Як уважно орієнтуватися в технологіях у сучасному дротовому світі
За словами Крука в її книзі Радість зникнути: пошук рівноваги в дротовому світі, “” Мені набридло посередництво Facebook у своїх стосунках і невдоволення примусом постійно реєструватися в Інтернеті. Я знала, що Інтернет дозволяє мені емоційно відірватися від себе та своїх близьких. Я жив у постійному стані перевантаження інформацією та вакуумі радості. У мене було занадто багато інформації і недостатньо дива ".
Я думаю, що Інтернет чудовий. Це дало мені роботу моєї мрії. Це пов’язало мене з дивовижними людьми, які стали моїми друзями. Це пов’язало мене з цікавими та важливими ідеями, інформацією, яка значно покращила моє життя.
Це дозволяє моїй мамі годинами спілкуватися зі своєю найкращою подругою дитинства - моєю мамою у Флориді, її найкращою подругою в Москві, Росія.
Але, звичайно, бувають дні - більшість днів, - я відволікаюся від Інтернету. Я вмикаю програму для відключення Інтернету на своєму ноутбуці лише для перевірки електронної пошти та Instagram на своєму смартфоні. Я прокидаюся під будильник на своєму iPhone, миттєво хапаючи його, щоб перевірити електронну пошту та інші сайти.
Інтернет - це чорна діра. Перш ніж я це зрозумів, я перейшов від допису в блозі, який мені потрібно було прочитати для твору, який я пишу, до іншого допису до компанії, яка продає одяг в обліковому записі компанії до мого Instagram до всіх інших. І тоді я усвідомлюю, що забув причину, через яку спочатку відкрив Firefox. Через багато хвилин.
Інтернет - чудовий спосіб зволікати.
Як пише Меган Макардл у своїй книзі Вгору вниз: Чому невдача - це ключ до успіху:
“Як і більшість письменників, я завзятий прокрастинатор. Під час написання цього одного розділу я перевірив свою електронну пошту приблизно 3000 разів, склав та відкинув кілька списків продуктів, провів тривалу битву в Twitter щодо того, чи справді золотий стандарт є найгіршою економічною політикою, яку коли-небудь пропонували, писав повідомлення на Facebook товариші по школі, яких я не бачив принаймні десять років, винайшли смачний новий рецепт шоколадних коктейлів з ягідних ягід і кілька разів гуглили моє власне ім’я, щоб переконатися, що я хоча б раз написав щось, що хтось насправді хотів би прочитати ".
Як і більшість речей у житті, головне полягає в намірах. Ключ полягає у продуманих стосунках з технологіями, за які Крук виступає Радість втратити. Вона пише: "... Я не відкидаю технології; Я прагну до уважного підходу: якщо це добре для мого характеру, душі та спільноти, я розумно залучусь ".
Ось поради з її книги щодо прийняття уважного підходу.
Дослідіть своє ставлення до технологій.
Будьте чесні з собою про те, як ви використовуєте свої пристрої. Як пише Крук, “чи служить вам Інтернет? Це пов’язує вас - справді такими способами, які благословляють і оживляють ваше життя та життя інших людей? Це інструмент, який допомагає? Чи вчишся ти завдяки цьому більше дієш? Чи це витіснення тягарів, від яких не слід хотіти позбуватися? Ваші заручини в Інтернеті допомагають зробити вас такими, якими ви хочете бути? "
Перш ніж отримувати нові гаджети, подумайте, чи справді вони вам потрібні.
Наш мозок не є резервуаром необмеженої енергії. Чим більше ми робимо, чим більше яскравих, блискучих предметів оточують нас, тим сильніше падає наш фокус.
Крук пропонує задати ці запитання перед тим, як отримати щось нове, що стосується Ошина Вартаняна, психолога з оборонних досліджень та розробок Канади: «Чому я повинен цим займатися, якщо мої щоденні сценарії роблять для мене хорошу роботу? Навіщо саме мені потрібен інший пристрій? Це спричинить певні розумові витрати, то звідки ці ресурси?
Сплануйте своє використання.
Навмисне використання Інтернету вимагає певного планування. Крук пропонує сьогодні приділити трохи часу, щоб подумати про завдання, які потрібно виконати в Інтернеті. Складіть перелік цих завдань. Коли ви входите в Інтернет, заповніть свій список, а потім вийдіть. "Завтра: змити, повторити".
Зв’яжіться з людьми на більш глибокому рівні.
Технологія часто заважає глибоким або віч-на-віч взаємодіям. Ви, без сумніву, читали про це і, мабуть, самі це пережили: наші очі приклеєні до наших пристроїв. Ми перевіряємо електронну пошту, поки люди з нами розмовляють. Ми пишемо текстові повідомлення, а не розмовляємо по телефону. Ми надсилаємо повідомлення електронною поштою замість особистої зустрічі.
За словами Крука, "нам загрожує виписувати одне одного зі своїх історій". (Наскільки це потужне?) Вона пропонує записати імена трьох людей, за якими ви сумуєте. Наступного тижня зателефонуйте їм або побачите їх особисто, якщо це можливо.
Крім того, встановіть намір поговорити з однією людиною - будь-ким, від вашої дружини до незнайомої людини - особисто або по телефону щодня. Крук зазначає, що це не повинна бути тривала розмова. "П'ять хвилин на рахунку."
Дослідіть свої творчі прагнення.
За словами Крука, «Вирощування простору, психічно та фізично в автономному режимі, є фундаментальним для нашого розвитку протягом життя як творців ... Коли ми творимо, ми даємо життя своїй тузі; ми робимо те, що хочемо бачити у світі ".
Звичайно, Інтернет може допомогти - але, можливо, набагато пізніше. Крук пропонує задати собі ці запитання, думаючи про створення: «Чого я прагну? Що я можу створити з цієї туги? Як може Інтернет стати для мене розумно використаним інструментом у створенні цього? Які обмеження я дам собі під час використання Інтернету як креативного ресурсу? "
Оскільки Інтернет - і технології загалом - можуть бути дивовижним ресурсом. А може бути і навпаки. Ключ у тому, як ми ним користуємось. Ключ у межах, які ми встановлюємо. Усі стосунки вимагають здорових меж. Наше відношення до технологій не є винятком.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
