздожене нам потрібні кращі соціальні програми. Чи я думаю, що все ще знайдуться мільярдери, які відмовляються ділитися своїми грошима, а купа нас все ще бідна? Так. Чи думаю, що знайдуться придурки, які хочуть купувати вакцини для такого лайна? Так, але я думаю, що ти маєш рацію. Буде добре. Буде добре. Я просто не знаю, що це і який масштаб буде.

Гейб: Я завжди ненавиджу стверджувати, що ми повинні думати позитивно, бо я розумію, де ти перебуваєш, Джекі. Ви в цій песимістичній ямі, чи можете ви повірити, що ми тут? Я ненавиджу все, і нічого знову не буде добре. І я це поважаю. Я поважаю біса цього. І я думаю, що більшість наших слухачів погоджуються з вами, і вони схожі на те, що дипшит-дебіл ось-ось скаже щось позитивне. І мені боляче бути позитивним хлопцем, бо загалом я досить песимістичний хлопець. Позитивним є те, що ми контролюємо своє власне життя. Ми маємо можливість робити те, що хочемо. І я знаю, що ти такий, ну, але що з цим, цим, цим, цим, цим, цим? Дивіться, вибір завжди є. Вибачте Вибір може бути лайно. І я думаю, що нам, як суспільству, потрібно краще працювати, визнаючи, що деякі з наших рішень - це лайно. Але слухайте, це не шоу соціальної справедливості. Це шоу про управління нашим психічним здоров’ям та нашими психічними захворюваннями. А це означає нашу тривогу і нашу депресію. І у нас є вибір. Це був вибір, щоб послухати цей подкаст. Це був вибір щодо того, чи потрібно, коли закінчується цей подкаст, думати про щось позитивне. Ви хочете зробити щось позитивне, наприклад, зателефонувати своїй мамі чи подрузі, або зробити те, про що я говорив, про Netflix та Google. Або якщо ви хочете погуглити, як тільки ми покладемо слухавку, чи світ закінчиться? І чи можете ви повірити, що наш уряд нас трахнув? Це вибір. Це вибір. І я думаю, що багато хто з нас харчується власними тривогами, харчується власною депресією і створює самореалізоване пророцтво. В Інтернеті є відео про котів. Гугл один з них. Вони чарівні. І я ненавиджу котів. Я ненавиджу котів. І я пішов на ціле, де переглянув півтори години котячих відео, але я це зробив.

Джекі: Крім того, для того, що це варто, зараз є ще один на Netflix. Ще одна збірка відео про котів, якщо вам потрібні інші відео про котів.

Гейб: Це називається Cats_the_Mewvie?

Джекі: Це єдиний. Це єдиний. Добре, Гейб.

Гейб: І це варіант. Це щирий варіант, і це те, що я хочу сказати. Я не погоджуюся з тобою, Джекі. Я знаю, що справи затьмарені. Я знаю, що люди бояться. Але в той момент, коли ми можемо підняти одне одного до жаху або підтримати один одного в доброті. І я хочу вірити, що, хоча ми будемо реалістичними, адже так ми себе почуваємо. Я точно відчуваю, як у вас справи. Джекі, я в жаху. Ви чули мою сказку про те, що я не хочу не їхати за дієтичною кокою, навіть якщо дієтичні коки можуть вбивати людей. Наче це схоже на справді зіпсовану причину хотіти дієтичну колу, правда? Я зрозумів це. Ми так почуваємось. Але як ми можемо пройти повз цього і шукати кращих речей? Підтримуючи один одного, погоджуючись не говорити про це з нашими друзями хоча б якусь частину дня? Я думаю, що це все реальні ініціативні речі, які ми можемо зробити, щоб допомогти собі в даний момент. І я впевнений, що у вас є більше.

Джекі: Гаразд, отже, це те, що я роблю. По-перше, я дозволяю собі відчувати деякі відчуття майже коли завгодно. Що не найбільше. Але це безпрецедентний час у всьому нашому житті. Я не знаю, як постійно керувати почуттями. Тож я роблю все можливе. Але я прокидаюся вранці і роблю перевірку новин, бо все змінюється щодня. Тож я хочу знати, наприклад, що закривається, що відбувається? Уряд закривається? Вони нам всі чеки надсилають? Ви знаєте, як і я хочу знати. Я отримую свою ранкову дозу, подібно до того, що сталося за останній день, тому що це змушує мене почуватись поінформованими, і мені здається, що я отримую достатньо інформації. Я роблю все можливе, щоб не продовжувати шукати. На решту дня. І якщо я відчуваю, що мені потрібно зайнятися тролінгом в Інтернеті, щоб щось зайняти мій мозок, я насправді заходжу в деякі з цих громадських груп, які я бачив, як багато з’являються в пошуках гарного лайна, яке роблять люди. Пропозиції щодо допомоги їм, місцевому бізнесу та ресторанам, які роздають безкоштовну їжу людям по сусідству, замінюючи такі, що потребують збору інформації, інформацією, яка відчуває себе добре.

Гейб: Містер Роджерс якось сказав, що коли він з жахом дивився новини, коли траплялося щось погане, його мама сказала, шукайте помічників. Шукайте всіх людей, які допомагають. Якщо у вас є засоби, і коли я кажу, коли у вас є засоби, що ви можете думати дуже, дуже мало тут, запропонуйте допомогти іншим людям. У моєму районі багато людей, які готують обіди школярам, ​​які зараз не в школі. Ми говоримо як п’ять-шість обідів. Вони мають можливість приготувати п’ять бутербродів, отримати п’ять вискакувань і відкрити мішок з чіпсами. Тож я знаю, що часто ми думаємо, ну, я нічим не можу допомогти, тому що у мене немає багато грошей. Я думаю, що ми можемо допомогти дуже і дуже дрібно. І я був дуже вражений людьми у моїй громаді, які справді просто готують мішкові обіди. І це болячка. Але це не багато грошей. І я думаю, що дуже, дуже корисно знаходити подібні речі.

Джекі: Я збираюся дати ще одну пропозицію, яку я б, за звичайних обставин, ніколи не давав. Ми насправді казали, що це фігня. Тож я. Це ні. Зараз ми дивні, люди. Виходьте на вулицю і зазвичай гуляйте - це не те, що я б сказав людям. Але якщо ти хтось, хто зазвичай багато виходить з дому, і ти процвітаєш на випадінні з дому. Я не розмовляю з інтровертами, яким вже важко їхати. Я розмовляю з усіма іншими. Прогулюватись. Прогулюватися все ще безпечно. Все ще безпечно відчувати повітря, яке можна відчути, сонце. І я не кажу, що це покращить щось. Це нічого не зцілить, але, безумовно, допомагає зняти стрес. І я з тих людей, які люблять перебувати всередині, які люблять залишатися в моєму домі. Я ненавиджу йти у світ. Мені просто подобається ненавидіти всіх. Але я зараз відчуваю цінність у прогулянках. Це одна з єдиних речей, які ми можемо зробити безпечно, не відчуваючи страху та занепокоєння щодо того, щоб просто зробити щось подібне, як зайти до продуктового магазину, це як панічна атака кожного разу. Я навіть не той, хто це робить. Адам йде за нами, але я все ще переживаю. Вийти на вулицю. Це буде того варте.

Гейб: Будьте в безпеці. Любіть тих, з ким ви. Подзвони мамі. Зателефонуйте своєму татові. Телефонуй бабусі. Зателефонуйте кому-небудь. Надіслати електронною поштою людям. Будь ласка, не смійся з нас, і ми з дружиною не придумуємо цього. Ми пробігли всі речі, щоб подивитися, і ми нікуди не можемо піти. Тож ми зіграли в настільну гру. Я думаю, це вперше за вісім років шлюбу ми з дружиною коли-небудь сідали і грали в настільну гру. Треба сказати вам, це було веселіше, ніж я думав. Дослідіть деякі речі, які ви давно не робили. Слухай, я ніколи не думав, що коли-небудь скажу комусь будувати загадку. Складіть головоломку.

Джекі: Я

Гейб: Це все

Джекі: Я

Гейб: Дивні часи, друзі.

Джекі: Я писав листи до племінниці та племіннику, розсилав їм наклейки, які я розкладав по дому. Ви знаєте, майже здається, що, як ми маємо в майбутньому, давайте повернемось до старих часів, як і ті речі, які раніше були розважальними, так? За винятком, знаєте, зробіть дзвінок із збільшенням, напишіть лист, знаєте. На св.День Патріка, усіх у цьому місті закликали поставити трилисника у вікно, і діти вирушали на полювання на трилисника, шукаючи трилисників у вікнах. Ми стаємо винахідливими. Все ще можна залишатися на зв’язку, робити нові справи, займатися цікавими справами і вміти чистити голову по-справжньому позитивно. Знову ж таки, це вибір, однак, потрібно захотіти.

Гейб: Джекі, я не міг більше погодитися, і ось кілька інших варіантів, які ти можеш зробити. Ви можете підписатися на наш подкаст, де б ви не завантажили шоу. Ви можете оцінити наш подкаст із якомога більшою кількістю зірок. Ви можете використовувати свої слова і сказати людям, чому вам подобається наш подкаст. І нарешті, ви можете поділитися нашим подкастом у соціальних мережах. Підкаст "Не божевільний" виходить кожного понеділка, і ми сподіваємось, що вам він сподобався. Якщо у вас є скарги чи коментарі, або що-небудь, що ви можете надіслати нам електронною поштою за адресою [захищено електронною поштою]. Гей, якщо ви надішлете нам свою адресу, ми надішлемо вам кілька наклейок Not Crazy.

Джекі: Будьте там усі, і ми побачимось наступного тижня.

Диктор: Ви слухали Not Crazy із Psych Central. Щоб отримати безкоштовні ресурси для психічного здоров’я та онлайн-групи підтримки, відвідайте .com. Офіційним веб-сайтом компанії Not Crazy є .com/NotCrazy. Щоб співпрацювати з Гейбом, перейдіть на сайт gabehoward.com. Щоб працювати з Джекі, перейдіть на JackieZimmerman.co. Не Божевільний добре подорожує. Нехай Гейб і Джекі записать епізод у прямому ефірі на вашому наступному заході. Електронна пошта [електронна пошта захищена] для деталей.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!