Десять щоденників депресії 2008

Якраз на вихідні, ми представляємо вам наші десять щоденників депресії за 2008 рік. Що кваліфікує мене для оцінки блогів? Будучи першовідкривачем, я поглинувся відвертими історіями людей і поділився своїми. Я спостерігав за розвитком середовища та бачив зростання технічних блогів, продовольчих блогів тощо, які не схожі на щоденники. Але блоги про депресію здебільшого залишаються такими ж особистими, як (наприклад) "Протест проти життя" 1997 року. Екстремальна самоаналіз і роздуми - це симптоми, які піддаються ведення блогу, і ви можете побачити нитку цього депресивного стилю у всіх цих блогах.

Одне із закликів ведення блогу про розлад, яким ви страждаєте, - це спільнота; з’являються дружні стосунки та соціальна підтримка. Але, хоча чиєсь розуміння може допомогти вам почуватися менш самотнім, це також може спонукати вас почуватись гірше. Зараз я в депресії (це пройде, я на лікуванні). Я готував цей список деякий час, але це значно ускладнило. Зрештою, я думаю, що розмір цих блогів у депресії є доречним, оскільки це поставило мене серед цільової аудиторії. Блоги, які найімовірніше запускатимуться, якщо ви в неміцному стані, позначені значком * T *.

У нас був ряд критеріїв, коли ми складали цей список, але вгорі списку є щоденник, який регулярно оновлюється та займається проблемами депресії. Ми також шукали якість письма, розуміння, очевидну чесність, знання, захист, гумор, обмін інформацією, пильність та особистість. У цих блогах є все таке та багато іншого.

1. Прогрес після пологів

Кетрін Стоун пише одноранговий блог, який висвітлює всі аспекти післяпологової депресії та тривоги, післяпологового психозу та інших проблем психічного здоров'я, пов'язаних з пологами. Недавно опубліковані дослідження, висвітлення ЗМІ в ЗМІ та її власні подвиги в галузі адвокації - часті теми. Минулого року ми потрапили до десятки наших найкращих списків, цього року вона також була визнана одним із Героїв здоров’я WebMD за 2008 рік та провідним блогом з питань психічного здоров’я від Blogs.com. Вона підтримує багато посилань на професійні ресурси, блоги та дослідницькі посилання, а також свою групу “Виживаючі та процвітаючі мами”.

2. Депресійний марафон

«Депресійний марафон» - це інтимне та детальне зображення восьмирічної битви проти депресії. Етта - віддана бігунка, яка також пише про свою підготовку до марафонів; хороша сторона, яка додає другий квест до її історії. Це захоплюючий блог. Вона пише майже рік, але нещодавно виявила труднощі, що виникають у неї з прозорістю та анонімністю - з чим стикається кожен блогер, який пише про особисті питання. * T *

3. Список самогубців

17-річна Марія задокументує свій процес скорботи після самогубства своєї найкращої подруги двома роками раніше, а також власну депресію, позиви до самогубства та самопоранення. Типовий "емо-блог" (я маю на увазі це в хорошому сенсі!), Який не боїться боротися з психічними захворюваннями та філософією. Вона пише швидкі дописи у різних стилях залежно від свого настрою; це дуже щоденник підлітка, але піднесений. Відверте зусилля, щоб зрозуміти якесь життя, смерть і біль. Прочитайте зручну сторінку огляду, щоб наздогнати ключові події. * T *

4. Розколений розум

Дуглас Куті набуває слави, в інтерв’ю CNN та ADDitude Magazine, який щойно назвав його одним із найкращих блогерів ADHD. Ми не здивовані: він був простим вибором для нашого власного десяти списків блогерів депресії і минулого року. Спрямована на когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) із мантрою «таблетки не вчать навичкам». Дуглас поділяється позитивним ставленням, корисними посиланнями та веселим гумором - але все одно стає реальним і щодо своєї темної внутрішньої боротьби.

5. Поза синім

Часто оновлюваний двигун блогу, написаного доброзичливою та вдумливою Терезою Дж. Борчард. Для тих, хто вважає, що духовність важлива в цілісному підході розуму і тіла до лікування депресії, це останнє слово в цій темі. Скільки християн просуває нейропсихіатрію поряд з вірою, тоді як деякі релігійні лідери продовжують стверджувати, що гріх і злий дух викликають депресію? Лагідні запити Терези є певним чином революційними. Вона також періодично публікує публікації у влогах на YouTube.

6. Історичний розум

Джон Д. пояснює, чому він розпочав цей проект: «Я не можу запропонувати ніякого лікування чи терапії. У мене є лише історії, роздуми, враження, записи моментів, коли трохи життя проривалося. Я запрошую вас поділитися цим простором зі мною, розповісти свої історії іншим, хто має подібні проблеми для вирішення ". Дизайн блогу відповідає жахливій новій тенденції недатованих публікацій, але дати ви можете знайти в URL-адресах. Мені нещодавно дали пораду перевірити, але я вражений. Він талановитий письменник, котрий вміє писати фразу, і кожна історія має повідомлення, яке можна взяти додому. * T *

7. Прекрасна революція

Минулого року це було обов’язково для нашого списку, і якість блогу Андре Джордана з його вигадливими, гострими мультфільмами така ж сильна, як ніколи. У січні 2009 року вийде нова книга, що складає його унікальні каракулі, пов’язані з депресією.

8. Листи із заслання

Ла у своєму профілі пояснює, що “я багато пишу про депресію, але я не вважаю цей блог депресією: я вважаю це записом того, як я живу зараз. І правда полягає в тому, що те, як я живу зараз, - це щоденна боротьба. Але я борюся і бовтаюсь ". Це красномовний блог з контрольованими проблисками її життя, який добре показує, що таке депресія, хоча вона обережна, щоб не ділитися занадто багато деталей або ідентифікуючи дані (що розумно!). Публікації можуть стосуватися кулінарії, можуть містити веб-комікс, який вона створила, або записати фрагмент розмови, тоді як інші більш емоційні. Деякі публікації захищені паролем, але вона надасть пароль, якщо її попросять. "Я хотіла написати лише щось чесне і про себе", - сказала Ла, і їй це вдалося. Попередження: Ненормативна лексика в одному із записів домашньої сторінки прямо зараз. * T *

9. Уникання наркомана

У її стилі ведення блогу є поступливість, незважаючи на важкі теми, частково завдяки використанню окремих абзаців. Хоча їх легко втиснути в кліше, вони тут не такі важкі. Уникання Наркоман дотримується поетичного ритму, танцюючи в темпі, який вас збирає. Це робить такі теми, як ангедонія (втрата здатності отримувати задоволення від речей, якими людина колись насолоджувалась), печаль та жаління менш приємними. Є й інші, хто пише подібним роз’єднаним, злегка приглушеним стилем, але вона робить це краще, ніж більшість, і з цієї причини вона входить до списку. * T *

10. Шматочки реальності

Захоплюючий та симпатичний блог із дуже докладними розповідями про життя, затьмарене депресією. Не просто її емоційний стан, а повсякденні події, стосунки, поезія, робота та гра. Вона дуже любить вести блоги, і це показує: "Ведення блогів було цілком корисним для мого психічного здоров’я, і це діяльність, якою я повинен займатися, незважаючи ні на що ... на зразок зубної нитки".

Почесні відзнаки:

Вигул Чорного Собаки

Все ще коливається після півтора року, його унікальна перспектива. Після підключення до дослідження (не пов’язаного з ним зараз) він вивчив терапевтичний підхід до лікування депресії при терапевтичних змінах способу життя (ТСХ). Він включає вплив світла та гігієну сну, психологічні стратегії, соціальну підтримку, жирні кислоти Омега-3 та аеробні вправи. Це йому допомагає, і він пояснює, як. Він також поділяє розумні зв'язки з психічним здоров'ям.

Боротьба з бажанням

Молода жінка з прикордонним розладом особистості (БПР) в депресивному епізоді пише про свої думки та психіатричні кризи емоційно чесним та страждаючим тоном. З її досвіду можна багато чого почерпнути.

Його та її блог про депресію

«Мій чоловік пішов на пенсію в 2005 році, тоді нам потрібно було скоротити витрати, і я перестала регулярно відвідувати свого психолога і бралася за ведення блогу. Блоги, безумовно, дешевші, хоча це не настільки ефективно, як регулярне відвідування професіонала », - пише Сьюзен Кінг. В недавньому інтерв'ю (Дуглас Куті з "Розколеного розуму" цитується в тій же статті) вона пояснює, що ведення блогу є "дуже корисним" для неї з причин, таких як визначення емоційних тригерів. Має короткі записи, прості та легкі для читання.