Чим більше я занурююсь у свої думки та почуття, тим більше моє життя розпадається

З США: Я бачив багатьох психіатрів, і кожен з них ставить мені інший діагноз, і це змушує мене розгубитися. Я в такій депресії, що пробував безліч медикаментозних препаратів, ВГД та терапії з незначним полегшенням або зовсім без нього. Я не знаю, що робити чи куди йти далі.

Я доходжу до того віку, що мені слід робити кар’єру і починаю переходити до повноліття, але я відчуваю себе безнадійно і люблю невдачу. Чим більше я заглиблююсь у своє психічне здоров'я, тим сильніше пригнічуюсь, і тим важче мені бачити сенс пережити цей біль, оскільки я не отримую довгострокового полегшення.

Чим більше я занурююсь у свої емоції, думки, почуття та життєві події, тим більше моє життя руйнується. Я почав свою подорож до психічного здоров’я 5 років тому, і моє життя пройшло від перемоги своїх страхів, чудових занять у коледжі, виходів з друзями та догляду за собою до невдачі з коледжу, збентеження себе, тому я не хочу виходити на публіку або розмовляти з людьми, не маючи цілей / сподівань / мрій чи цілей у житті.

Чи варто мені просто повертатись, роблячи вигляд, що у мене немає проблем, оскільки я був настільки успішним? Я не розумію, як моє життя склалося так чи що привело мене сюди. Я розумію деякі речі, які привели мене сюди, але більшість із цих питань я маю все життя. У мене є фізична вада, знущання до того, що я хотів померти, коли навчався в 1 класі, піддавався сексуальному насильству, і ніколи не був достатньо хорошим, і мені сказали, що я недостатньо хороший в основному все своє життя.

Нещодавно у мене було кілька струсів головного мозку, і я виявив, що не нормально так ненавидіти себе і хотіти так сильно померти, і що ти можеш змінити ці почуття / думки. Саме тоді я звернувся за допомогою, і моє життя з того часу різко пішло вниз. Що я повинен зробити? Що я можу спробувати, чого ще не мав? Що я роблю не так? Або це просто так, яким має бути і буде моє життя завжди?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 19.06.2018

А.

Ні. Абсолютно ні. Так не повинно бути завжди у вашому житті. Прикидання - це не відповідь. Зміна лікування може бути.

Я сумніваюся, що ви робите щось "неправильно". Ви та ваші терапевти робили все, що могли. Але іноді тип терапії, який отримує пацієнт, не є правильним. Можливо, ви такий тип людини, який не справляється з поглибленим вивченням почуттів.

Ваш опис вашого досвіду змушує мене замислюватися, чи не вдалося б вам краще працювати з когнітивно-поведінковою терапією (КПТ), можливо, у поєднанні з тренінгом із зменшення стресу на основі уважності (MBSR). Структура та практична спрямованість КПТ можуть бути кращими. MBSR може допомогти вам вивчити способи боротьби з депресією та тривогою.

Перепрошую, якщо ви вже це спробували. Мені залишився лише ваш короткий лист. Але якщо ви не вивчали ці методи, я закликаю вас спробувати їх.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі