Чи маю я ворожий упереджений характер?

Коли люди трублять роги, я думаю, що вони трублять на мене. Я кричу на людей за те, що вони мене дражнили. Я припускаю, що люди хочуть, щоб мене померли, коли вони дають мені критику. Я надіслав неприємний електронний лист після відмови співробітника. Я сказав, що футбольний товариш по команді - мій найменш улюблений товариш по команді, бо він висміяв мене перед моїми товаришами по команді. Зараз я перебуваю на лікуванні, і змінилось лише те, що рівень артеріального тиску змінився на краще. Я ходжу на шкаралупі яєць навколо своїх колег, хоча вони особисто мені ніколи не шкодили. Я хотів сказати аферистові, який намагався мене обдурити, щоб я скрутився після того, як дізнався, що хтось намагався мене обдурити. З мене знущалися в дитинстві та в підлітковому віці, і це створює мені багато проблем.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви, здається, упереджені до думки, що люди “хочуть вас отримати”. Упередження передбачають упередження, яке передчасно виносить рішення. Це значно підвищує ймовірність прийти до неправильних висновків. Хороша новина полягає в тому, що якщо ви усвідомлюєте свою упередженість, ви можете її виправити.

Деякі люди описують свій світогляд як песимістичний чи оптимістичний. Це означає, що вони фільтрують світ через певний об'єктив. Песиміст очікує гіршого. Оптиміст очікує найкращого. І те, і інше є неточним способом погляду на світ. Ніколи не слід бути оптимістом чи песимістом. Один бачить світ хибно кращим, ніж він є насправді, а інший бачить його гіршим, ніж він є насправді. Потрібно бути лише реалістом, бачити світ таким, який він є, ніколи кращим чи гіршим.

Добре, що ви перебуваєте на лікуванні. Зниження рівня артеріального тиску може свідчити про ефективність лікування. Вам слід продовжувати лікування та починати консультування, якщо ви ще не пробували його. Консультування допоможе точніше судити про ситуації та наміри інших людей.

Слід прагнути адаптувати свої установки та переконання відповідно до реальної ситуації. Терапія - ідеальне місце, щоб виправити свої упередження та реакцію на людей та обставини. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл