Запобігання падіння:

Килимові покриття та килими ... У більшості будинків килими та килими використовуються для протирання вхідних ніг, як килимок під час виходу з душу, або для декоративних цілей. З будь-якої причини у вашому будинку можуть застосовуватися такі "правила килимків":

Ортез призначений для розміщення всередині взуття, щоб забезпечити підтримку та / або полегшити біль від певних проблем зі стопою. Джерело фото: 123RF.com.

• "Кидайте килими", які неправильно закріплені на підлозі, слід видалити. Багато магазинів (тобто благоустрій будинку) мають нековзну підкладку, яку можна розрізати на розмір і використовувати як "клей" між підлогою та килимом. Часто кидаючі килими можна придбати з гумовою підкладкою, щоб запобігти ковзанню стопи.
• Килимове покриття повинно бути гладким - не зморщеним. Зігнуті куточки слід забити вниз. Сипучі волокна потрібно розрізати і видалити. Килим, який належним чином не закріплений на сходах, небезпечний і може призвести до того, що хтось сповзає або падає на дно.
• Зовнішні сходи поверхонь потребують не ковзаючої стрічки, щоб запобігти падінню. Перевірте свій домашній благоустрій щодо цих продуктів.

Меблі ... Навіть людям, які не користуються допоміжним пристроєм (наприклад, тростиною, ходунком), може бути важко пересуватися вашим домом. Ваші меблі влаштовані як лабіринт чи організовані для легкого проходження?

• Електричні та телефонні шнури завжди повинні бути безпечно розміщені поза пішохідною доріжкою. Часто ці шнури можна приклеювати до дошки підлоги, розміщувати під меблями або зберігати в спеціально розроблених бігунах. Перегляньте ідеї домашнього вдосконалення.
• Бездротові телефони можуть усунути необхідність "бігати, щоб застати телефон". Тримання портативного телефону позбавляє від необхідності швидко рухатися і може запобігти падінню.
• Візьміть із підлоги іграшки, книги, газети, взуття, одяг тощо, особливо сходи. Газети можуть легко спричинити ковзання та падіння.

Взуття ... Модні тенденції не повинні диктувати ваші потреби взуття. Взуття на плоскій формі, на високих підборах, неструктурована або неякісна взуття може призвести до падіння. Непідтримувана стопа не забезпечить міцну основу, необхідну для запобігання падіння.

Якщо у вас проблема зі стопами, можливо, вам знадобиться ортопед. Ортез призначений для розміщення всередині взуття, щоб забезпечити підтримку та / або полегшити біль від певних проблем зі стопою.

Взуття, що не ковзає та не ковзає, може допомогти запобігти ковзанню та падінню. Однак, коли такі типи взуття (тобто взуття на гумовій підошві), слід подбати про те, щоб уникнути прилипання до поверхонь підлоги, що може сприяти спотиканню або здиранню.

Багато взуття на шкіряній підошві можуть не забезпечити необхідну тягу на певних поверхнях підлоги (тобто плитці). Не носіть шкарпетки або панчішно-шкарпетки, оскільки вони не забезпечують тягу підлоги і стопи.

* Підказка для ходьби на вулиці - якщо тротуар слизький, спробуйте ходити по траві. Кіткова підстилка або сіль, посипана слизьким тротуаром, може допомогти забезпечити тягу ноги.

Допоміжні пристрої - доступні для забезпечення стабільності
Якщо ви відчуваєте нестабільність під час ходьби, обговоріть це з лікарем. Він (або вона) може запропонувати допоміжний пристрій, до складу якого входять трости і ходунки. Якщо ви зараз використовуєте тростину, переконайтесь, що гумовий наконечник на тростині не працює.

У висновку
Це лише кілька пропозицій, які можуть допомогти вам проактивно підходити до запобігання падінь. Залежно від ваших конкретних потреб, ви можете поговорити зі своїм лікарем, терапевтом або іншим медичним працівником. Вони будуть більш ніж готові допомогти вам «налаштувати» індивідуальний план дій для запобігання падінь.