Вона настільки перелякана, що не може просити про допомогу

З Шотландії: Я переживаю, що у мене може бути соціальне занепокоєння, але я надто боюся йти до лікаря, ми переїхали до Шотландії кілька років тому, і я навіть не реєструвався у лікарів. мушу поговорити з портьє по телефону і віч-на-віч, посидіти в приймальні з іншими незнайомими людьми, а потім поговорити з лікарем про все це, і все це кружляє в моїй голові, поки я Мені нудно, я ледве виходжу з дому, боячись поговорити з кимось, що унеможливлює влаштування на роботу чи знайомство з друзями, мені навіть важко розмовляти з членами моєї сім'ї, яких не можна бачити щодня, Я вважаю, що майже неможливо розмовляти з однією людиною, і навіть гірше для груп, і це просто погіршується. Я в основному постійно сиджу в своїй кімнаті і маю панічну атаку, якщо дзвонить телефон або хтось стукає у двері, і це в безпеці у власному домі я хочу допомогти, поки не стане ще гірше, і я взагалі перестану виходити, я вже близько до цього, але я занадто боюся d піти попросити допомоги, навіть просто набравши це, у мене поверхневе дихання, спітнілі долоні та серцебиття, будь ласка, допоможіть мені

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Яким би не був діагноз, ви, безумовно, сильно переживаєте. Як ви вже виявили, уникнення проблеми лише погіршує ситуацію. Оскільки у вас є сім'я, чи є хтось, кому ви довіряєте, достатньо, щоб допомогти вам? Часто той, хто боїться самостійно, може спертися на довіреного члена сім'ї чи друга. Співробітник служби підтримки може зателефонувати та супроводжувати вас на зустрічі та чекати вас, поки ваша зустріч не закінчиться.

Можливо, вам буде корисно прочитати кілька книг про тривожні розлади. «Почуття добре: нова терапія настрою» Девіда Бернса та «Робоча книга про тривогу та фобію» Едмунда Борна - ось два, що допомогли багатьом моїм клієнтам. Ви також можете отримати вигоду, приєднавшись до одного з форумів тут, на .

Будь ласка, зробіть кілька кроків, щоб допомогти собі. Це не покращиться само по собі. Ви заслуговуєте на менш напружене життя.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі