Тривога руйнує моє життя

Від молодої жінки в США: Приблизно з віку 10 років і донині, здається, моє занепокоєння створює тиск у моїй свідомості. Спочатку в глибині думок, а тепер просочується у кожну секунду мого життя. Свідомий чи ні.

Коли я за кермом, коли дивлюся Netflix, коли я у ванній. Навіть коли я сплю. Достатньо лише найменшого стресу і тривоги, щоб кинути мене в атаку паніки, і це відчуває себе як спіральна, некерована їзда на американських гірках без кінця. Це неймовірно розчаровує і змушує мене почуватися безнадійно, і ніби я завжди буду таким.

Зараз я впевнений, що у цього ірраціонального занепокоєння є багато причин. Моє раннє жорстоке поводження з братами та сестрами, моє знущання з боку іншої дівчинки, коли мені було 8 років, рік знущань у 5-му класі, будучи відокремленим від моєї старшої сестри - якою я завжди була все життя і свого найближчого друга, незліченну кількість разів, коли хтось, кому я довіряв і віддав усе, щоб мене підвів. Список можна продовжувати.

Іноді я відчуваю себе надто розбитим, щоб виправити себе. Сьогодні мене змусило звернутися за порадою - це мої напади паніки. Зокрема, мої нічні жахи наростали. Збільшення інтенсивності та частоти. Я стрибну вночі і закричу на свою сестру, скажу їй, що я вмираю, і врешті-решт засну, якщо мені пощастить, я не пам’ятаю наступного дня.

Існує історія, коли сон розмовляв і ходив на боці моєї матері. Я також підозрюю тривогу.

У мене щодня починався невеликий момент сильної паніки. Я не можу впоратися, я не можу лягти спати, бо боюся збитися з розуму. Я часто панікую, намагаючись заснути. Я ненавиджу їздити, бо боюся, що посеред шосе мене вилазить.

Я намагався заспокоїти себе різними тактиками. Заземлюючись - хапаючись за те, що навколо мене справді, скандуючи: „Ти в порядку. З тобою все гаразд ». Виглядає як дурник. Або намагаючись уявити собі заспокійливе, безпечне місце, куди я втягнуся. Я майже ніколи не можу повністю заспокоїтись сам, і я телефоную до сестри. Зазвичай випадково кажуть їй, що я її люблю, або просять сказати мені, що я в порядку.

ТРЕБА, щоб хтось інший заспокоїв мене, і це зводить мене з розуму. Я не такий, яким повинен бути - і я це знаю. Коли я впадаю в паніку, я ніби перетворююся на 6-річну версію себе, яка вже не знає, як дихати. Чому я не можу контролювати власний розум? Я, чесно кажучи, відчуваю, що іноді божеволію. Ця безнадія не лише сумна і страшна, вона ізолює. Я лякаю себе.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-06-2

А.

Який важкий спосіб життя! Це звучить так страшно і боляче! Я дуже, дуже рада, що ви написали.

Те, що ви описуєте, узгоджується з діагнозом панічного розладу. Це відрізняється від ізольованої атаки паніки. Ваші переживання тривожні часто трапляються. Якщо панічний розлад не лікувати, це може серйозно обмежити своє життя. Часто людина починає сильно боятися чергового нападу, що за іронією долі викликає його.

Хорошою ідеєю є звернення за медичною допомогою, оскільки іноді те, що виглядає як панічний розлад, насправді є сигналом того, що щось медичне не так. Тож зверніться до свого лікаря. Візьміть з собою лист, щоб допомогти своєму лікарю зрозуміти інтенсивність проблеми.

Якщо у вас все добре в медичному відношенні, то зверніться до консультанта, який спеціалізується на тривожних розладах. Панічний розлад вкрай складно впоратись самостійно. Ви заслуговуєте на увагу, який принесе вам полегшення.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі