Мені дуже сумно, у мене погані зміни настрою та проблеми з божевільною ревнощами

Привіт, я не знаю, чи є у мене проблеми із психічним здоров’ям, чи це просто нормальна поведінка. Я виходжу разом зі своїм партнером понад 6 років, і протягом усього мене страждають перепади поганого настрою, які я часто просто приписую своїй особистості. Це справді почало впливати на мої стосунки, і я не можу здивуватися, бо знаю, що часом можу бути кошмаром. Дійшло до того, що ми більше не можемо веселитися разом, простий жарт, і я злюсь і не можу з цього вирватися. Я знаю, коли роблю це, але не можу стриматися. Я також досить ревнивий, без причини, і це ще одна річ, яку я не можу контролювати. Я одержимий дурними речами, і хоча я хочу зупинитись, я просто не можу. Мій партнер перестав розповідати мені щось про своє повсякденне життя, бо боїться, що я можу погано реагувати. Я часто виявляю, що плачу і засмучуюся через дрібні безглузді речі і просто шкодую себе. Я не впевнений, чи це лише моя особиста особистість, чи мені слід звернутися за допомогою?
Я люблю свого партнера всім серцем і не уявляю свого життя без них, але я відчуваю, можливо, я їх стримую. Я не хочу бути причиною того, що вони теж нещасні. Мій партнер вважає, що мені слід звернутися за допомогою, але я навіть не знаю, з чого почати?
Буду дуже вдячний за пораду.
Дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви запитали, чи поганий настрій - це лише частина вашої особистості. Відповідь - ні. Вони добре піддаються лікуванню. Не нормально мати таку сильну емоційну реакцію.

Ваш смуток, злість та ревнощі - це підказки щодо того, що може бути неправильним. Ревнощі виникають через відсутність впевненості. Якщо хтось не почувається добре до себе, він може переживати, що їхній партнер може залишити їх заради когось кращого. Таким чином, постійна пильність і занепокоєння щодо можливості вашого партнера піти.

Всі ми час від часу злимося, але часто почуття цього може свідчити про нещастя з якимось аспектом вашого життя. Часто смуток і гнів йдуть рука об руку.

Ці проблеми можна виправити за допомогою консультування. Якщо їх не виправити, ви ризикуєте втратити стосунки. Якщо ви хочете зберегти свої стосунки, то ви повинні вдосконалити своє мислення. Консультування - це найефективніший спосіб позитивних змін. Це також показало б, що ви відкриті, готові до змін і готові зробити все, що потрібно для поліпшення якості свого життя та своїх стосунків. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл