Що робити, щоб не відчувати себе справжнім?

Від підлітка в США: Я відчуваю, що життя не справжнє. Я живу зі своїм хлопцем та найкращим другом у квартирі. Все добре. У моєму житті не сталося нічого серйозного, що було б справді травматичним. Останнім часом я просто відчуваю себе відірваним від світу. Я відчував це раніше. Я відчував, що це приходить і йде, коли мені було приблизно 14, але я ніколи не замислювався над цим. Я просто подумав логічно і відпустив це, хоча знав, що воно там.

Але останнім часом я почуваюся по-іншому. Дещо затуманений і не пов’язаний з реальністю. Ми з хлопцем проведемо дивовижний тиждень і чудову розмову ... але це не буде відчувати себе реально. І мені так хочеться. Здається, я застряг у стані мрії.

Я ніколи ні до чого не був залежним. Я ніколи не торкався наркотиків і лише кілька разів пив із родиною, і навіть тоді це було лише трохи вина. Раніше я знав, як з цим справлятися, і знав, як з цим справлятися. Це все було так важко зрозуміти, я колись мав такий гарний хват, навіть коли це відчував. Я не знаю, що відбувається. У моєї родини з боку моєї мами всі психічні захворювання, хоча моя мама повинна бути найгіршою. У неї депресія, три різні типи тривоги (я вважаю), ПТСР, СДУГ та прикордонний розлад особистості. Що я повинен зробити?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-01-24

А.

Постійне почуття відключеності від себе називається дереалізацією. У кожного бувають моменти, коли вони почуваються так. Але коли почуття повторюються і переживають, це може призвести до порушення дереалізації.

Однак дереалізацію зазвичай спричиняють травми або вживання незаконних наркотиків. Ви повідомляєте, що жодне з них не є частиною вашої історії. Іншим поширеним пусковим механізмом є тривога. Можливо, що нелікована тривога з часом може спричинити почуття відключеності. Подальше ускладнюється те, що тривога з приводу почуттів (тривога з приводу тривоги) може спричинити погіршення симптомів.

Ще одна можливість полягає в тому, що людина має нереальне уявлення про те, чого очікувати від життя. Наше задоволення своїм життям є функцією наших очікувань. Якщо сподівання не виправдовуються, люди іноді помилково припускають, що щось не так, що речі є «недостатньо реальними», не те, що вони очікують занадто багато чи замало життя.

Не розмовляючи з вами, я не можу оцінити, яка з цих можливостей стосується вас. Тому я закликаю вас звернутися до фахівця з психічного здоров’я для оцінки. Що ти маєш втратити, окрім години свого часу? Можливо, така зустріч виявить, що ваші почуття цілком нормальні для вашого віку і що ви здобудете душевний спокій. Також може бути, що у вас більше занепокоєння, ніж вам відомо, і буде рекомендовано певне лікування. Якщо так, ви краще зрозумієте себе і будете знати, що потрібно робити далі, щоб допомогти собі.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі