Я ДУМАЮ, ЩО У МЕНЕ Є ПРОБЛЕМИ ІЗ ЗОБОВ’ЯЗАННЯМИ

Я думаю, що у мене є проблеми із зобов’язаннями

Я відчуваю, що у мене проблеми з налагодженням стосунків. Зараз у мене є хлопець, але з самого початку я відчував, що не готовий до цього. Я відчуваю себе дуже розгубленим і невпевненим у своїх почуттях; в одну мить я сумую за ним, а потім протягом наступної секунди відчуваю, що хочу розлучитися з ним. Я не знаю, звідки береться моя невизначеність. До цього у мене були одні стосунки, але це були дуже болючі стосунки, які сильно вплинули на мене, і іноді мені цікаво, чи з цього пов'язані мої проблеми. У той час мого життя я був на найнижчому рівні, і зараз я відчуваю, що мені важко не тільки залежати від інших людей і віддаватися їм, а й те, що мої стосунки для мене відчуваються невдоволеними - ніби цього не вистачає.З одного боку, я ненавидів драму і те, як я постійно грав разом із іграми мого колишнього хлопця, але з іншого боку, мені цікаво, чи це дало мені щось зробити, чи це викликало у мене відчуття, ніби щось трапляється в моєму житті . У моїх нинішніх стосунках нічого не трапляється - безперечно, це цілком нормально, спокійно, хвилююче. Мій хлопець - справді хороша людина, він один з найобережніших людей, яких я коли-небудь зустрічав, і іноді я відчуваю, що саме він навчає мене, як це повинно бути почуттям любові. Але все більше і більше я починаю відчувати себе неймовірно самотньою. Я постійно стикаюся з тим фактом, що стосунки (романтичні чи ні) не тривають вічно, і це мене лякає. Мені важко з ним зв’язатись так, як я хочу - я відчуваю, що не можу сказати йому, що мені насправді на думці, бо це його дратує. Я відчуваю себе винним і загубленим, і це мені запам’яталось з тих пір, як наші стосунки розпочались у вересні. (З США)

Є кілька підказок того, що може відбуватися у вашій електронній пошті. Дякуємо, що написали нам і задали це важливе питання. Знайти себе амбівалентним у стосунках та здивуватися про це - найкращий спосіб розпочати керувати цими почуттями. Відчувати, як ви хочете розлучитися і кинути виклик власним думкам, - це дуже корисна справа.

Сам факт того, що ви відчуваєте порив припинити стосунки, але цього не робите, і дивуєтеся, чому саме це дозволяє вам дозріти. Альтернатива - просто діяти на почуття бажання розлучитися - призведе до вкрай нестабільної та порушення регулювання поведінки. Коли ми маємо перехресну мотивацію бажання зробити щось, що, як ми знаємо, не зовсім правильно, і кидаємо собі виклик відчувати тиск на це, здійснюючи самоконтроль, ми посилюємо свою здатність до емоційної саморегуляції. Це найважливіша навичка, якою ми можемо користуватися для особистісного зростання, нашої здатності до самоконтролю та регулювання.

Психіку турбує не стільки хороше і погане, скільки знайоме і незнайоме. Коли ми маємо постійні інтимні стосунки з кимось, ці взаємодії стають звичними. Боже, погані чи байдужі вони стають «нормою», і це те, чого ми очікуємо. Подумайте про це так: якби вони займалися будівництвом безпосередньо біля того місця, де ви живете, 10 днів поспіль з великою кількістю відбійних молотків та будівельних шумів, ви б звикли до фонового шуму. Перший день, коли ви цього не чуєте, - це коли ви відчуваєте, що щось вимкнено.

Ми є істотами звички, і коли ця звичка змінюється, це може бути дуже тривожно. «Драма» від ваших перших стосунків стала «нормою». Тепер, коли у вас є хороший і люблячий хлопець, наче відбійні молотки у вашому житті припинилися. Хоча ситуація краща, ми часто прагнемо відбійних молотків.

Ось чому ви повертаєте драму у свою голову. Думати про розрив - це ваш спосіб створити звичну статику у своєму житті. Оскільки ваш хлопець не створює драми, ви його генеруєте, перетворюючи його стабільність і "навчаючи вас почувати себе коханим" у звичний хаос. Одного разу у мене був пацієнт, який сказав: "Отже, ви маєте на увазі, що цирк перемістився ззовні, під намет". Я думав, що це хороший опис. Коли у нашому житті немає зовнішньої драми, ми прагнемо створити її всередині. Я найкраще здогадуюсь, що щось подібне відбувається, тому що ваш хлопець нічого не робить, а не червоний прапор чи не відштовхує вас. Але у знайомих сум'яттях ваша психіка може робити це за вас.

Робота тут полягає в тому, щоб наважитися бути щасливими. Під цим я маю на увазі не поспішати терпіти незручне почуття бажання розлучитися, але не діяти на нього. Якщо ви почуваєтесь сміливими, ви можете навіть обговорити це почуття зі своїм хлопцем - не як загрозу, яку ви збираєтеся розірвати, а як спосіб поглиблення близькості між вами. У хороших довгострокових відносинах можливість говорити про наші потреби один з одним (для таких речей, як простір і час) може бути способом поглиблення нашої близькості, водночас переконавшись, що у нас є достатньо часу, щоб побудувати бажання відновити зв’язок із бажанням. .

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @