Від кінця до початку: навігація по перехідній свердловині
Шлюб, розлучення, пологи, закінчення коледжу, втрата роботи, повернення додому: позитивні чи негативні, перехід може бути безладним. А також вони можуть народити непередбачені раніше можливості для зростання.
Зрештою, терапія стосується змін, тому, мабуть, не дивно, що як терапевт я повинен бути свідком переходів в достатку.
Вільям Бриджес, автор книги, що має доречну назву Переходипише, що переїзд звідси туди включає три різні етапи: закінчення, золоту середину та початки. Він підкреслює, що лише тоді, коли ми повністю визнаємо і не пройдемо через закінчення та не пройдемося через погано визначену та невизначену золоту середину, ми зможемо перейти у сферу початків. Я хочу тут зосередити увагу на інколи нехтуваній та складній темі закінчень.
Кожен з нас має своєрідний спосіб орієнтування в закінченнях. Незалежно від того, чи прагнеш ти уникати (закінчення, який кінець?) Чи зануришся з головою вперед sturm und drang скорботи та втрат, вам, ймовірно, буде корисно знати, куди на континуумі ви, як правило, падаєте. Минула поведінка є досить хорошим провісником майбутньої поведінки. Видобувши своє минуле для підказок того, як ви характерно підходите до кінця одного - ваших шкільних днів, першого кохання, тієї роботи, яку ви ненавиділи, - ви можете дізнатися, що передбачати з наближенням майбутніх переходів, і бути краще підготовленими до цього.
Окрім передбачення того, що може спускатися на щуку, Бриджс також обговорює важливість відмови у успішному орієнтуванні на переходах. Перш ніж ми можемо перейти до майбутнього, нам слід відпустити минуле, включаючи його наслідки щодо того, хто ми є і що ми робимо зі світом.
Протягом днів, місяців і років ми настільки чітко ототожнюємось із обставинами нашого життя, що неважко забути, що перехід до чогось нового - це певним чином де-ідентифікація того, що було раніше. Неможливість відпустити або змінити частини себе, які по праву належать минулому, може зробити безладний процес переходів ще більш заплутаним. І все ж ми не можемо відігнати всю свою ідентичність лише тому, що перехід відбувся на нашому шляху.
То як ми обираємо, що залишити, а що взяти з собою? Саме на цьому стику вирішення, які частини нас ми будемо рухатись вперед, а які залишити позаду - не під час самого переходу, - найбільша можливість для зростання.
Пакувальне світло дозволяє нам відкинути емоційний та психологічний багаж, який ми, можливо, несвідомо носили довгий час. Не дивно, що я відчуваю себе настільки втомленим, можете сказати собі, розбираючи навколо цієї ваги вагою 500 фунтів із уявленнями про себе та світ, які застаріли, базуються на помилкових припущеннях або пов’язані з повідомленнями, які я отримував від інших людей.
Отже, ось виклик, який представляють закінчення: Коли ви стоїте на порозі між тим і тим, тут і там, робіть усвідомлений вибір щодо «колишнього мене» і «того, чим я став», між тим, ким ви були і ким хотіли б стати. . Звичайно, ви не зможете повністю відкинути всі аспекти "колишнього мене", які хотіли б. І ваші уявлення про те, щоб "стати мною", можуть бути остаточно роздутими (новорічні постанови, хтось?). Але важливий саме процес роздумів.Ви озброюєте себе важливим самопізнанням, яке, безсумнівно, допоможе вам пройти поточний перехід - і наступний, і наступний, і наступний.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
