Психологія надії
Можливо, ти можеш пов’язати стосунки. Можливо, надія має швидкоплинну якість і для вас. Можливо, ви також пов’язуєте надію з дитинством, певним бурхливістю, яке не пережило переходу у доросле життя.
Сьогодні Лопес, який є провідним дослідником надії, має іншу точку зору. Він розглядає надію як кисень. "Ми не можемо жити без надії".
Чому надія так важлива?
Наприклад, Лопес та його колеги провели три мета-аналізи. Результати їхніх досліджень показали, що надія веде до всього, починаючи від кращих успіхів у школі до більших успіхів на робочому місці до загального щастя. І це має сенс. За словами Лопес, "коли ми раді, що буде далі", ми вкладаємо більше коштів у своє повсякденне життя, і ми можемо бачити не лише сучасні виклики ".
На жаль, лише половина з нас високо оцінює надію, зазначає Лопес у книзі. На щастя, проте, надії можна навчитися. За словами Лопеса, сподіваються люди мають чотири основні переконання:
- Майбутнє буде кращим за сьогодення.
- Я маю силу зробити так.
- До моїх цілей багато шляхів.
- Жоден з них не позбавлений перешкод.
Надія включає цілий ряд емоцій, таких як радість, трепет та хвилювання. Але це не порожньо, захоплення баченням тунелю. Надія - це поєднання вашої голови та серця, пише Лопес. Він описує надію як «золоту середину між ейфорією та страхом. Це відчуття, коли трансцендентність відповідає розуму, а обережність - пристрасті ".
Лопес також відрізняє надію від інших термінів, таких як оптимізм. Він зазначає, що оптимізм - це ставлення. Ви думаєте, що ваше майбутнє буде кращим, ніж сьогодні. Але надія - це як віра у краще майбутнє, так і дія для її здійснення.
Як пише Лопес, "Ви можете вважати себе затятим реалістом, навіть песимістом - тим, хто бачить світ у чистому, холодному світлі, - але ви вживаєте заходів для покращення будь-якої важливої для вас ситуації".
У книзі Лопес розповідає, як читачі можуть досягти наших цілей, стати впевненими у завтрашньому дні, виховувати надію щодня та створювати надію в нашому суспільстві. Він розкриває триступеневий процес, який підштовхує надію до дії: цілі, свобода діяльності та шляхи.
Іншими словами, сподіваються люди вибирають хороші цілі, знають, як їх здійснити, і визначають і шукають шляхи, які рухатимуть їх вперед.
Для багатьох людей це остання частина, яка спонукає нас. (Але вибір цілей також може бути хитрим. За словами Лопеса, вибирайте цілі, яких ви раді переслідувати, і узгоджуйте їх з вашими сильними сторонами.) Сподіваючіся люди використовують підказки та за замовчуванням, щоб полегшити їм досягнення своїх прагнень.
Наприклад, подруга Лопес носить електронний браслет, який вібрує кожні 20 хвилин, щоб нагадати їй встати, розтягнутися або пройти коридором.
За замовчуванням ваша мета процвітає на автопілоті. Рішення не приймається; це створено для вас. Наприклад, якщо ви намагаєтеся заощадити гроші, щомісяця ваш банк автоматично перераховує ту саму суму грошей з вашого чека на ваш ощадний рахунок, пише Лопес.
У книзі Лопес також підкреслює, що надія заразлива. «Ваші надії насправді залежать від усієї вашої соціальної мережі, включаючи найкращих друзів, зразків для наслідування та партнерів, що вживаються. І своєю надією можна поділитися з іншими ».
За словами Лопеса, ми можемо поширювати надію, моделюючи її через історії та наші дії та надаючи підтримку іншим. Надія дає нам силу здійснювати зміни.
Як він пише, “Будь ласка, зміцніть свою надію. Тоді, сподіваючись на шкоду, допоможіть іншим побудувати майбутнє, краще за теперішнє. Набагато краще."
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
