Відчуваєте відключення у своїх стосунках? Ось як повторно підключитися

Любов культивується під час повсякденного життя.

Кайл Бенсон

Що ви можете зробити зараз, щоб зробити ваші стосунки більш романтичними? Ви можете отримати дружині діамантове намисто. Або, можливо, ви можете купити їй автомобіль мрії Mercedes, який вона завжди бажала. Звучить як гарна ідея, так?

Але припустимо, ви не задавали дружині запитання протягом п’яти років, тож зазнаєте невдачі на Картах любові. Або коли ви перебуваєте на подвійному побаченні з друзями, а ваша дружина починає розповідати історію, ви кажете: „Це хороша історія, але ти завжди розповідаєш її неправильно. Дозвольте розповісти ". Тож вам не вдається виявити її прихильність і захоплення.

Чому висока самооцінка - це секрет здорових стосунків

Пізніше тієї ночі вона схвильовано плюхнеться біля вас на дивані і покаже вам фотографію романтичного відпочинку в Італії.

"Це не романтично?"

Ви відповідаєте: “Ти будеш тихо? Я намагаюся читати тут! "

Тож вам не вдається звернутися до неї, коли вона намагається з вами зв’язатися.

А тепер перегляньте це намисто та нову машину. Це відродить роман? Я не думаю. Ймовірно, вона кине намисто на землю і використає новий Мерседес, щоб кілька разів проїхати над ним.

Мікромоменти кохання

Культура спотворила те, що змушує пристрасть шипіти в шлюбі. Реклама передає повідомлення про те, що романтичний відпочинок або дорогі ювелірні вироби - це шлях до серця жінки, але я вважаю, що найважливішими з усіх є тупі моменти стосунків.

У мікромоментах кохання є глибока драма. Час, коли Джек і Сьюзан вечеряють разом і говорять про свої дні, а не дивляться телевізор мовчки. Або як Кевін і Кріс ніжно торкаються одне одного, коли проходять повз кухню.

Любов культивується під час повсякденного життя. Це, здавалося б, безглузді маленькі моменти зв’язку, які є найбільш значущими з усіх.

У стосунках люди пропонують, як називає доктор Джон Готтман, «заявку» на увагу, прихильність або підтримку одне одного. Це може бути настільки незначним, як “будь ласка, наріжте моркву”, щоб зробити щось настільки важливе, як допомога партнеру в боротьбі з боротьбою старіючих батьків. У ці моменти ми маємо вибір звернутися до свого партнера або від нього. Якщо ми звертаємось до свого партнера, ми будуємо довіру, емоційний зв’язок та пристрасне статеве життя.

Як би певно це не звучало, пристрасть до романтики посилюється в супермаркеті. У, здавалося б, не пов'язаному питанні стосунків: "Чи потрібно нам молоко?" Відповідь: "Я не пам'ятаю. Я візьму якусь про всяк випадок »робить світ різним, а не апатично знизує плечима.

Доктор Джон Готтман виявив, що пари, які розлучалися в середньому через 6 років після весілля, зверталися один до одного 33 відсотки часу в його лабораторії, тоді як пари, які були разом через 6 років, поверталися один до одного 86 відсотків часу. Це велика різниця.

Пара, з якою подружжя б’ються, - це не гроші, не родичі, ані секс. За словами доктора Готтмана, більшість аргументів у стосунках стосуються невдалих емоційних зв’язків.

Емоційний банківський рахунок

Кожного разу, коли ви та ваш партнер звертаєтесь один до одного, ви вносите депозит на те, що доктор Джон Готтман називає емоційним банківським рахунком. Кожен пов’язаний момент у ваших стосунках створює заощадження любові, якими можна скористатися у важкі часи.

Якщо у подружжя більше позитивних депозитів, ніж негативних, вони менш схильні до недовіри один одному у важкі часи. Але якщо їхній емоційний банківський рахунок заборгований за відключення, то довіра та близькість руйнуються.

Ось як можна зв’язатися зі своїм партнером за три кроки, інвестуючи на ваш емоційний банківський рахунок.

1. Прийміть заявки на підключення.

Доктор Готтман каже, що "пари часто ігнорують емоційні потреби одне одного через безглуздість, а не злість". Першим кроком до того, щоб почуватись більш зв’язаними з вашим партнером, є усвідомлення того, наскільки життєво важливі ці мікромоменти. Це важливо не тільки для довіри до вашого шлюбу, але і для романтики та близькості.

Проста зміна не сприймати повсякденні взаємодії як належне може створити чудеса для шлюбу. Допомога в роботі по дому, швидше за все, зробить для ваших стосунків набагато більше, ніж двотижневі канікули на Таїті.

Іноді ми пропускаємо заявки, тому що наш партнер говорить це негативно. Наприклад, Кім каже своєму чоловікові: "Вам ніколи не спадає спорожнити посудомийну машину, правда?" Джеймс не чує її пропозиції ("будь ласка, вивантажте посудомийну машину"). Натомість він чує критику, першу з чотирьох вершників. Не дивно, коли він відповідає оборонно.

Якби Джеймс сказав би: "О, ти маєш рацію. Вибачте », а потім випорожнив посудомийну машину, він набрав би окуляри і, можливо, навіть сором’язливо посміхнувся від своєї дружини, коли вона зрозуміла, що її тон непотрібний.

Перш ніж відповісти партнерові на захист, зробіть паузу на секунду і знайдіть заявку на їх слова. Якщо ви відчуваєте, що у ваших стосунках ставки постійно огортаються, я рекомендую прочитати сторінку 162 в Сім принципів побудови шлюбу.

Обітниця, яка може погіршити ваші стосунки

2. Зрозумійте Карти любові один одного.

Часто пари вважають, що їхній партнер почувається почутим і відомим. Секрет розуміння вашого партнера походить не від читання думок, а, навпаки, завдяки наполегливій роботі над тим, щоб поставити партнера в таке положення, коли він може поділитися відкрито та чесно.

Чи знаєте ви хвилювання та стреси партнера на даний момент? Які їхні надії та прагнення? Які їхні цілі цього року? Чи відрізняються вони від минулорічних? Ключем до взаєморозуміння є:

  1. Задавати питання.
  2. Запам’ятайте відповіді.
  3. Продовжуйте запитувати.

Познайомство з дружиною / дружиною та обмін думками - це процес на все життя. Улюблений фільм вашого партнера може бути не таким, як п’ять років тому. Чим кращі запитання, тим більші емоційні вкладення зробите ви обидва.

3. Формуйте культуру вдячності та поваги.

Пам’ятаєте, коли чоловік перебив свою дружину і розповів її історію? Ви вважаєте, що це формувало прихильність та повагу у стосунках?

У всіх нас є недоліки особистості. Замість того, щоб концентруватися на недоліках партнера, навчіться їх приймати. І коли зможете, висловіть те, що ви цінуєте стосовно свого партнера. Ідея в навчанні, як відновити зв’язок зі своїм партнером, полягає в тому, щоб зловити свого партнера, що робить щось правильно, і сказати: «Дякую, що зробили це. Я помітив, що ви розвантажили посудомийну машину, і я дуже ціную це ".

Щоразу, коли ви це робите, ваш партнер відчуває емоційний зв’язок. Як результат, ви вкладаєте свої емоційні прибутки на емоційний банківський рахунок ваших стосунків.

Любов не будується на великих канікулах чи дорогих подарунках. Часто саме незначні на перший погляд моменти зв’язку є найбільш значущими з усіх.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 3 КРИТИЧНІ кроки для повторного підключення, коли ви відчуваєте від’єднання від свого партнера.

!-- GDPR -->