Поради щодо подолання хронічних захворювань

Хронічна хвороба - це будь-який стан, який триває рік і довше. Приклади хронічних хвороб, які знайомі багатьом з нас, включають такі речі, як хвороби серця, діабет, хвороби нирок, аутоімунні розлади та розсіяний склероз.

PBS.org заявляє, що понад 125 мільйонів американців мають принаймні одну хронічну хворобу, і за підрахунками до 2020 року 157 мільйонів американців будуть мати хронічну хворобу.

Ці хвороби можуть спричинити різкі зміни у способі життя. Вони можуть перешкоджати працевлаштуванню, міжособистісним стосункам та незалежності людей та порушувати нормальний спосіб їх життя.

Особи, які страждають на хронічні захворювання, мають боротися із самою хворобою. Їм часто доводиться стикатися з почуттями хвороби, наслідками хвороби, труднощами при отриманні лікування через кризу охорони здоров'я та побічними ефектами ліків, що використовуються для лікування хвороби.

Особи, які страждають на хронічні захворювання, також частіше страждають від депресії. Симптоми депресії іноді ігнорують, оскільки вони затьмарюються хворобою або відкидаються як звичайні почуття людини, яка має справу з хронічною хворобою. Особи, які мають справу з хронічними захворюваннями та депресією, повинні пройти оцінку, щоб визначити джерело депресії.

Також часто люди, які страждають на хронічні захворювання, відчувають гнів через свою хворобу. Вони часто відчувають втрату. Працюючи з людьми, які мають хронічну хворобу, я часто заохочую їх пройти стадії горя. Багатьом знайома модель Кублера-Росса, відома як п’ять стадій горя - заперечення, гнів, торг, депресія та прийняття.

Є способи покращити життя, маючи справу з хронічною хворобою. Розгляньте наступні поради, щоб зробити це трохи простішим.

• Будьте залучені до свого лікування. Звернення із хронічною хворобою є стресом. Ви можете зменшити стрес, пов’язаний із боротьбою з вашою хворобою, якщо станете активним учасником лікування. Дослідіть усі варіанти лікування та налагодьте стосунки з постачальниками послуг. Не бійтеся задавати питання або висловлювати різні думки. Важливо також мати лікарів, яким можна довіряти і які змушують вас почувати себе пріоритетом.
• Слідкуйте за здоровим харчуванням. Гарне харчування завжди призводить до покращення здоров’я. Якщо у вас є спеціальні дієтичні вказівки від лікаря, дотримуйтесь їх. Якщо ні, пам’ятайте про рішення, що стосуються щоденного споживання їжі.
• Навчіться приймати свою хворобу. Коли ми можемо прийняти одне, ми часто можемо перейти до наступного. Навчіться приймати свою хворобу і робити все можливе, щоб прожити найкраще життя.
• Шукайте підтримки. Якщо ви знаходите сили в тому, щоб поділитися з близькими друзями або зв’язатися з групою підтримки, залучитись до інших і поділитися своїм досвідом та надією. Якщо ви почуваєтесь трохи сором’язливо або ви більш приватні, розгляньте групу підтримки в Інтернеті, де ви можете залишитися анонімним.
• Розгляньте свою духовну подорож. Дослідження показують, що ті, хто вірить у вищу силу і підтримують стосунки зі своєю вищою силою, поряд із участю у зборі / духовній групі мають менше стресу, а також менше фізичних симптомів.
• Знайдіть подяку. Протягом дня знайдіть за що бути вдячним. Якщо ви можете знайти лише одну річ або кілька, одну велику річ або одну маленьку - будьте вдячні. Подяка визначає ваше ставлення.

Боротьба з хронічною хворобою - це не прогулянка в парку. Це може бути складно. Однак я вважаю, що всі ми маємо здатність долати важкі речі. Киньте виклик собі, щоб знайти свої сили у сприйнятих слабкостях, радість під час болю та срібній підкладці у кожній хмарі.