Я просто не знаю, що таке моя угода

Кожного разу, коли у мене не залишається нічого, крім думок, це одна і та ж історія. Я веду широку бесіду з собою про все негативне у своєму житті, і це завжди призводить до того, що я намагаюся з’ясувати, чи справді у мене можуть бути проблеми. Майже всі мої друзі та сім'я мають певні проблеми з психічним здоров'ям, і це напружує мене, намагаючись розшифрувати, чи я просто переживаю щось нормальне чи щось, з чим мені потрібно мати справу. Це виснажує. Я вийшов однієї ночі до мосту лише для того, щоб виявити, що в ньому немає простого падіння, а довгий нахил. Я досі не знаю, чи справді я хотів стрибнути, чи намагався довести собі, що не буду цього робити і що я просто надмірно думав про себе. Коротко. Я не уявляю, що відбувається в моїй голові, і я не знаю, що робити. Його важко описати, оскільки я забуваю свої думки до наступного разу, коли я сам.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви не самотні, намагаючись «розшифрувати» те, що не так. Я розумію ваше розчарування, але ви не в змозі діагностувати власні психологічні проблеми. Люди не народжуються зі здатністю розуміти психологічні проблеми. Цим знанням треба вчитися, проте люди часто лають себе, коли не в змозі вирішити власні проблеми. Неспеціаліст не може діагностувати психічні захворювання, оскільки у них немає підготовки в цій галузі. Фахівці з питань психічного здоров'я проходять багаторічні строгі тренінги та навчання, щоб дізнатись про психологічні проблеми та способи їх лікування.

Якщо ви бажаєте і відкриті для цього, вам слід проконсультуватися з фахівцем у галузі психічного здоров'я. Це був би найвигідніший і найшвидший спосіб дій. Вони знали б, що не так, і головне, як це виправити.

Викликає занепокоєння те, що ви могли б подумати про стрибок з мосту. Поєднуйте це зі своїм негативним мисленням, і це говорить про те, що у вас може бути депресія. Як мінімум, це свідчить про те, що ви страждаєте від страждаючих думок. Важливо, щоб ви знали, що існують методи лікування, призначені для вирішення саме цих типів тривожних думок. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є особливо ефективним засобом лікування негативних думок. Не потрібно самостійно вирішувати ці проблеми. Терапія може бути надзвичайно корисною. Сподіваюсь, ви це розглянете.

Люди, які роблять спроби самогубства, часто роблять це імпульсивно. Ви не хочете потрапляти в потенційно небезпечну ситуацію, коли знаходитесь у найбільш уразливому місці. Тримайтеся подалі від небезпечних ситуацій та районів, таких як міст, про який ви згадали. Якщо ви не можете захиститися від шкоди, то обов’язково потрібно звернутися за екстреною допомогою. Зверніться до лікарні або зателефонуйте в екстрені служби. Вони знатимуть, як вас захистити. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл