8 порад, як допомогти втішити скорботного друга

Коли друг переживає втрату коханої, легко почуватись безпорадним. Іноді ми думаємо, що робимо правильно, намагаючись підбадьорити їх, вказуючи на позитивні сторони або даючи їм зрозуміти, що їм слід спробувати рухатися далі. Як би ми не були добрими, ці зусилля, як правило, чинять на них тиск і залишають їх недійсними.

Отже, ось вісім способів допомогти вам підтримати свого друга у час потреби.

Більше від YourTango: 8 цитат смерті від знаменитостей, яких ми любили і втрачали

1. Відпустіть очікування часу. Людина, яка сумує, може боротися довше, ніж очікувалося. Якщо це трапиться, незалежно від того, наскільки це може вас розчарувати або лякати, нехай вони сумують скільки завгодно довго, знаючи, що ви не будете їх за це засуджувати.
2. Визнати стадії горя. Більшість людей, які зазнають збитків, пройдуть ці стадії, часто в певному порядку, а іноді і повторюючи етапи: заперечення, торгу, гніву, депресії та прийняття. Кожен здоровий і потрібний. Чим більше ви знайомі з цими етапами, тим краще ви будете готові підтримувати свого друга.
3. Змінні на горе. Горе однієї людини ніколи не буває таким, як горе іншої людини. Змінні включають причину та тривалість смерті, особисту стійкість людини, яка переживає горе, який був їхній попередній досвід, наскільки велика їхня мережа підтримки та їхнє відношення до втраченої людини. Усвідомте, як це може змінити їхнє горе від вашого чи від когось іншого, кого ви знали.
4. Не втримайтеся, кажучи їм, наскільки вони сильні. Ми часто схильні хвалити людину, яка, схоже, стоїчно справляється із втратою. Проблема полягає в тому, що нам потрібно також дозволити їм бути людьми і вразливими. Зрештою, є сила в тому, щоб час від часу видавати свої емоції.
5. Запропонуйте скорботним способам пам’яті. Похорони та меморіальні служби працюють, щоб надати підтримку та закриття загиблим. Ми також можемо запам’ятовувати інші способи, наприклад, садити дерева, писати листи або проводити збори пам’яті.
6. Запитайте їх, що їм потрібно. Нормально відчувати, що ви можете здогадуватися, що потрібно вашому другу, виходячи з того, що вам може знадобитися в їхньому становищі. Оскільки ми всі різні, найкраще запитати їх, що можна зробити для них. Якщо вони кажуть: "Я не знаю" або "нічого", противись бажанням піти геть із розчаруванням чи хвилюванням. Просто запропонуйте свою підтримку будь-якою можливістю і дайте їм знати, що ви будете поруч, коли вони щось придумають.
7. Продовжуйте перевіряти їх. Під час похорону багато людей пропонують допомогу та підтримку людині, яка сумує. По мірі того, як минають тижні та місяці, життя кожного рухається вперед, і вони, як правило, забувають стежити за своїми пропозиціями допомоги та підтримки. Будьте людиною, яка слідкує за цим. Вам не потрібно віддавати всю свою енергію, але ваша турбота буде оцінена і забезпечить незліченний комфорт.
8. Порекомендуйте допомогу. Є лише так багато, що друг чи член родини може запропонувати комусь, хто сумує, не надто напружуючи себе. Акуратно запропонуйте звернутися за терапевтичною допомогою, щоб виділити їм особливе місце для подолання втрат.

Більше від YourTango: Ключ №1 до ефективного спілкування

Нарешті, майте на увазі, що втрата відчувається не просто через смерть. Це може бути втрата роботи, розлучення, втрата ідеалу чи очікувань і багато іншого. Втрату важко пережити, і ваша роль прихильника є одночасно унікальною та життєво важливою.

Більше чудового вмісту від YourTango:

• Буває щастя: 20 порад, як збільшити своє щастя кожного дня
• 10 сумних цитат про кохання для розбитого серця
• 10 піднімаючих цитат, щоб зробити ваш день