Повернення до школи пізніше в житті
Повернення до школи принесло їй велику радість. Вона любила вчитися і бути частиною колегіального співтовариства, що супроводжує юнацьку енергію та ентузіазм. Але вона також відчувала велику стурбованість оцінками, не відстаючи від навантаження, читаючи дрібний шрифт із поганим зором і потрапляючи до класу в негоду.
Повернувшись до школи у 39 років, я також пам’ятаю, що відчував і хвилювання, і страх. Мій розум забігав питаннями: чи зможу я вчитися і робити добре, зберігаючи свої сімейні обов’язки? Чи буду я найстаршою у своєму класі? Чи буду я все ще мати зосередження на навчанні після всіх цих років? Чи будуть заняття цікавими? Чи варто грошей, які коштує школа? Це призведе до кращого життя? У мене було багато надій і мрій, а також страх невдачі, страх збентеження і тривога з приводу всіх невідомих.
Робити щось нове завжди важко, навіть коли це на краще. Ми відчуваємо зміни глибоко в нашому тілі. Нормально, коли робиш щось нове, відчувати себе поза чи поза контролем, стурбованим, а іноді і відвертим жахом.
Повернення до школи пізніше в житті - захоплююча пропозиція. Ми приймаємо школу на власних умовах, вибираючи і вибираючи саме те, що ми хочемо вчитися замість того, що вибрали для нас наші батьки та вчителі. Плюс цікаво стимулювати розум новими ідеями. Наш мозок шукає новизну, як наш шлунок - їжу. Навчання поживне. Ми зустрічаємо нових людей. І нам дають надію прогресувати як особисто, так і професійно.
Щоб максимально використати цей перехід, ми повинні навчитися дбати про свої страхи та невпевненість, прагнучи досягти наших нових цілей. Тож як ми можемо ефективно вирішувати проблеми, які пов’язані з поверненням до школи, щоб ми насолоджувались досвідом та добре функціонували? Я виступаю за три щоденні практики:
- Запишіть свої цілі і читайте їх часто
Мозок має тенденцію ставати негативним. З еволюційної точки зору має сенс, що мозок сформувався, щоб пильнувати щодо небезпеки та оцінювати найгірший можливий результат. Але в сучасний час негативні упередження мозку можуть привести нас до шляху, щоб хвилюватися. Щоразу, коли ми пробуємо щось нове, нам доводиться боротися з природною схильністю нашого мозку шукати небезпеки. Один дуже простий спосіб перехитрити мозок - це скласти письмовий список причин, через які ви повертаєтесь до школи, і постійно переглядати його. - Будьте самосвідомі
Поінформованість - це найпотужніший інструмент, який ми маємо для того, щоб зберігати спокій. Ми не можемо схилятися до своїх страхів, якщо спочатку не усвідомлюємо, що вони у нас є. Страх може проявлятися у всіляких замаскованих думках та поведінці. Відсутність обізнаності може призвести до такої безкорисної поведінки, як зволікання. Зволікання - це як вершина айсберга. Конфлікти та емоції - це та частина айсберга, яку ви не можете легко побачити. Але емоції та конфлікти рухають думками та поведінкою. Ми повинні заглянути всередину себе, щоб виявити, що насправді відбувається на глибших рівнях. Дізнавшись, ми можемо схилятися до своїх почуттів і бачити, що їм потрібно, щоб заспокоїтись. Позначення та підтвердження емоцій є ключовим фактором, щоб не дати їм керувати вами. Ніколи не судіть своїх думок і почуттів. Натомість прийміть їх беззастережно, щоб ви могли з ними працювати. - Розслабтесь
Спокійна нервова система веде до мудрого мозку. На відміну від цього, мозок не дозволяє нам чітко мислити, коли емоції зашкалюють. Тривога заважає логічній думці і породжує занепокоєння, що часто змушує нас діяти всупереч нашим найкращим інтересам. Існує багато методів, за допомогою яких ми всі можемо навчитися заспокоюватися, коли потрапляємо в розлад. Один із швидких способів заспокоїтися - це вийти з голови, щоб негайно зупинити негативні думки та турботи. Ви перемикаєте фокус на підошви ніг, помічаючи, що вони відчувають, коли контактують із землею. П’ять-шість разів глибоко вдихніть живіт, видихаючи довше, ніж вдихаєте. Уявіть собі місце, яке вам здається спокійним і заспокійливим. Обніміть себе (буквально обніміть руки) або попросіть когось із знайомих обійняти. Хваліть себе за те, що ви повернулися до школи і були настільки мужніми, що пробували щось нове. Усі ці методи служать для заспокоєння нервової системи.
Повернення до школи - прекрасний спосіб вдосконалення та зростання як особистого, так і професійного розвитку. Без сумніву, це додає стресу вашому життю. Забезпечте свій успіх, роблячи все можливе, щоб керувати своїми страхами. Зростання завжди є синонімом боротьби. І справжня мужність - це щось робити перед обличчям страху.
