Від кінця до початку: навігація по перехідній свердловині

Нещодавно у мене в голові були переходи. Багато клієнтів, з якими я працюю, відчувають себе застряглими в середині переходу, яких вони не зовсім передбачали, або які відчували на них тягу, або наслідки яких вони просто не могли розрахувати на початку змін.

Шлюб, розлучення, пологи, закінчення коледжу, втрата роботи, повернення додому: позитивні чи негативні, перехід може бути безладним. А також вони можуть народити непередбачені раніше можливості для зростання.

Зрештою, терапія стосується змін, тому, мабуть, не дивно, що як терапевт я повинен бути свідком переходів в достатку.

Вільям Бриджес, автор книги, що має доречну назву Переходипише, що переїзд звідси туди включає три різні етапи: закінчення, золоту середину та початки. Він підкреслює, що лише тоді, коли ми повністю визнаємо і не пройдемо через закінчення та не пройдемося через погано визначену та невизначену золоту середину, ми зможемо перейти у сферу початків. Я хочу тут зосередити увагу на інколи нехтуваній та складній темі закінчень.

Кожен з нас має своєрідний спосіб орієнтування в закінченнях. Незалежно від того, чи прагнеш ти уникати (закінчення, який кінець?) Чи зануришся з головою вперед sturm und drang скорботи та втрат, вам, ймовірно, буде корисно знати, куди на континуумі ви, як правило, падаєте. Минула поведінка є досить хорошим провісником майбутньої поведінки. Видобувши своє минуле для підказок того, як ви характерно підходите до кінця одного - ваших шкільних днів, першого кохання, тієї роботи, яку ви ненавиділи, - ви можете дізнатися, що передбачати з наближенням майбутніх переходів, і бути краще підготовленими до цього.

Окрім передбачення того, що може спускатися на щуку, Бриджс також обговорює важливість відмови у успішному орієнтуванні на переходах. Перш ніж ми можемо перейти до майбутнього, нам слід відпустити минуле, включаючи його наслідки щодо того, хто ми є і що ми робимо зі світом.

Протягом днів, місяців і років ми настільки чітко ототожнюємось із обставинами нашого життя, що неважко забути, що перехід до чогось нового - це певним чином де-ідентифікація того, що було раніше. Неможливість відпустити або змінити частини себе, які по праву належать минулому, може зробити безладний процес переходів ще більш заплутаним. І все ж ми не можемо відігнати всю свою ідентичність лише тому, що перехід відбувся на нашому шляху.

То як ми обираємо, що залишити, а що взяти з собою? Саме на цьому стику вирішення, які частини нас ми будемо рухатись вперед, а які залишити позаду - не під час самого переходу, - найбільша можливість для зростання.

Пакувальне світло дозволяє нам відкинути емоційний та психологічний багаж, який ми, можливо, несвідомо носили довгий час. Не дивно, що я відчуваю себе настільки втомленим, можете сказати собі, розбираючи навколо цієї ваги вагою 500 фунтів із уявленнями про себе та світ, які застаріли, базуються на помилкових припущеннях або пов’язані з повідомленнями, які я отримував від інших людей.

Отже, ось виклик, який представляють закінчення: Коли ви стоїте на порозі між тим і тим, тут і там, робіть усвідомлений вибір щодо «колишнього мене» і «того, чим я став», між тим, ким ви були і ким хотіли б стати. . Звичайно, ви не зможете повністю відкинути всі аспекти "колишнього мене", які хотіли б. І ваші уявлення про те, щоб "стати мною", можуть бути остаточно роздутими (новорічні постанови, хтось?). Але важливий саме процес роздумів.Ви озброюєте себе важливим самопізнанням, яке, безсумнівно, допоможе вам пройти поточний перехід - і наступний, і наступний, і наступний.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!