Подкаст: Що таке перша допомога психічному здоров’ю?

Ми всі знаємо, що таке перша допомога. У багатьох з нас є навіть аптечки, які ми придбали або склали самі. Ми витягуємо їх, коли маємо легку травму, і беремо бинти або все, що нам потрібно. Але як щодо першої допомоги для розуму? Це не набір, який ви можете забрати в аптеці, але є перша допомога для психічного здоров’я, якій ви можете навчитися. Дізнайтеся більше про це в цьому епізоді.

Підпишіться на наше шоу!
І не забудьте переглянути нас!

Про нашого гостя

Майкл Кокс є ліцензованим професійним консультантом у штаті Техас, а також співзасновником та терапевтом у приватній практиці компанії Whole Life Priorities. Кокс також є терапевтом відновлення II рівня та майстер-тренером з надання першої допомоги психічному здоров’ю. Має понад 20 років досвіду роботи з підлітками та їхніми сім’ями, приватними особами та парами. До вступу в сферу консультування та психічного здоров'я Кокс був міністром професійної освіти.

ПЕРЕКЛАД ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я ПЕРШОЇ ДОПОМОГИ

Примітка редактора:Зверніть увагу, що ця стенограма створена комп’ютером, і тому може містити неточності та граматичні помилки. Дякую.

Оповідач 1: Ласкаво просимо до шоу Psych Central, де кожен епізод представляє поглиблений огляд питань у галузі психології та психічного здоров’я - з ведучим Гейбом Говардом та співведучим Вінсентом М. Уельсом.

Гейб Говард: Привіт усім! Ласкаво просимо до цього тижня в ефірі подкасту Psych Central Show. Мене звуть Гейб Говард, і зі мною, як завжди, Вінсент М. Уельс, і сьогодні ми тут з Майклом Коксом, який є ліцензованим професійним консультантом у штаті Техас, є співзасновником та терапевтом у приватній практиці в цілому житті. . Але ми сьогодні тут, щоб поговорити з ним, бо він є майстром-тренером з надання першої допомоги психічному здоров’ю. Майкл ласкаво просимо на шоу.

Майкл Кокс: О, дякую.

Вінсент М. Уельс: Ми раді вас мати.

Гейб Говард: Ми раді, що ви є у шоу, адже за останні кілька років ми багато чули про першу допомогу в галузі психічного здоров’я. Це скрізь. Ми прочитали тонни хороших речей, тонни сумнівних речей. Багато розмов йдеться про те, що таке перша допомога для психічного здоров’я, кому вона допомагає і чим займається. І ми в основному розраховуємо на те, що ви відповісте на все це. Тож чи можете ви пояснити нам, що саме таке перша психічна допомога?

Вінсент М. Уельс: Ніякого тиску.

Гейб Говард: Ніякого тиску.

Майкл Кокс: Ніякого тиску. Перше, що найпростіше, якщо ви шукаєте розетку, це MentalHealthFirstAid.org - це вилка, але перша допомога в галузі психічного здоров’я або першої допомоги з психічного здоров’я США, мабуть, надасть вам набагато більше інформації. Однак я хочу коротко розповісти вам історію. Перша допомога психічному здоров’ю розпочалась в Австралії в 2001 році, а в США з’явилася в 2008 році. І те, що ми зараз називаємо нашою програмою для дорослих, а в 2012 році ми розпочали пілотну першу допомогу в галузі психічного здоров’я для молоді, де це стосується дорослих, які працюють з молоддю. Зараз існує підліткова перша допомога для психічного здоров’я для підлітків у віці від 10 до 12 років, і основи першої допомоги полягають у можливості допомогти людям, які не є клініцистами. Особи, які не навчені в галузі психічного здоров’я, щоб знати, як допомогти людині, яка, можливо, просто має проблеми з психічним здоров’ям. Отже, те, що перебиває їхнє повсякденне життя або криза психічного здоров’я. Тому дуже просто давайте скористаємось СЛР першою допомогою, але для психічного здоров’я. Просто знай, що робити. Формуйте певну впевненість у окремих людей, щоб знати, що робити, якщо їх друзі, сім’ї або хтось із співтовариств відчуває проблеми з психічним здоров’ям, а потім знати, як залучити їх до відповідної допомоги, якщо це необхідно.

Вінсент М. Уельс: Ну, це звучить як добре.

Гейб Говард: Так. Це звучить неймовірно. Зараз в інтересах повного розкриття інформації я взяв обидві навчальні програми. Я взяв першу медичну допомогу для психічного здоров'я, яка розроблена таким чином, щоб дорослі могли працювати з молоддю, вона не призначена для навчання молоді про те, як помітити кризу психічного здоров'я, а для дорослих, щоб допомогти молодим людям. А потім програма навчання першої допомоги для психічного здоров’я призначена для дорослих, щоб допомогти іншим дорослим. Тож я взяв їх обох, і вони, на мій погляд, дуже хороші заняття. Я думаю, що вони якимось чином говорять як хтось, хто живе з біполярним розладом, я не думаю, що вони заглиблюються досить глибоко. Оскільки це психічне здоров’я, це не психічні захворювання. Він шукає цю іскру. А іншими словами, я думаю, що просто так багато бракує інформації щодо психічного здоров’я, психічних захворювань та психології, що восьми годин недостатньо. Тож чи можете ви трохи поговорити про те, що хтось, хто виходить із восьмигодинного класу, насправді навчений чи навчений робити.

Майкл Кокс: Так. Коли хтось виходить із класу, першим ділом, яке, як ви розумієте, найбільшою метою першої допомоги в галузі психічного здоров’я є освіта та обізнаність. Отже, перше, що потрібно, - це лише базове розуміння того, що таке проблема психічного здоров’я. Коли людина відчуває проблеми з психічним здоров’ям, як це виглядає? Отже, це збиття цієї стигми, зменшення цієї стигми та допомога людям трохи більше усвідомлювати ознаки та симптоми, а отже, щоб знати, що може показати людина, а я, можливо, продовжую життя людини, і це можете бути ви раніше говорив про кризу психічного здоров'я, і ​​це може бути в кризовій ситуації або просто в повсякденному житті. І тому не кожному з проблемами психічного здоров’я вони потрібні до фактичної кризи, коли людина, яка виходить із цього класу, зможе знати, коли щось трапляється, що порушує життя людини протягом тривалого періоду часу, кажуть приблизно два тижні . Щоб знати, що щось відбувається, щось відбувається. Вони можуть цього не робити. Вони не зможуть діагностувати, і я не зможу встановити фактичний діагноз, що це за проблема, але отримаю дуже загальне розуміння, в чому проблема. У навчальній програмі для дорослих вони набагато детальніше розглядають ці специфічні розлади, щоб отримати трохи більше розуміння. Як ви можете собі уявити для дорослих, більшість дорослих, якщо вони стикаються з проблемами психічного здоров’я, в значній мірі опиняться в цьому. Отже, те, що представлено у дорослих, може бути іншим, ніж у молоді, і тому в нашій програмі для дорослих люди можуть піти трохи глибше розуміючи, що таке депресія, тривога, психоз, усвідомлення самогубства та лише деякі основи суїциду. І ось коли я бачу, що хтось стикається з цими проблемами, які порушують їхнє життя, я знаю, що робити. Є трохи більше впевненості та можливості відповісти. Отже, якщо ви просто зіткнулися з чимось на кшталт першої допомоги при проведенні СЛР, ви знаєте, що ми не заходимо і не даємо вам інструментів для операції на серці або перестановки кістки, а знаєте, що робити спочатку. Отже, хтось інший, хто має більше тренувань, ніж ви, щоб мати можливість допомогти, такий вид стабілізації. І тому перша допомога з питань психічного здоров’я це робить. І ми робимо це в тих різних модулях, як ви сказали. У вас є дорослий для дорослого, дорослий для молоді, і це молодіжна програма. І ось зараз наш найновіший - підліток з підлітками в середній школі 10 класу до 12 класу. І тому просто формування впевненості та обізнаності щодо того, що робити, якщо хтось відчуває проблеми з психічним здоров’ям чи кризою, і як однозначно реагувати та як допомогти їм отримати необхідну допомогу.

Гейб Говард: Одна з речей, яку, на мою думку, нам слід напевно пояснити, - це те, що ви знаєте, що багато людей думають, що перша допомога в галузі психічного здоров’я покликана допомогти людям реагувати на людей, які страждають на психіку. Це як спосіб, яким суспільство може взаємодіяти з психічно хворими, допомогти психічно хворим, зупинити психічно хворих, запобігти психічно хворим тощо, і т. Д. Ви, очевидно, знаєте, я думаю, що дуже важливо, якщо я сам перебуваю в криза через біполярний розлад Я хочу, щоб хтось мені допоміг. Але це не просто так називається “Перша допомога психічному здоров’ю”. Тому що існує певна різниця між психічним здоров’ям та психічними захворюваннями. Ви можете трохи поговорити про це?

Майкл Кокс: На тренінгу ми якось цілеспрямовано використовуємо такі слова, як проблема психічного здоров'я, щоб надати такий вид широкого огляду, і ми використовуємо це для кількох цілей. По-перше, для середнього спеціаліста з психічного здоров'я вони не збираються отримувати навички та техніки, щоб знати, як діагностувати, і тому ми не хочемо, щоб хтось відходив, думаючи, ніби він має цей інструмент, але ми просто говоримо про щось це порушує життя людини. Отже, для першої допомоги, якщо я займаюся з кимось, я можу сказати, що відбувається щось, що виходить за межі їх норми, можливо поза тим, що вони переживають і переживають. А може перервати їх здатність ходити на роботу. Їх здатність займатися своєю щоденною діяльністю або здатність мати задовільні стосунки. Отже, щось відбувається, щось відбувається, і я можу зрозуміти, як мені тут допомогти? А потім допоможіть цій особі або допомозі особі, і якщо потрібна професійна допомога, потрібна. Ми намагаємось пов’язати цю особу з професійною допомогою. Протилежним кінцем цього є особа, яка насправді має фактичний діагноз. І тому особа, яка була кваліфікованим фахівцем, пройшла процес оцінки та має фактичний діагноз із справжньою психічною хворобою. Отже, ви все ще можете скористатися першою допомогою в галузі психічного здоров’я у таких ситуаціях. Перший помічник не збирається відходити від можливості поставити такий діагноз, і тому ми вчимося або намагаємось навчити людей, яка їх роль у житті цих людей. І ми використовуємо загальний термін проблема психічного здоров’я, просто щоб допомогти людям громади знати, що їм насправді не потрібно турбуватися про це чи намагатися зосередитись на самому діагнозі. Це просто просто помітити, що хтось переживає проблему чи кризу. І що я роблю в ситуації, щоб їм допомогти? Розрізненням є проблема психічного здоров’я, ми використовуємо це як загальний термін, коли йдеться про ідентифікацію з чимось, що порушує життя людини. А потім ми розглянемо фактичні діагнози, наприклад приклад депресії або тривожних розладів. Ми розглядаємо, що це, які критерії для них, і що людина може відчувати в них.І лише для загальної освіти для громади, щоб це зрозуміти та отримати краще розуміння. І що як реагувати в конкретній ситуації. Кожен учасник відходить із керівництвом, яке набагато детальніше розповідає про деякі з цих розладів, а точніше про те, якою може бути роль лікаря, який надає першу допомогу в житті людей, які переживають конкретні захворювання чи розлади.

Вінсент М. Уельс: Дякую. У мене запитання про один із модулів, мабуть, ви їх називаєте. У вас є дорослий, у вас є молодь, і ви вже згадали про підлітка. Чи схожа вона на дорослу, оскільки дорослі розпізнають симптоми у підлітків? Або для підлітків також потрібно брати участь у цьому?

Майкл Кокс: Я дуже радий цьому. Ну, це на пілотній стадії. У нас є вісім середніх шкіл чи молодіжних громад по всій країні. В даний час вони є нашими пілотними сайтами, які пілотують цю нову навчальну програму. І так Національна рада з питань поведінки. співпрацював з Фондом Леді Гаги Born This Way, щоб донести це до Сполучених Штатів, і тому ця навчальна програма також розпочалася або заснована в Австралії. Але формат зовсім інший, він для дорослих. Дорослі будуть викладати курс, але вони навчають підлітків з 10 класу до 12 класу, або з 15 до 18 років, і їх готують до першої допомоги, що дуже нагадує навчальну програму для дорослих, а потім молоді, яка працює з підлітками. Це для підлітків. Щоб їх однолітки точно знали, як допомогти, коли вони потрапляють у певні ситуації. І найбільша передумова цього - вміти розпізнавати ознаки чи симптоми, а також знати, як довести цю молоду людину до дорослого, якому довіряють. Це не допомагає підліткам вирішити проблеми, поставити діагноз чи щось з цього. Це просто як дві інші навчальні програми. Коли щось відбувається, щось трапляється, я впізнаю, що щось відбувається з моїм другом, як я можу втрутитися, якщо це необхідно, і як отримати їх до дорослого, якому довіряють?

Вінсент М. Уельс: Відмінно. Я сподівався, що ти скажеш це.

Майкл Кокс: Так. Це чудово. Я отримав привілей бути одним із національних тренерів, які допомагають розвивати інструкторську підготовку. Я скажу, що навчальна програма дивовижна. Я регулярно працюю з підлітками і постійно чую, як вони намагаються допомогти своїм одноліткам багатьма новими і різними способами. Але вони насправді просто не відчувають себе спорядженими. І це насправді дає їм шанс. Зараз формат розроблений і призначений для навчання у школах. Це буде частиною навчальної програми, і тому вони можуть або виконати п’ять 45-хвилинних занять, або зробити три 75-хвилинних заняття. І їх навчають у шкільних умовах. Це можна зробити за межами школи, але зараз це створено, оскільки більшість наших пілотних місць знаходяться в школах.

Гейб Говард: Ми відійдемо, щоб почути наш спонсор, і ми негайно повернемося.

Розповідач 2: Цей епізод фінансується BetterHelp.com, безпечним, зручним та доступним онлайн-консультуванням. Усі консультанти є ліцензованими, акредитованими професіоналами. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує дешевше, ніж один традиційний очний сеанс. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.

Вінсент М. Уельс: Ласкаво просимо назад. Ми обговорюємо першу допомогу з психічним здоров’ям з Майклом Коксом.

Гейб Говард: Отже, ви сказали, що головною метою надання першої допомоги в галузі психічного здоров’я є щось на зразок того, як щось бачити, робити щось на зразок моделі. Так само, як при звичайній першій допомозі. Ви знаєте, а не: «О, ти зламав ногу. Ми не знаємо, що робити, тому ми просто залишимо вас тут ". Ми знаємо, що в психічному здоров’ї багато людей помічають, що щось не так. Їхній друг здається збентеженим, або їхній друг у депресії, або їхній друг просто не поводиться нормально, або те саме з колегою чи незнайомцем. Але вони не знають, що робити, а тому нічого не роблять, або зляться і насправді погіршують проблему.

Майкл Кокс: М-м-м-м, справа.

Гейб Говард: Які приклади ви наводите? Якщо я людина на робочому місці і вважаю, що мій колега поводиться дивно? Що може бути як крок номер один? Чи є спосіб оцінки?

Майкл Кокс: Так. І спочатку вони мали б план дій. А план дій - ALGEE. Не зелена речовина, яка росте у воді, а в ALGEE. A означає «Оцінка ризику самогубства чи заподіяння шкоди». L - Слухайте без засудження. Г - Дайте запевнення та інформацію. Перший Е - Заохочуйте відповідну професійну допомогу. І тоді останнє E - Заохочуйте самодопомогу та інші стратегії підтримки. І тому, як і у випадку з першою медичною допомогою, коли ми помічаємо, що щось відбувається, ми беремо той сценарій, який ви щойно дали на робочому місці. Оцінюючи ризик самогубства чи заподіяння шкоди, ви начебто завжди в цьому процесі. Це наша аналогія. Кожен крок не обов'язково є лінійним шляхом. Це може відбуватися різними способами залежно від обставин та ситуації та ваших стосунків із цією людиною. Але перше, що ви збираєтесь оцінити та визнати, це щось змінилося. Отже, це відрізняється від того, що зазвичай представляє мій колега. І тому, якщо вони приходять на роботу пізно, куди раніше часто входили вчасно, або потрапляють в розпатлане, вони не піклуються про себе. Те, що вони виглядають чорними або опушеними, і це відбувається протягом постійного тривалого періоду часу, можливо, декількох тижнів. І це найперше, що ми хочемо зробити. Ми хочемо побачити зміну в зміні того, що представляє їх презентація, від того, що зазвичай. І тоді, як частина цього процесу, ви думаєте про слухання. Найперше, що потрібно зробити, це визнати, що, правда, я хочу зробити цю оцінку. Але тоді, коли я говорю про наближення цієї особи, я хочу врахувати її приватність та конфіденційність. І тому я збираюся загнати їх у кут, я хочу зробити це таким чином, щоб це не бентежило їх. Що я не збираюся вказувати їм ще, аби вони знали, що я дбаю. І ми поговоримо про мої спостереження, щоб ви не хотіли підніматися і звинувачувати когось або вказувати когось обов’язково. Просто говорячи про те, що саме я спостерігав, що змінюється у їхній презентації та поведінці, і запитувати, чи все в порядку. І дати їм можливість відповісти відповідним чином. І часто люди отримують значне полегшення, коли хтось щось помічає у їхньому житті, і тоді вони мають свободу, як дорослий, сказати: "Гей, я добре. Все в порядку ". Але ми просто робимо спостереження і вирішуємо з цього спостереження, і як ми слухаємо цю людину, ми визначаємо, що буде наступним кроком. Правда? І так може бути до відповідного професіонала. Часто на робочому місці, в особи, що вони можуть мати EAP, або в програмі помічника працівника. І тому, можливо, це пов’язує їх із професіоналом, що, якщо їм це потрібно, вони мають доступ до цього, або це просто може бути: „Гей, ми можемо вас підтримати? Можливо, піти взяти кави? Або у вас є якісь фізичні потреби, з якими ми можемо вирішити це, ми можемо спробувати допомогти ". Тож може бути так, що їм потрібно зв’язатися з професіоналом, або їм просто потрібна якась підтримка громади. І дивлячись на те, як це виглядає для цієї людини. Отже, якби ви дотримувались цього плану дій, у вас була б така особа, яка б переглядала цей процес або з [незрозумілим], або з колегою.

Вінсент М. Уельс: Зрозумів. Дуже дякую. Це звучить, ну, чудово, відверто.

Майкл Кокс: Ця програма не була створена для кваліфікованих фахівців, хоча є багато професіоналів, які беруть курс. Але я думаю, що велика справа в тому, що мета полягає лише в тому, щоб краще забезпечити людей рівнем впевненості, зменшити стигму та розвинути обізнаність щодо реальності того, що люди відчувають проблеми з психічним здоров’ям. Тому що, знаєте, вони не професіонали, або професіонали не завжди доступні. Вони не завжди поруч і не завжди потрібні. Це дає суспільству та людям ще один спосіб вирішити це. Це не програма «все включено». Ми висвітлюємо деякі дуже конкретні, дуже основні теми, розлади та подібні речі. Але існує так багато програм, які дедалі глибше вивчають кожну з них, особливо навколо самогубств. Є кілька тренінгів, які всі обладнані та підготовлені лише для самогубства. Перша допомога з психічним здоров’ям просто зачіпає частину цього. І тому це просто дуже загальний базовий клас громади, курс на рівні громади, який дає і розвиває нашу обізнаність та зменшує стигму.

Гейб Говард: Я повністю згідний, і я думаю, що, коли ви обговорюєте питання психічного здоров'я чи психічних захворювань, ви отримуєте людей, яким неприємно чи незручно. Ви знаєте, люди, які люблять: "Ні, ні, ні. Психічні захворювання та психічне здоров’я трапляються лише у слабких людей, і ми не хочемо про це говорити. Ви немовляти людей ". І тоді у нас є люди з іншого боку, які кажуть: «Ю, ви інфантизуєте психічно хворих. У нас все добре і ми можемо робити все, що хочемо. Нам не потрібен клас ". І все між ними. Одну з речей, яка мені дуже сподобалась на уроці, ви трохи торкнулись, ви сказали, що там була невеличка дискусія про самогубство. І ви праві, за восьмигодинний день є безліч різних тем, це не найпоширеніші. Але одна з вправ там, у яку я дуже сильно вірю, полягає в тому, що всі забирають одну-дві хвилини, щоб задати питання, а ви не даєте відповіді. Ви відчуваєте самогубство? Чи плануєте ви вбити себе? А в навчальній програмі зазначено, що ви не повинні говорити: "Чи плануєте ви нашкодити собі?" Оскільки людина, яка суїцидує, не планує нашкодити собі. Боляче - це біль, і ти це переживаєш. Вони планують щось більше, ніж це. Кількість людей у ​​кімнаті, які просто запитували це, ви знаєте, як вправу, ви могли бачити, як незручні почуття були відчутними. І це люди, які піднялися, записались на заняття, прийшли до класу і зараз беруть участь у занятті. І просто кажучи: "Ти самогубство?" зробило їх явно незручними. Тож ви можете лише уявити, як вони будуть діяти, якщо вони насправді відчують, що хтось небезпечний для них самих. Чи можете ви розповісти про цю маленьку порцію і чому це так цінно?

Майкл Кокс: Так, чудове запитання. У загальній спільноті все ще існує помилкова думка чи навіть вигадана віра. Якщо я запитаю когось про самогубство або якщо я буду говорити про самогубство, я сформулюю цю ідею в цій людині. На щастя, ми знаємо, що існує безліч досліджень, які говорять нам, що це неправда. Будучи дуже безпосереднім, коли ми говоримо про те, щоб бути прямим і задавати це конкретне питання, тому що ми шукаємо дуже конкретну відповідь. Тож порівняння, яке ви використовуєте, коли йдеться про різницю між запитанням про заподіяння собі шкоди на відміну від самогубства, про те, що хтось замислюється над цією можливістю, цим остаточним рішенням забрати своє життя і закінчити своє життя. Це відрізняється від болю. Отже, якби я запитав когось, хто думає про те, щоб убити себе та закінчити своє життя, я скажу: "Ви думаєте про те, щоб нашкодити собі?" Ця людина може бути дуже чесним зі мною і сказати ні. Оскільки їх мета або результат - не нашкодити, а померти. І тому ми говоримо про те, щоб бути дуже конкретними з цим, і багатьом людям незручно задавати це питання. Для багатьох, хто приходить на наші заняття, це перший раз, коли їм доводиться вимовляти ці слова. І тому ми просимо людей потренуватися, бо це трохи пов’язано з м’язовою пам’яттю. Вимовляння слів лише вперше надає людині рівня впевненості в тому, що, принаймні, я сказав ці слова. Це не означає, що їм буде абсолютно комфортно або навіть комфортно це робити, якщо вони опиняться в такій ситуації. Але вони принаймні ставлять запитання і витягують слова з вуст, так що якщо вони знову опиняються в такій ситуації, вони не спотикаються про них. І ми говоримо про те, щоб бути помітно впевненим у собі. Ми використовуємо приклад часто качки на воді. На воді немає нічого. Вони просто виглядають як парусні чи планери. Вони хороші, і все компетентно. Якщо ви заглянете під воду, вони просто закручують педалі, дуже погано намагаються плавно пересуватися по воді. Отже, ми говоримо про те, щоб з’являтися як качка на воді, бо це стає рівнем комфорту і, можливо, запевненням для тієї людини, що ви з нею спілкуєтесь, яка може бути там. Ми просимо людей отримати такий рівень довіри. І тому запитання когось безпосередньо в класі дає вам шанс хоча б спробувати вперше. Тільки тому це не єдиний раз, коли вони насправді задавали це питання, і вони мали рівень компетенції для цього.

Вінсент М. Уельс: Дякую за це. Ми наближаємось до кінця шоу, тому я хочу завершити одне останнє запитання для. Коли справа доходить до цього, чи вважаєте ви, що ця програма робить людей безпечнішими?

Майкл Кокс: Я знаю. Я думаю, це робить їх безпечнішими. І я думаю, що це робить людей безпечнішими, тому що ми оснащуємо загальну спільноту інструментами, необхідними їм, щоб мати можливість помітити ознаки симптомів. Фактори ризику, які існують, і, сподіваємось, мають рівень компетенції щодо того, як звернутися до когось та надати допомогу, яку вони можуть, або доставити їх професіоналам, яким вони потрібні. І тоді тим більше, ймовірно, навіть більшим, ніж рівень зниження стигми, який відбувається, коли люди більше усвідомлюють, що таке психічні захворювання, і можуть бути більш компетентними в наближенні до когось і не злякані, як ви сказали в початок програми. Зараз вони не бояться або не посилюють стигму навколо цього, але мають кращу здатність справлятися і, отже, можуть звертатися до людей, щоб побачити, що відбувається, і можуть бути впевненішими в наближенні до них.

Вінсент М. Уельс: Фантастика. Дякую.

Гейб Говард: Щиро дякую вам за те, що ви тут. Я сам, як хтось, хто живе з біполярним розладом, багато чого отримав від класу. Мені особливо сподобалася частина першої допомоги у психічному здоров'ї молоді, де вони нагадали всім дорослим, що, знаєте, у молоді багато чого відбувається. І ви знаєте, для слухачів Майкл був моїм тренером. Ось так ми спочатку підключилися. І з тобою все було в порядку, тож ти знаєш, що у тебе є 16 чи 17 років, який розлучається зі своїм першим хлопцем чи дівчиною. Любов втрачена, все закінчено. Клас був дуже схожий на тему: «Хто дбає? Це не велика проблема. Шістнадцятирічна дитина розлучається зі своїм побаченням ".

Вінсент М. Уельс: Це трапляється з усіма.

Гейб Говард: Так, ми тут виплачуємо іпотеку. Ми влаштувались на роботу, і тоді, і тоді ти знаєш, що з тобою все в порядку, ти відпустив нас на пару секунд, і тоді ти в основному сказав: „Добре. І так ви почувались, коли вам теж було 16 років, так? " Ну тоді раптом ми розсердились. Ми як, "Ні. Це було найголовніше у світі, коли це сталося з нами! " І оскільки ви маєте рацію, дорослі мають тенденцію зводити до мінімуму кожен досвід, який трапляється з молодою людиною, тому що ми відчуваємо, що привіт, що ми вижили. Ти теж можеш. І це дуже шкідливо і шкідливо. Тож одне лише варто вступу. Просто щоб усвідомити, що ти знаєш, що молоді люди переживають щось і вони проходять це вперше. Тож є набагато більше, ніж просто це. Це був просто неймовірний шматок. Щоб вивести нас звідси, скажіть ще раз, що означає ALGEE, і ми вирушимо далі. Щиро дякую, Майкл, що ти тут, ми це дуже цінуємо.

Майкл Кокс: З задоволенням. Отже, ALGEE, A означає «Оцінка ризику самогубства або заподіяння шкоди». L - це Слухай і не засуджуй. Г - Дайте запевнення та інформацію. Перший Е - Заохочуйте відповідну професійну допомогу. І останнє Е - Заохочення самодопомоги та інших стратегій підтримки.

Гейб Говард: Це справді чудово. Дякую тобі, Майкл. Знову ж таки перша медична допомога у галузі психічного здоров'я пропонується Національною радою. Цей веб-сайт є у примітках до шоу, але, Майкл, ти можеш ще раз дати нам його?

Майкл Кокс: Так. Місце першої допомоги для психічного здоров’я - MentalHealthFirstAid.org.

Гейб Говард: Дуже, дуже круто. Гаразд Дякую, Майкл, за те, що ти тут, і дякую всім іншим за налаштування. Пам’ятай, ти можеш отримати тиждень безкоштовного, зручного, доступного, приватного онлайн-консультування в будь-який час і в будь-якому місці, просто відвідавши BetterHelp.com/. Ми побачимо всіх наступного тижня.

Про ведучих подкастів The Psych Central

Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярними та тривожними розладами. Він також є одним із ведучих популярного шоу "Біполяр", "Шизофренік" і "Подкаст". Як спікер, він подорожує по країні і доступний, щоб виділити вашу подію. Для роботи з Гейбом відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.

Вінсент М. Уельс - колишній радник із запобігання самогубствам, який живе зі стійким депресивним розладом. Він також є автором кількох удостоєних нагород романів та творцем костюмованого героя "Динамістрес". Відвідайте його веб-сайти www.vincentmwales.com та www.dynamistress.com.