12 кроків, щоб вибити це почуття «поза контролем»

Рухатися! Життя чекає на вас.

Це той час року, коли багато людей вирішують внести зміни, що стосуються всього, від фінансів до фітнесу. На жаль, до лютого значна частина з нас зручно (не) зручно влаштується старим звичкам і відчує себе трохи більш безсилою проти нашої здатності вбивати драконів, які стоять між вами та вашим найкращим «я».

Якщо ви схожі на мене і втомилися бачити те саме обіцянку, яку ви дали собі, навпаки, можливо, ці поради можуть допомогти.

Знати, що робить вас щасливим, марно, поки ви цього не зробите!

1. З'ясуйте, що ви насправді хочете (і справді потребуєте).
Я не знаю про вас, але я дивовижний, коли придумую нові речі, яких хочете. Якщо серйозно, якщо мене перевірятимуть лише мою бажання, я б отримував підвищення та піднімав щокварталу. Тепер послідовність у моїх бажаннях - це вже зовсім інша історія. Я можу захотіти пару фантастичних черевиків у понеділок і забути про них до п’ятниці.

Щоб уникнути розмитості з вашими потребами та потребами, створіть життєву піраміду. Розмістіть свою кінцеву мету вгорі, наступну за величиною під нею, а наступні три та чотири під ними.

Дивись! Тепер у вас є 10 цілей, щоб зосередитись на вихованні та процвітанні. Далі, запишіть три способи, якими ви будете працювати над досягненням або підтримкою цих цілей, і носіть обидві вправи з собою, щоб використовувати їх як нагадування, щоб залишатися на шляху.

Кілька запитань, які слід задавати собі завжди: Я працюю в цій ситуації на користь чи проти цих цілей? Чи допомагає мені життєвий вибір досягти поставлених цілей чи служить якорем чи відволіканням? Як люди, яким я витрачаю більшу частину часу, допомагаючи чи заважаючи моєму прогресу?

2. Дайте собі кредит - буквально.
Отже, ви насправді не були настільки відповідальними за гортання кредитної картки? Буває. Однак ігнорування шкоди не змушує її зникнути. Насправді це часто погіршує ситуацію. Ваш кредитний рейтинг служить оцінкою вашої репутації та надійності для кредиторів, орендодавців та, в деяких випадках, майбутніх начальників.

Так чому не буде ви хочете взяти під контроль і виконати роботу, щоб створити надійний кредитний рейтинг, який може допомогти вам отримати кращі ставки та ресурси в майбутньому? Ви можете отримати звіти з усіх трьох бюро та дізнатись про свій бал FICO (та подробиці про те, як збільшити свій бал за 40,00 доларів США) на Experian.com. (Примітка: Перше інтерв’ю, яке я коли-небудь робив для друку, було зі Сьюз Орман, яка справила на мене такий величезний вплив щодо кредитних балів, що я перевіряю свої кожні шість місяців).

3. Ви не Jay-z. (Переклад: М'яч на бюджеті)
Гарне взуття, дивовижні поїздки та поїздки в таксі до казкових вечерь - це чудово, але наголосивши на тому, як ви проживете два тижні, поки чекаєте на наступну зарплату? Не так багато. Замість того, щоб гортати, не думаючи (див. Вище), з’ясуйте, скільки ви заробляєте на місяць, на що вам потрібно витратити гроші, на що ви хочуть витратити на це і скільки потрібно заощадити, щоб покрити рахунки за три місяці на випадок надзвичайної ситуації.

Ах, ви не очікували цієї останньої частини, правда? А тепер розробіть це. Перегляньте старі рахунки банківських рахунків та кредитних карток, щоб підрахувати, скільки ви витратили на додаткові послуги, такі як кабіни, кава, поїздки за покупками тощо. Деякі з вас повинні підготуватися до шоку. Одного разу я зробив це і зрозумів, що витратив на кабіни 3000 доларів! Це подорож до Риму!

Щоб зменшити борг, візьміть слухавку. Зателефонуйте всім компаніям, що продають ваші кредитні картки, і дізнайтеся APR на кожному. Потім починайте сплачувати мінімальні платежі за всі, крім найвищих, які ви будете надсилати стільки, скільки ви зможете, поки не буде виплачено. Потім перейдіть до наступного найвищого. Повторити.

4. Провести інвентаризацію відносин.
Існує приказка, що ти стаєш як п’ять людей, з якими ти найбільше спілкуєшся. Подумайте про людей у ​​вашому житті, які отримують більшу частину вашого часу та уваги. Як вони змушують вас почуватись? Як вони вас підтримують? Ви відчуваєте, що можете їм довіряти? Розраховувати на них?

Якщо у вашому житті є люди, які вас збивають (або ще гірше, штовхають), пора трохи провести весняне прибирання. Життя досить важке, не маючи справу з тими, хто не має ваших інтересів на душі.

5. Відновити розірвані стосунки.
Ми всі зайняті, стресовані і захоплені своїми думками та життям, але стосунки схожі на рослини: поливайте їх, і вони процвітають, ігнорують їх або поливають лише тоді, коли вони в’януть і спостерігають, як вони повільно вмирають. Якщо у вас є стосунки, які потребують трохи додаткового TLC, перейдіть повз гордість, очистіть свій календар і зверніться до відбудови.

6. Перестаньте виправдовуватися (і приймати) виправдання.
У всіх нас є «причини» говорити шкідливі речі, робити неправильний життєвий вибір та брати участь у поведінці та стосунках, які, як ми знаємо, нездорові, але як ці причини наближають вас до моментів, успіху, любові та ситуацій, які ви болісно переживаєте?

Якщо у вашому житті є хтось, хто вирішив виправдати нездорову поведінку замість того, щоб звертатися до неї, будьте тверді і дайте їм знати, що ви тут, щоб допомогти, а не ввімкнути. Запитайте того ж у оточуючих, коли йдеться про подолання власних нездорових звичок. Це також служить хорошим способом оцінити щирість вибачень.

Коли хтось вибачається і наводить причину поганої поведінки, він може пошкодувати, але це, швидше за все, повториться. Якщо вони надають підтексту інформацію про те, як вони працюють, щоб переконатися, що це не повториться, швидше за все, вони йдуть шляхом прогресу.

7. Слідкуйте за своїми словами.
Вийшовши, речі, які ви говорите, не можна забрати назад, і вони часто обробляються за допомогою фільтрів, що містять унікальні персональні прогнози. Подумайте про повідомлення, яке ви хочете передати, перш ніж попередити ЗМІ, і якщо ви виявите, що сказали занадто багато або неправильно, поясніть і вибачтесь (якщо потрібно), а потім вивчіть свій урок. Уникнення ситуацій, коли ви берете участь у плітках або надмірно негативних розмовах, створить чудеса для вашої репутації (і спокою).

8. Регулярно звертайтесь до лікаря.
Ті, хто мене знають, будуть сміятися, коли читатимуть це, тому що я відомий тим, що читаю лекцію з ІПСШ сьомого класу майже кожного разу, коли я виходжу до бару з друзями (що б, у вас теж є дивні звички). Якщо ви сексуально активні, проходьте СТД кожні шість місяців. Якщо ви жінка, переконайтеся, що щороку відвідуєте OBGYN, і щомісяця проходьте обстеження молочної залози та щорічну мамографію після 35 років.

Ми всі повинні отримувати щорічні фізичні навантаження. Якщо у вас немає медичної страховки, зателефонуйте до місцевого планування батьківства та поцікавтеся, чи можуть вони допомогти вам, куди звернутися. Збираєтесь спати з новим партнером? Не бійтеся просити їх пройти тестування. Безпечний секс відчуває себе в безпеці, і обидва роблять його набагато, набагато гарячішим.

9. Посилюйте свої слабкі сторони.
Ніхто не доходить до дорослого віку, не запакувавши кілька сумок, і ці “проблеми”, як правило, проявляються в травмах, страхах і помилкових уявленнях, які потрібно вирішити та розібратися. Ви можете просто продовжувати дозволяти цим речам негативно впливати на ваше життя, роботу та стосунки, або ви можете вибрати активний підхід.

Якщо ви виявите, що вам потрібна трохи допомоги в орієнтуванні в ситуації, не соромтеся звернутися до професіонала за невеликою допомогою. Багато людей стикаються з депресією, занепокоєнням або просто багато чого трапляються, і не знають, як з цим боротися, і виявляють, що розмова з кимось справді допомагає їм пройти через це. Лікарі - це лікарі неспроста.

10. Ціннісна підзвітність.
Звинувачувати інших за власні невдалі рішення, погану поведінку та нещастя - найкращий спосіб передати свою особисту владу та залишитися у фанку. Коли ми тримаємо відповідальність за себе (та інших), ми визнаємо, що повністю контролюємо себе, що не тільки формує впевненість, але й дозволяє нам бачити себе господарями свого власного життя (і долі). Знання, де закінчуються інші, а ми починаємо (і навпаки), є дуже потужним інструментом для побудови найкращого себе.

11. Будьте готові піти геть.
Будь то угода з сумкою, яку ти хочеш, робота, на яку ти справді претендуєш, або стосунки, які ти відчайдушно намагаєшся зробити, знаючи, що ти не настільки керований своїми бажаннями або страхом, який ти готовий ігнорувати ваші добрі почуття або самоповага пропонують чудове почуття миру та свободи. Він також надсилає повідомлення оточуючим, що ви не той, хто намагається маніпулювати чи переходити, що в цілому принесе вам менше розчарувань.

12. Нарешті, докладіть максимум зусиль.
Незалежно від того, чи готуєте ви макарони, пишете листівку, залучаєте сусіда чи приносите вибачення, приділяйте справі всю свою увагу та робіть їх якнайкраще. Коли ви запитуєте когось, як у них справи, продовжуйте дивитись на них і звертайте увагу на їх відповідь. Коли ви працюєте над проектом для роботи, не поспішайте з ним, «щоб просто закінчити». Навколишні помітять вашу увагу до деталей та того, як ви повністю занурюєтесь у розмови та завдання, тим самим будуючи репутацію поваги та надійності. Тим не менш, коли ти зробив усе можливе, що цього досить.

4 способи утримати недобрі думки від того, щоб вам не нашкодити

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Не чекай! 12 способів повернути ПОВНИЙ контроль над своїм життям.