Депресія, але мене ніхто не чує

Останні 3 роки я переживаю депресію, і мені нема з ким поговорити про це.Я не можу поговорити зі своєю сім'єю, тому що вони не зрозуміють і вони ніколи не слухають, незалежно від того, наскільки це важливо і моїх друзів, ну, вони дають мені ту саму пораду "все буде добре", яку я вже не вважаю втішною.

Я відчуваю їх тягарем. Іноді, коли я говорю про те, що я відчуваю, вони відштовхують це. Я замкнена людина, я багато не розповідаю людям, і коли я щось розмовляю, мене ніколи не чують. Я багато разів просив про допомогу і нічого не отримував.

Я багато думаю про самогубство, але я не робив жодних спроб, і намагався говорити про це, але я відчуваю, ніби нікого це не хвилює. Я відчуваю себе самотньо в цій боротьбі, яку веду сам із собою. Я не знаю, як з цим впоратися. Я намагаюся з усіх сил займатися зайнятістю, але це не завжди допомагає.

Я хочу піти на терапію, але я фінансово нестабільний, тому терапія не є варіантом. Я не знаю, що робити. Я не хочу більше бути нещасним, і я боюся, що це стане гірше, ніж це вже є. Будь ласка, допоможіть….

Дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2019-06-1

А.

Мені шкода, що ваше життя було таким неприємним. Бути важко почуватись самотнім і ніхто не розуміє ваших проблем. Ваше запитання нагадує мені цитату Карла Юнга щодо самотності та ізоляції: “Самотність походить не від того, що людей про когось немає, а від того, що вони не можуть повідомити про речі, які здаються важливими для себе…”

Я думаю, що ця цитата підкреслює те, що ви можете почувати. Ви в депресії і намагаєтеся донести це до оточуючих, які, здається, не розуміють, що ви переживаєте.

Ваші друзі та родина можуть не знати, як вам допомогти. Можливо, вони захочуть вам допомогти, але не впевнені, як. Також можливо, що вони мінімізують вашу депресію. Однією з причин цього може бути відмова. Вони також можуть сподіватися, що це "фаза" або що ваша депресія самостійно вирішиться.

Я розумію, що ви відчуваєте, що ваша ситуація не покращиться. Люди з депресією часто почуваються так. Песимізм щодо майбутнього є симптомом депресії. Ваш негативний погляд на майбутнє може бути зрозумілою реакцією у світлі вашої депресії, але це, швидше за все, не є точним сприйняттям реальності. Життя має злети і падіння. Будуть важкі часи, але будуть і щасливіші. Ви зосереджені на негативному і виключаєте можливість позитивного, щасливого майбутнього.

Мені нагадується Нью-Йорк Таймс стаття про самогубство. Я часто посилаюся на цю статтю, оскільки вважаю, що вона містить багато важливих уявлень про депресію та самогубство. Одним із особливо помітних пунктів статті є те, що багато людей, які здійснили спробу самогубства та вижили, вдячні, що не померли. Вони зрозуміли, що життя може бути важким, але воно також може покращитися. Багато хто зміг отримати допомогу і більше ніколи не думав про самогубство.

Якщо у вас є медичне страхування, ви, швидше за все, можете дозволити собі психотерапевтичне лікування. Багато медичних страхових компаній платитимуть щонайменше за 20 прийомів психотерапії на рік. Більшість медичних страхових компаній вимагають доплати за кожен візит, яка може відрізнятися залежно від вашого оператора страхування. Якщо у вас немає страховки, то іншим варіантом є громадський центр психічного здоров’я. Громадські центри психічного здоров’я пропонують безкоштовні або недорогі послуги особам, які не можуть собі дозволити лікування. Зазвичай ви можете знайти номер телефону у вашому місцевому центрі психічного здоров’я на Жовтих сторінках або на білих сторінках телефонної книги. Якщо ви студент коледжу, ви можете скористатися університетським консультативним центром, який пропонує безкоштовні послуги своїм студентам. Ви також можете поговорити зі своїм лікарем первинної ланки, який може знати про безкоштовні та недорогі послуги. Лікар первинної ланки може також призначити вам антидепресант. Ліки можуть допомогти тимчасово полегшити депресію, поки ви шукаєте доступну психотерапію.

Я настійно рекомендую вам вивчити вищезазначені варіанти лікування. Якщо ви боїтесь, що можете заподіяти собі шкоду, зверніться безпосередньо до лікарні швидкої допомоги.

Будь ласка, усвідомлюйте, що доступна допомога. Дякуємо за Ваше запитання. Бажаю тобі добра.

Ця стаття оновлена ​​з оригінальної версії, яка була опублікована тут 21 червня 2010 року.