Що я бажаю, щоб люди знали про депресію
Я хотів би, щоб люди знали, що депресія є складною, що це фізіологічний стан з психологічними та духовними компонентами, і тому її не можна загнати в будь-який акуратний і охайний ящик, що зцілення повинно надходити з багатьох видів джерел і що відновлення буває різним.
Я хотів би, щоб люди знали, що депресія не відбувається у вакуумі і є складною мережею біологічних систем (нервової, травної, ендокринної, дихальної), що депресія стосується кишечника, а також мозку, щитовидної залози та нервів , що у нас би було краще здоров'я в цій країні, якби ми підходили до депресії цілісно.
Я хотів би, щоб люди розуміли, що нелікована депресія може збільшити ризик розвитку інших захворювань, що норвезьке дослідження 2007 року показало, що ті учасники зі значними симптомами депресії мають вищий ризик смерті від більшості основних причин, включаючи хвороби серця, інсульт, респіраторні захворювання (такі як пневмонія та грип) та стан нервової системи (хвороба Паркінсона та розсіяний склероз).
Я хотів би, щоб люди пропонували тим, хто бореться з депресією, те саме співчуття, яке пропонують друзям із ревматоїдним артритом, вовчаком, раком молочної залози або будь-якою іншою соціально прийнятною хворобою, щоб вони ставили під сумнів ті дискримінації та судження, зарезервовані для розладів, які потрапляють під парасольку "психічної хвороби".
Я хотів би, щоб люди знали, що депресію не можна вилікувати, взявши участь у 21-денному серіалі медитації з Діпаком Чопра або Екхартом Толле на Oprah.com, і що, хоча зусилля уважності, безумовно, можуть допомогти, можливо, мати послідовний, хронічний думки про смерть навіть через роки розвитку практики медитації.
Я хотів би, щоб люди знали, що ти можеш бути вдячним і пригніченим одночасно, що вдячність може співіснувати з розладом настрою.
Я хотів би, щоб люди знали, що, незважаючи на вражаючі дослідження нейропластичності та здатність нашого мозку змінюватися, несправедливо очікувати, що людина скасовує депресію, просто думаючи про щасливі думки, що ця наука нова і хоча людина може пам’ятати про формування нових нейронних він не може за одну ніч перетворити лампу на слона, як не може не уявити пухлини.
Я хотів би, щоб люди знали, що ліки не дають усіх відповідей. Вони можуть розпочати процес загоєння і дозволити виконати іншу важку роботу, але не здатні виправити все.
Я хотів би, щоб люди знали, що мільйони людей не реагують на ліки, і хоча, хоча технології стимуляції мозку дають надію на стійку до лікування депресію, ці люди взагалі мають справу з різними видами звірів і не повинні звинувачувати їх у своїх хронічних захворюваннях .
Я хотів би, щоб люди знали, що депресивна людина здатна фальшиво сміятися протягом двох годин за вечерею, аби повернутися додому, а Google "найпростіші способи захворіти на рак", що більшість депресивних людей заслуговують на нагороди Академії за видатну акторську майстерність, і що це може бути практично неможливо вгамувати зневіру і смуток у людини, яка так сильно хоче померти, бо, швидше за все, саме вона розбиває жарти в натовпі.
Хотілося б, щоб люди знали, що депресія не викликана запорами енергії в коронній (або сьомій) чакрі або володінням демонами в душі, що ні Рейкі, ні екзорцизм, швидше за все, не вилікують її.
Я хотів би, щоб люди знали, що ендорфіни під час фізичних вправ настільки близькі, наскільки депресивний прийде до наркозу від болю, але що можна плавати 5000 ярдів на день або бігати сім миль на день і все одно бути самогубцем, щоб сумний плавець міг заповнити її окуляри зі сльозами.
Хотілося б, щоб люди знали, що хоча йога корисна для когось, людина може вийти зі студії такою ж депресією, як і до Намасте.
Хотілося б, щоб люди знали, наскільки важливою є дієта для лікування депресії, але що ви можете виключити з раціону клейковину, молочні продукти, кофеїн, алкоголь та цукор - ви можете існувати на зелених смузі - і все одно бути в депресії, що риб’ячий жир, вітамін B 12 , і хороший пробіотик цілком може покращити ваш настрій, але це не є магічними елементами.
Я хотів би, щоб люди знали, що найгірше в депресії - це чисте самотність, нездатність висловити тугу, що вирує всередині, і що культура смайликів, в якій ми живемо, погіршує цю самотність, бо депресивні люди так бояться говорити правду.
Я хотів би, щоб люди знали, що люди, які борються з депресією, не є лінивими, непохитними та слабкими, що вони не намагаються привернути увагу.
Хотілося б, щоб люди знали, що депресивний мозок виглядає по-різному на рентгенівських променях високої роздільної здатності, що коли експерти сканували мозок депресивних людей, вони виявили, що передні частки мозку демонструють нижчий рівень активності, ніж у пацієнтів без депресії. поломки в нормальних моделях емоційної обробки, що депресія може бути пов'язана зі втратою об'єму в частинах мозку і може перешкоджати народженню нових клітин мозку, саме тому відомий психіатр Пітер Крамер вважає, що це "найбільш руйнівна хвороба, про яку відомо людство ".
Я би хотів, щоб люди знали, що позбавлення життя може відчувати себе чханням людині, що страждає від сильної депресії, що це може бути простою реакцією на сильний посил організму, що після боротьби з чханням роками та роками деякі люди просто не можуть більше не чхати , що їх не слід засуджувати чи демонізувати за чхання.
Я хотів би, щоб люди знали, що найважче, що коли-небудь в цьому житті зробить за все життя, - це залишитися в живих, що те, що залишатися в живих для когось легко, це не означає, що досягнення природної смерті є менш триумфом для тих, хто доводиться так сильно працювати, щоб продовжувати дихати.
Я хотів би, щоб люди знали, що найкраще, що ти можеш зробити для людини, яка страждає на депресію, - це повірити їй.
Мені б хотілося, щоб люди знали, що іноді депресію викликає щось, а іноді ні, що іноді потрібна одна дрібниця, щоб витягнути людину з темряви, а іноді все не в змозі, і іноді єдине, що ти можеш зробити, це чекати симптоми стихають.
Я хотів би, щоб люди знали, що депресія приходить і зникає, і в її припливах і відпливах знаходяться кишені миру, які можуть підтримати людину в подорожі.
Я би хотів, щоб люди більше за все знали, що є надія.
Крім ліків та медитації.
Крім риб'ячого жиру та вітаміну D.
Крім акупунктури та йоги.
Крім уважності та біологічного зворотного зв’язку.
Крім когнітивної поведінкової терапії та технології стимуляції мозку.
Окрім кожної уявної дії, є надія на депресію.
У досягненні за межі себе інших, які розуміють інстинкт чхання.
Поділившись знайомою, але унікальною історією своєї хвороби.
У пошуку мети, заради якої жити.
У прикріпленні кожної частинки серця і душі до якогось сенсу в цьому світі.
У ніжному перетворенні болю та гіркоти на любов і служіння.
Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".
