Одягни щасливе обличчя (книга)

Я багато чув про те, як Facebook викликає депресію. Здається, читання всіх оновлень про надзвичайно веселе життя наших друзів збиває нас з ладу. Порівняно з цим наше власне життя здається буденним і самотнім.

Був там. О так ... Був там справжній погано.

Отже, перш за все, перевірка реальності: Люди, швидше за все, публікують найцікавіші забавні речі, які вони роблять, тому те, що ми бачимо у публікаціях у Facebook (крім фотографій обідів людей), є перекошеним поглядом на життя людей. Це життя через рожеві екрани комп’ютерів.

Однак не те, що це все фігня.

Незважаючи на те, що багато людей вважають, що ми самозростаємо у Facebook, дослідження показують, що здебільшого те, що ми бачимо, це те, ким ми є; наші профілі у Facebook, як правило, є досить точним вираженням нашої особистості.

Але всі ми знаємо, що навіть люди, життя яких на Facebook хвилюється щохвилини, іноді стають капризними; паростки зити; проводити нудні вечори; битися зі своїми значущими людьми; мають погані дні волосся; та інші, не супер-пуперні забавні речі. Вони просто вирішують не ділитися цими моментами.

Давайте розглянемо натомість позитивну силу Facebook, яка змушує нас почувати себе добре: ми можемо робити те саме. Ми можемо змусити себе виглядати весело та захоплююче у Facebook, вибіркові публікації. Більше того, якщо ми робимо це, не вигадуючи речі, то насправді ми є тією людиною, якою ми видаємось у Facebook.

Можливо, ти не такий нудний, як думаєш. Існує дійсно великий шанс, що ви виглядаєте так само круто для інших людей, як інші люди для вас. Поки ви зайняті заздрістю до життя інших людей, можливо, інші заздрять вашому.

Подивіться на себе в Facebook очима настільки об'єктивно, наскільки ви можете керувати. Хто ти у Facebook? Чи не могли б ви стати цікавими, якби не ви?

Можливо, ви не вечіруєте з натовпами блискучих щасливих людей щовечора, але читаєте захоплюючу літературу і вдумливо коментуєте про це. Можливо, ви провели останні три суботи вдома, але опублікували фотографії казкового проекту "зроби сам", який ви створили, коли були там. Можливо, ви не отримали підвищення, яке склало вам шість цифр, але проводите дні на роботі, яка більше схожа на дзвінок, ніж на роботу, а посилання, якими ви ділитесь, демонструють вашу пристрасть.

Звичайно, якщо ваші публікації на Facebook в першу чергу плаксиві та незадоволені, це може викликати певні роздуми. Це ти хто? Ти ким ти хочеш бути? Це не стосується інших людей, які живуть краще, ніж наше життя, а до того, як ми бачимо своє власне життя і вирішили представити себе. Що робити, якщо ви почнете мислити з точки зору представлення щасливішої людини у Facebook? Це може змінити ваше власне уявлення про своє життя? Чи це насправді може змінити ваш спосіб життя?

Іноді досить невеликих цілей, щоб вивести нас із колії. Одного разу терапевт сказав мені: "Нещастя - це великий мотиватор". Я часто про це думаю. Заздрість (мій смертельний гріх на вибір) - неприємна емоція, але вона спонукала мене до змін у своєму житті та прийняття нових викликів.

Facebook робить вас блакитним? Якою людиною ви бажаєте бути у Facebook? Що ви можете зробити, щоб бути такою людиною? Або, ще краще, чи можливо, що ви вже така людина і просто не бачите її - або дозволяєте їй показуватися?