Перш ніж сказати «Я роблю:» Поради для обговорення жорстких тем

Ви, напевно, чули про важливість обговорення певних тем перед тим, як одружитися. Наприклад, в іншому матеріалі, присвяченому Psych Central, експерт з питань відносин та психолог, доктор філософії Сільвіна Ірвін, згадала п’ять ключових сфер: фінанси; планування сім'ї; релігія та віра; місцезнаходження (де ви хотіли б жити); та кар’єра.

Але сісти, щоб обговорити ці теми, точно нелегко.

Насправді, за словами Ірвіна, "ці теми [часто] створюються із занепокоєнням, занепокоєнням та страхом". Найбільші центри хвилювання навколо: Що станеться, якщо ми не погодимось?

Ви також можете турбуватися про те, як спочатку провести мирну та продуктивну розмову.

Ось поради Ірвіна:

• Нагадуйте один одному, що це ваші найважливіші стосунки, і ця розмова служить «активним способом піклування про стосунки».
• Виберіть час для розмови, коли ви обоє фізично та емоційно доступні, а не коли один із партнерів просто мав важкий робочий день.
• Обговоріть свої страхи щодо цієї розмови. Наприклад, ви можете переживати, що ваш партнер розірве стосунки, якщо ви не згодні з їхніми думками. Також повідомте партнеру, як вони можуть вам допомогти. Ірвін навів такий приклад: "Мені потрібно, щоб ти мені нагадував, що ми можемо це разом вирішити, і ми можемо це зрозуміти, що те, що це важко, не означає, що ти відмовляєшся від нас".
• Будьте чесними щодо того, де ви перебуваєте. Як сказав Ірвін, "останнє, що ви хочете зробити, це просто погодитися, щоб уникнути конфлікту". Будьте шанобливі, але поділіться своїми думками. Якщо ви сильно відчуваєте певну тему, можливо, ваш партнер може змінити свою позицію, оскільки вони не так пристрасно ставляться до цього, сказала вона.
• Дійсно слухайте свого партнера. Це означає, що після вашої розмови ви розумієте їхню позицію щодо цього питання, а вони розуміють вашу, сказав Ірвін. Пам'ятайте, що "розуміння не означає згоди або те, що ви бачите це так само".
• Задавайте запитання, щоб краще зрозуміти позицію партнера. Наприклад, ви можете сказати: «Допоможіть мені зрозуміти, чому для вас важливо усиновити дитину, а не зачати», або «Я збентежений, чому для вас так важливо жити поруч з батьками».
• Повторіть їм позицію партнера. "Дивно, як часто люди думають, що щось зрозуміли, але коли вони повторюють це, виявляється, вони пропустили ключовий момент".
• Зробити перерву. "[D] не сподівайтесь вирішити всі розбіжності за одне засідання, особливо якщо це дуже емоційно". Погодьтеся повернутися до теми та обміркуйте власну перспективу та потенційні рішення. І використовуйте це як ще одну можливість поговорити про те, як ви почуваєтесь. Зрозумійте, "що для вас відбувається всередині, і що відбувається між вами двома. Визнайте, що важко або страшно не погодитися ". Це важливий час для пар, щоб зв’язатися один з одним і «запевнити одне одного, що вони зможуть разом пройти шлях через це».

Приділяючи час слухати і розуміти, ваш партнер говорить їм, що те, що вони думають і відчувають, для вас важливо, сказав Ірвін, який також проводить семінари для пар.

"Коли людина відчуває почуття і розуміння, вона стає більш гнучкою і відкритою, що знову ж збільшує шанси на успішне пересування складних питань".

І якщо вам усе ще важко орієнтуватися в цих темах, заплануйте кілька сеансів у терапевта, який спеціалізується на роботі з парами. "[К] оуплери часто почуваються більш зв'язаними та впевненими в тому, що рухаються вперед, знаючи, що вони пройшли через ці важкі розмови разом".