Новий рік, нові стосунки

Якщо ви щось подібне до мене, ви покладаєте великі надії на те, що буде 2016 рік ваш рік. І хоча багато в чому я висуваю це твердження щороку, і в моєму житті трапляється багато доброго, існують ті випробувані та справжні «резолюції», які, здається, просто не дотримуються.

«Я стану кращим (другом, довіреною особою, подружжям, колегою) на Новий рік. "" Я прагну бути більше (віддаючи свій час, щедрий на своїх близьких, безкорисливий, вдумливий) ". "Я обіцяю робити менше (звинувачувати, лаяти, жаліти себе)". І так далі, і так далі. Ви зрозуміли ідею. Як би чудово та з надією не звучали ці цілі, їх реалізація завжди здається невдалою.

То що в наших новорічних постановах, які не дотримуються? Не сама мета втрачає пару; це процес у процесі, який виявляється невдалим, завдяки чому кінцевий результат здається все менш досяжним. Повільно старі звички знову з’являються, а потім бум. Перш ніж ви це зрозумієте, ви наприкінці року замислюєтесь, як вам вдалося провалитися на більшості рахунків, і ви відчуваєте себе досить принижено.

Боротьба за стосунки знаходиться на першому місці в списку речей, які люди хочуть змінити та покращити на новий рік. Ви хочете кращого шлюбу, тому обіцяєте боротися чесно. Ви хочете бути ближчими зі своїм партнером, тож ви вирішуєте, щоб кожен раз підходити до романтики, ніколи не кажучи: "Я занадто втомлений". Через кілька місяців, і ви втомилися від цього процесу, відчуваєте, що ті самі старі аргументи повертаються назад і хочуть більше часу подалі від стосунків. Ти не один. Структури відносин (як старі звички) важко порушити.

Однак цього року, якщо ви бажаєте прийняти новорічну постанову, чому б не спробувати ці надійні стратегії, які напевно змусять ваші стосунки процвітати у новому році?

• Дрібниці щодня роблять найбільше значення у ваших стосунках.
  Це повинна бути ваша мантра щодо щоденних стосунків. Якщо ви пам’ятаєте про цю фразу, ви зробите процес легким та доступним. То що це за дрібниці? Привітайте доброго ранку, проявіть повагу, будьте добрими, створіть ритуали зв’язку в кінці дня і поцілуйте один одного на добраніч. Ці маленькі жести легко забуваються, тому їх відновлення робить чудеса для загального світогляду відносин.
• Створіть атмосферу вдячності.
  Озирніться навколо свого будинку, своїх дітей та своєї сім’ї та постійно знаходьте способи оцінити свого партнера за те, що він робить, щоб зробити його кращим. Якщо ви шукаєте речі, за які вдячні, замість усього, що ваш партнер робить не так, ви набагато позитивніше ставитесь до своїх стосунків.
• Поверніться до, замість того, щоб відвертатися.
  Коли ви постраждали або поранені другою людиною, ваша негайна реакція полягає в тому, щоб кинутися, заспокоїтись або вийти з ситуації. Ви відчуваєте розчарування і вірите, що це виправдано через те, як ваш партнер змусив вас почуватись. Але реагування таким чином лише створює розрив у ваших стосунках.

  Замість того, щоб відвернутися, висловіть свої почуття (настільки вразливими та незручними, наскільки вони можуть відчуватись) і дайте своєму подружжю зрозуміти, наскільки вас зрадили, засмутили чи зачепили. Чесність та відкритість щодо своїх почуттів створює кращий зв’язок та міцніший зв’язок між вами та вашою коханою людиною.

• Виберіть пробачити.
  Прийняття певної відповідальності, прийняття впливу з боку іншої людини та можливість пробачити - найкращий спосіб змінити старі моделі та вчитися на минулих помилках.

Новий рік, безперечно, матиме свої виклики. Але з невеликим прощенням (вашої коханої, але також і вами) та великими зусиллями, ви на шляху до нового року та нових стосунків.