Пошук ліків для вашої душі
Доктор Тім Боно, у своїй книзі Чому симпатій недостатньо: невдалий курс науки про щастя, звертається до цього та інших міфів про щастя та ділиться захоплюючими дослідженнями про те, що справді робить нас щасливими. Однією з концепцій, яку він обговорює, є "гедоністична адаптація" - уявлення про те, що ми пристосовуємось до наших життєвих обставин, так що навіть якщо ви виграєте в лотерею або отримаєте ту річ, яку ви справді хотіли, через короткий час ви звикнете до цього і це не принесе тривалого щастя.
Останнім часом я думав про те, що насправді робить мене щасливим. Серед інших "відволікаючих факторів", які віддаляють нас від справжнього щастя, таких як постійне бомбардування витонченими і не дуже витонченими медіа-зображеннями та культурними повідомленнями про те, як ми повинні виглядати і жити, щоб мати "гарне життя", я зверніть увагу, як легко втягнутися у прірву сучасних технологій. Незважаючи на те, що підключення одним натисканням кнопки має стільки переваг, є й деякі мінуси, від яких важко уникнути.
Наша власна гідність та увага часто обгортаються тим, скільки лайків та послідовників ми отримуємо; ми можемо відмовитись від старомодних розмов для текстових повідомлень, яким не вистачає теплого погляду, заспокійливого голосу або невимовного відчуття сидіння в присутності іншої людини.
Ми можемо втягнутися у вир серфінгу, перескакуючи від місця до місця таким чином, щоб розсіяти нашу увагу. Нас спокушає матеріалізм і споживчість на кінчиках ваших пальців, не відчуваючи плати за паперові гроші, які ми наполегливо працювали, щоб заробити. І ми проводимо все більше часу перед екранами всіх видів для нашої розваги та спілкування - і щоб уникнути нудьги та інших емоцій. Хоча іноді технології можуть приносити задоволення, я думаю, мало хто скаже, що це торкається їхньої душі і змушує їх почуватись живими.
Останнім часом я мав кілька справді чудових вражень у лісі. В одній із нещодавніх пригод на снігоступах я пробрався крізь свіжий, незайманий сніг, що нескінченно тягнувся переді мною в лісі, не зворушений людськими ногами, щоб не пройшов один набір бігових доріжок. Сонце було славне, світячи на сніг так, що змушувало його мерехтіти і блищати, наче його наповнювали коштовностями на кожному повороті. Птахи були моїми супутниками, і звук хрумкання та потріскування снігу порадував мене і став моїм центром уваги, коли я наважився однією ногою перед наступною. Чесно кажучи, я почувався як дитина, яку випустили у цукернях чи на дитячому майданчику, з радістю та відчуттям життєдіяльності, що не так вже й звично у моєму швидкому, наповненому технологіями світі. Одного разу я сів на снігу біля краю водойми і розмірковував, відчуваючи невимовний зв’язок із природою та землею та цими дарами на своєму задньому дворі.
Я вірю, що всі ми маємо ліки для своєї душі.
Для деяких людей це може бути в природі. Для когось це може бути живопис, відтворення музики або створення якогось унікального вираження того, ким вони є. Для інших це може бути сидіння з другом за чашкою чаю, волонтерство в їдальні або розпущення і спів у верхній частині легенів під душем. Це не повинно бути глибоким - лише автентичним для того, ким ви є в основі і що насправді вас рухає.
Кілька запитань, які слід задати собі:
- Що змушує мене відчувати себе повністю живим чи радісним?
- Що я робив у дитинстві, що любив?
- Що приносить мені глибоке почуття спокою?
- Що дозволяє мені відчувати глибокий зв’язок з іншими людьми, світом чи чимось більшим за себе?
Задавши собі ці запитання, подивіться, чи можете ви замовкнути і запитати себе, що б ви могли зробити цього тижня, що дозволило б вам це використати? Це не повинно бути тим, що вимагає виділення величезної кількості часу.
У мене були дуже радісні моменти, коли я починав танцювати під час миття посуду та співів під свою улюблену музику. Можливо, ви готуєте смачну їжу і насолоджуєтесь їю при свічках, або згортаєтеся біля вогнища і гладите свого кота, або сидите надворі на сонці протягом кількох хвилин під час робочої перерви, або звертаєтесь до колеги чи друга, який цього потребує.
Що б ви не вибрали, не забудьте зробити це на цьому тижні і зауважте, як це відчувається. Як це - зачепити цю частину вас, вшанувати автентичну частину вас, яка прагне бути почутою?
Як каже Тім Боно, справжнє щастя полягає не в тому, щоб бути щасливим постійно, і навіть не в тому, щоб прагнути досягти якоїсь кінцевої точки "бути щасливим". Але мова йде про невеликі послідовні кроки, щоб бути «щасливішими».
З одного боку, щоб почати, зверніть увагу на дрібниці, які зворушують наше серце і зачіпають наші душі.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
