10 жовтня: Всесвітній день психічного здоров’я

Не існує здоров’я без психічного здоров’я.
Доктор Мікеле Ріба, професор психіатрії, Мічиганський університет

Всесвітня федерація психічного здоров’я (WFMH) що жовтня спонсорує Всесвітній день психічного здоров’я. Його місія протягом останніх 62 років полягала в підвищенні обізнаності про проблеми психічного здоров'я, а порядок денний узагальнений у тому, що вони називають Великим поштовхом до єдності, видимості, прав та відновлення.

Цього року вони спеціально присвячують день психічному здоров’ю та хронічним фізичним захворюванням, а також необхідності продовжувати інтегрувати допомогу обом.

Є вагома причина. У всьому світі неінфекційні хронічні захворювання є основною причиною смерті. Доктор Гуден Гала, координатор заходів зі сприяння здоров’ю у Всесвітній організації охорони здоров’я, зазначає, що хвороби серця, цукровий діабет, рак та захворювання легенів відповідають за 60 відсотків смертей у всьому світі та 80 відсотків серед найбідніших людей у ​​світі. Також за підрахунками до 2020 року ожиріння стане причиною смерті No 1 у всьому світі.

Профілактика та лікування цих неінфекційних хвороб впливає як на рівень смертності, так і на якість життя. Фінансове навантаження величезне - для урядів, галузі охорони здоров’я та сімей - і на здатність хворих справлятися впливає емоційний вплив цих захворювань. Кетрін Пауерс, директор Центру служби психічного здоров'я, Адміністрація служб психічного здоров'я США з питань зловживання речовинами, заявила: "Ми знаємо, що багато людей з хронічними захворюваннями не мають лікування, супутніх психічних захворювань або розладів вживання наркотичних речовин, і це може ускладнити одужання від обох станів ".

Від 25 до 33 відсотків людей з цими хронічними захворюваннями також борються з депресією. Всякий раз, коли трапляється щось, що ми відчуваємо, що не маємо контролю над ним, є можливість депресії - відчуття безпорадності. Помилковий цикл починається, коли депресія послаблює рішучість для подолання фізичних симптомів. У свою чергу, це породжує більше відчуття відчаю. Насправді депресія може потроїти ризик недотримання медичного лікування.

Що можна зробити?

Лікарі первинної ланки повинні пройти обстеження своїх пацієнтів та надати інформацію щодо медицини та психотерапії. Опитування лікарів первинної медичної допомоги 2007 року виявило, що:

• 78 відсотків вірили у зв'язок розуму і тіла.
• 85 відсотків вважали, що розуміння зв'язку розум і тіло допомогло їм у діагностиці.
• 93 відсотки вважали, що це розуміння допомагає їм управляти хворобою своїх пацієнтів.
• 84 відсотки вбачали потребу у навчанні лікарів первинної ланки зв’язку розум і тіло.

Але найважливіша інформація така: 62 відсотки пацієнтів, які отримували рецепт на лікування депресії, обговорювали можливість зв'язку душі і тіла зі своїм лікарем первинної медичної допомоги. Іншими словами: Вони висловились. Якщо ви справляєтеся з хронічною хворобою, поговоріть зі своїм лікарем первинної ланки. Є великий шанс, що він вислухає і допоможе.

Однак головним ключем до боротьби з хронічними захворюваннями є стійкість. Ось декілька пропозицій:

1. Залишайтеся на зв'язку з родиною, друзями та групами підтримки. Наше благополуччя пов’язане з тим, з ким ми проводимо час. Інтернет-спільнота підтримки має понад 160 форумів для підтримки. Можливо, у вашій місцевій лікарні є список груп підтримки у вашому місті.
2. Розглянемо психотерапію. Психотерапевти можуть забезпечити не лише особисту терапію для подолання, але також можуть бути ресурсами для групової та сімейної терапії. І, як передбачає «Курс чудес» про важливість психотерапії, «... зцілити можна лише розум». Наявність психотерапевта, який допомагає в процесі зцілення, може допомогти в процесі одужання душі і тіла.
3. Бувай здоров. Відпочивайте, займайтеся спортом (якщо це дозволяють ваші фізичні обмеження), правильно харчуйтеся та отримуйте задоволення. Не дозволяйте собі йти. Позитивний світогляд легше підтримувати, коли ви занурені в самообслуговування.
4. Практикуйте принципи позитивної психології, особливо ті, що пов’язані з визнанням вдячності, підрахунком ваших благословень та стійкістю. Ось десять способів побудувати свою стійкість до Американської психологічної асоціації.
5. Дотримуйтесь своїх розпорядок дня. Вони забезпечують відчуття стабільності, коли справляються з вимогами хвороби.
6. Живіть свою духовність. Займіться йогою, медитацією, молитвою або будь-якими творчими починаннями, які вас тягнуть.

І якщо ви хочете виховувати тих, хто хворий і настільки схильний, ви, можливо, захочете помолитися. Поки присяжні все ще не знають про ефективність молитви, є принаймні деякі докази того, що молитви можуть зцілити. Хоча існує багато засобів і стилів молитви, просто молитися за те, що ви хотіли б, якби у вас була хвороба, буде робити.

Якою буде тема Всесвітнього дня психічного здоров’я наступного року? Не знаю, але минулого місяця ВООЗ опублікувала звіт про психічне здоров'я та розвиток. Генеральний директор WFMH Віджай Ганджу сказав:

"Суть в тому, що немає здоров’я без психічного здоров’я, і немає розвитку без здоров’я та психічного здоров’я".

Амінь.

Де я буду цього року у Всесвітній день психічного здоров'я? В Окленді, Нова Зеландія. The Rethink Theatre Challenge проводить міжнародний конкурс з підвищення обізнаності з питань психічного здоров’я. Вони спонсорували міжнародний конкурс драматургії для одноактних п’єс для включення у їх шоу. Я відвідую захід і буду звітувати про їхні пропозиції.

Наука, мистецтво, медицина, уряди, сім’ї, друзі та пацієнти рухаються.

Великий поштовх триває.

Цей пост у блозі присвячений моєму сусіду по коледжу та другові на все життя Рою. Його дивовижно позитивне ставлення, використання додаткових та загальноприйнятих методів зцілення та стійкий позитивний підхід до боротьби з раком є ​​постійним натхненням. Він є моїм взірцем для стійкості.