Я продовжую робити те, що мене оцінюють

З Ізраїлю: Нещодавно я помітив, скільки всього, що я роблю, робиться, щоб отримати оцінку від оточуючих людей. Я мрію про те, щоб поставити хороший статус на Whatsapp, щоб деякі конкретні дівчата побачили це і подумали “Він смішний” (я уникаю діяти з цього приводу). Я мрію сказати розумні, смішні чи різкі речі в потрібний час. Я продовжую допомагати людям у великій групі допомоги у Facebook, і чекаю, поки люди подякують мені, або просто знаю, що інші, хто це бачить, знають, наскільки я розумний і який смішний та корисний. Коли я розмовляю з людьми, а вони сміються, це те, що мене радує. Це схоже на те, що все, що я роблю, робиться, щоб мене оцінювали. Це наркоманія. Деякі мої життєві рішення базувались на волі бачити людей добре. Моє щастя залежить від схвалення оточуючих !!!
Навіть написавши це запитання, ви повинні подумати, наскільки я розумний, і подумати про своє погане становище. Чи можете ви дати мені ідеї самодопомоги та назви книг, щоб вийти з цього, і почати виявляти та робити те, що Я ХОЧУ робити?
Велике спасибі.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Люди - соціальні тварини. Хотіти, щоб оточуючі бачили вас цікавими, не є само по собі поганим. Це питання ступеня.

Ви описуєте це як "залежність". Це підказує мені, що ви думаєте, що ваше щастя залежить виключно від того, що думають інші; що ти не можеш робити щось, щоб догодити лише собі. Отже, питання полягає в тому, як повернути речі в рівновагу.

Для справжньої самооцінки потрібно не тільки почувати себе добре, але й робити цінні речі, які показують, що ви заслуговуєте на ці добрі почуття. У вашому випадку це означає робити варті речі, про які знаєте лише ви. Визначте деякі потреби у вашій громаді, які ви можете заповнювати послідовно та приватно. Бути втягнутим. Робіть, що можете. Тоді дозвольте собі почуватись добре з цього приводу. Дійсно візьміть до уваги, що ви порядна людина, яка робить добру справу.

Тоді запитайте себе, чи достатньо, щоб оцінити себе. Якщо ні, чому ні? Я підозрюю, що відповідь на це питання потрапить у корінь вашої проблеми. Як тільки ви дізнаєтеся, що викликає вашу "залежність", ви можете стати "тверезим". Якщо ні, то я пропоную вам розглянути певну індивідуальну терапію, яка допоможе вам прожити життя, яке менш залежить від схвалення інших.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі