Коли друг бореться з тривогою, страхом і депресією

Що ви робите, коли хтось із ваших знайомих стикається з постійними страхами, тривогами чи навіть депресією? Ну, перше, що вам потрібно зробити, це змусити людину звернутися за послугою до професіонала, який може направити їх у правильному напрямку та надати їм необхідну допомогу.

Крім того, ось 5 пропозицій щодо того, як допомогти своєму другові впоратися.

1. Навчіться якомога більше в управлінні тривожністю та депресією. Є багато книг та інформації, які навчать вас, як боротися зі страхом і тривогою. Поділіться цією інформацією з людиною, яка бореться. Освіта - це ключ до пошуку відповідей, які ви шукаєте для управління своїми страхами.

2. Будьте зрозумілі: Будьте зрозумілі і терплячі до людини, яка бореться зі своїми страхами. Впоратися з депресією та тривогою може бути важко, тому не додайте більше проблем, ніж те, що вже є. Слухайте свого друга і не кричіть і не погрожуйте їм. Заохочуйте їх отримувати допомогу та пропонувати дружні поради.

3. Речі залишаються незмінними: Нагадуйте другові про те, що речі змінюються, і події не залишаються такими ж. Наприклад, сьогодні ви можете почуватися пригніченим своїм занепокоєнням і відчувати, що так ви будете почуватись решту тижня чи місяця. Це неправильно.

Ніхто не може передбачити майбутнє зі стовідсотковою точністю. Навіть якщо те, чого ви боялися, все-таки трапиться, існують обставини та фактори, які ви не можете передбачити, і які можуть бути використані на вашу користь.

4. Зверніться до свого друга за допомогою: Важливо переконати свого друга отримати допомогу з питань психічного здоров’я. Заохочуйте їх зробити перший крок і звернутися за допомогою. Нагадайте своєму другові, що там є люди, які можуть порадити їм, як покращитися.

5. Зверніться до лікарні: Якщо ваш друг у дуже поганому стані і йому потрібно негайно допомогти, то доставіть його до лікарні або зателефонуйте за номером 911. Людині, яка потрапила в надзвичайну ситуацію, потрібно негайно отримати допомогу. Заохочуйте їх негайно звернутися за допомогою, якщо ваш друг покінчив життя самогубством і вийшов з-під контролю.

6. Спілкуйтеся зі своїм другом: Якщо ви знаєте, що ваш друг бореться зі страхом, тривогою та депресією, важливо підтримувати з ними зв’язок. Не думайте, що одноразова розмова з ними вирішить їхні проблеми. Будьте в курсі речей і стежте за тим, як він чи вона.

Не забудьте поводитися з людиною, яка бореться з вами, так, як би ви хотіли, щоб з вами поводились, якби ви потрапили в її ситуацію.