8 речей, яких я навчився, будучи психотерапевтом
- Життя барвисте, а наявність чорного чи білого мислення змушує жити сліпо
Уявіть, що ви живете у світі, де ви не можете відрізнити світло-блакитний, темно-синій, фіолетовий, рожевий, червоний, оранжевий, м’ятно-зелений, темно-зелений, насичено-зелений та синьо-зелений. Життя було б м’яким і менш цікавим. Цінуйте різні кольори досвіду та різні кольори року. Якщо говорити простіше, будьте гнучкими зі своїми переконаннями та визнайте, що в об’їздах та перекриттях життя є краса.
- Токсичні люди роблять у вас негативні думки, які спричиняють негативні дії, які в підсумку призводять до негативного життя
Це цикл, який люди зазвичай переживають, особливо у стосунках. Люди тобі допомагають, чи завдають шкоди, між ними немає. Важливо повернутися до свого життя, щоб визначити, куди потрапляють люди в такому масштабі.
- Будьте щиро задоволені своїм робочим місцем
Я не можу сказати вам, скільки разів я чув, як люди скаржились на свою роботу. Якщо ви поставите себе в позитивній обстановці, ви будете оточені позитивом. Те саме стосується негативних налаштувань. Для більшості з нас на роботі витрачається значна кількість часу та уваги. Якщо на вашому робочому місці є місце, де ви, безперечно, нещасні, це вплине на всю вашу перспективу життя.
- Всі живуть на планеті Земля, але всі ми живемо в різних світах
У всіх нас є свій власний набір правил, переконань і норм. Мене навчають допомагати людям стати експертами у своєму світі. Поради насправді ненавидять, бо вони базуються на світі терапевта, а не на клієнті. Насправді ймовірність того, що психотерапевт дасть вам просту відповідь навіть на просте запитання, не розмовляючи з вами хоча б якийсь час, невелика. Причина цього полягає в тому, що відповідь лежить десь у вашій свідомості, і терапевту знадобиться час, щоб допомогти вам його знайти.
- Бути емоційним - це ознака сили, а не ознака слабкості
Одним із перших речей, про які я дізнався відразу, було те, що люди дуже важко переживають плач. Перш ніж клієнти могли почати працювати зі своїми труднощами, вони спочатку повинні були відчувати почуття емоцій. Багато теоретичних орієнтацій зосереджуються на переживанні емоцій, тому що люди, загалом, намагаються їх засунути і сподіваються, що вони ніколи не побачать світ. Однак я помітив, що як тільки клієнти приймають плач, вони можуть визнати, що це не означає, що вони слабкі, але що вони зцілюються.
- Якщо люди вірять у вас більше, ніж ви, щось не вдається
Самооцінка та впевненість - це дві хитрі речі, яких потрібно досягти. Такі негативні розмови, як «Я не можу цього зробити» та «Я недостатньо хороший», справді розмивають вашу здатність об'єктивно поглянути на себе. З іншого боку, люди здатні поглянути на вас і прийняти об’єктивне рішення щодо ваших здібностей на основі ваших сильних сторін та успіхів. Проблема полягає в тому, що ми, як правило, настільки жорсткі до себе, ми відкидаємо позитивні об'єктивні відгуки. Ми повинні напасти на негативні саморозмови і відмовитись від них, як тільки це приходить нам у голову.
- Якщо ви активно не намагаєтеся вдосконалитись, ви робите собі погану послугу
Одним з найбільших уроків, який мені вдалося засвоїти від роботи з людьми, є те, що щастя - це стан душі, а не достаток товарів. Я помітив, що коли люди застрягли і не намагаються вдосконалити якусь сферу свого життя, вони є найщасливішими.
Це справді честь проводити час з людьми, які досягли гірського дна, бо ви бачите, як вони підбираються. Багато людей, з якими я працюю, мають мало або взагалі не мають ресурсів і живуть у жахливих обставинах. Незважаючи на свою ситуацію, вони здаються найбільш вмотивованими та найнадійнішими щодо пошуку миру у своєму житті.
Жити життям, де ви активно вивчаєте особисті недоліки та способи їх усунення, означає, що ви визнаєте, що ви не ідеальні, а щиро задоволені.
- Люди - це книги, а книги - це знання
З усіх уроків, які я зібрав у своїй ментальній бібліотеці, цей на сьогоднішній день є найважливішим. Ви можете ходити до школи і мати кілька дипломів та визнання, але якщо ви не можете оцінити чужий досвід, у вас нічого немає.
Культурні еволюціоністи скажуть вам, що нам потрібні інші люди, щоб вижити. Соціальні психологи скажуть вам, що ми всьому дізнаємось від людей, які нас оточують. Важливо визнати, що ми не все знаємо і що люди у всьому світі мають щось унікальне та значуще, що вони можуть зробити, а ми не можемо.
